domu

Andzia, to jak sie boisz ze do buli nie dolecisz to najpierw skacz w domu z dywanu na podloge };-) Scorpion, jaka prace ?

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : takich na stałe to brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, laweczka, modlitewnik, wyciag dolny/górny, drążek , sztangielki Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]

Ok dzięki, zastanawiało mnie właśnie to bo jak wracałem do domu to łapy bolały mnie bardziej jak po treningu;) No ale mam stałą stawkę za godzinę to mogę się wlec w sumie. Dzięki Fajny tekst };-)

[...] AMINOMAX rozumie, że również po treningu. Może lepszym pomysłem byłoby przesunięcie aminokwasów z "po treningu" na zażycie ich zaraz po basenie?A po powrocie z basenu w domu zjeść ten twaróg, warzywa, ciemne pieczywo bądź ryż? Zastanawiałbym się również nad spożyciem suplementów które spożywasz bezpośrednio po siłowni i spożywanie ich [...]

dwoździa wyjelem ale mam stope spuchnieta nie moge chodzic ale nie chce mi sie w domu siedziec dlatego pytam ile to jeszcze potrwa;/

kiedyś się szarpnęłam na tego mutanta dużego to ledwo do domu doszłam...nie można edytować postów;/

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/311/1/1785512723.jpg Już w ten weekend godne uwagi wydarzenia sportowe w Tarnobrzegu i Zabrzu! W niedzielę w Tarnobrzegu odbędzie się konkurs Fitness Model Poland. Wszystkich, którzy chcą zobaczyć rywalizację na scenie pięknych pań w strojach kąpielowych, bikini i [...]

[...] Chcę zapisać się na Kickboxing i w związku z tym mam kilka pytań :-) 1. po jakim czasie od rozpoczęcia treningów wchodzą w gre pierwsze zawody?? 2. Czy umięjętności nabyte w Tkd przydadzą się w Kb? 3. W jaki sposób uzepełniać w domu treningi KB, Jakiś trening siłowy? 4. Jaki klub w Trójmieście jest najlepszy?%-) z góry dzięki za odpowiedź :-D

Taniocha z checia zobacze nowki, zeliwne 5kg za 18zl. Wyslij mi na gg 5548593 w domu sprawdze twoje linki. A teraz juz prosilbym o zakonczenie spamowania, tak jak mowilem, jak ktos jest zainteresowany to sklada mi realne propozycje na gg/mail. Pomimo placzu niektorych osob na forum, dostalem juz kilka konkretnych ofert, wiec, ze tak powiem nie [...]

Sry, nie widziałem.. Aktualnie będę robił wszystkie partię osobno oprócz Tricepsa i Bicepsa. Siłownie mam w domu, więc zero maszyn oraz tego do ławki też nie mam;/ Przysiady ze sztangą - 5x 12 Łydki ze sztangą - 4x 15 Wykroki z hantlami - 3x 10 Obciążenie na poziomie 70-75%

[...] 1-2 ćwiczeń 3-5 serii na partie i powinno iść w góre Za jakiś czas siłke zmniejszyłbym na pewien okres do dwóch treningów(moze nawet do jednego silke i jednego treningu w domu) w tygodniu i wrzuciłbym na trzeci dzień basen albo bieganie żeby ciało odzwyczaić od tego jednego bodźca treningowego jakim jest trening oporowy i zmieniłbym sposob [...]

[...] 10|8 5. Brzuch 2x20 Kurde chciałbym ćwiczyć na drążku lecz posiadam go w innym pomieszczeniu i nie mam możliwości zamontowania go tam gdzie ćwiczę i nasuwa mi się pytanie czy wziąć jako pierwszy ćwiczenie drążek a później przyjść do domu i jechać resztę planu czy lepiej w inne wolne dni np 2 razy w tygodniu podciągać się na nim po np 2-3s

[...] zapylonego powietrza, nie znoszą dymu z papierosów, no i przede wszystkim cierpią, jeśli w pomieszczeniu jest zbyt ciepło i sucho, a tak jest niemal w każdym polskim domu jesienią, zimą i wiosną. Wie pan, w jakiej temperaturze naszemu nosowi jest najlepiej? 20-21 stopni Celsjusza. - Nie. Za ciepło. Błonie śluzowej nosa najbardziej [...]

mam coś takiego aktualnie w domu http://www.doz.pl/apteka/p18352-Magnez__Vit.B6_tabletki_Polski_Lek_60_szt może być? brać tak jak napisane 1 dziennie?

Drogi ale jak przyjemność z jedzenia, ostatnio kupiłem łopatki wieprzowej ok 10 zł za kilogram i do tego tylesamo kurak i zmiesałem pół na pół, tak pompeczki na triceps i nogi na zlewie trzymałem, różne już były wynalazki w domu np bloczki do drąąka troche linek i był wyciąg.

[...] Antos - samo 10 po 10 pewnie coś daje bo to trening od Knifea (z tym że ja robię na stałym ciężarze), sam go nie wymyślałem ale że ciężary małe no to nic nie poradzę bo w domu mam tylko 100 kg obciążenia więc nie szaleję z dodawaniem. Obniżyłem i dałem stały ciężar żeby na dłużej starczyło:) w MC zgadzam się że za mało ale w siadach jest [...]

[...] - trening (brak progresji;nieprawidlowa technika;brak systematycznosci) - odzywianie(za malo jadles) - regeneracja(zbyt duza objetosc treningowa;za malo snu;stresy w domu,szkole,pracy) "Zażywane suplementy : BCAA Extreme Pure XXL, Kreatyna monohydrant, Białko matrix " SZKODA KASY! zasada jest prosta: najpierw kontrolujesz 3 najwazniejsze [...]

[...] Dostaje tam na śniadanie ser i jakies mieso najczęściej szynke i robie sobie z tego kanapki potem jem na miescie jakąś bułe i do tego jakiś tymbark potem mam obiad to jak w domu ziemniaki surówka i jakies mięso ryba ... i zupa, na kolacje jest podobnie jak na sniadanie. Potem jem to co sobie kupie tzn czasem zupka chinska , jogurt czy coś. [...]

Mieszkam w internacie na weekend w domu jestem W syfie nie mozna miec nawet czajnika to pozdro dlatego mysle o odzywce jedyne co moge dodatkowo jesc to gotowe kupowane dania np chinskie zarcie ryz sajgonki czy kurczak po pekinsku i takie tam od czasu do czasu jem serki wiejskie a na weekend jem wiecej i zdrowiej niz w internacie wiec czy jakbym [...]