domu

przed kazdym zabiegiem musisz powiadomic lekarza co bierzesz nawet o głupiej aspirynie wiec i mama tez sie dowie i wpier***l w domu masz zapewniony moze cie mama nauczy

jaki masz towar w domu ? idz do dila po : witaminy, rutinoscorbn, jakis gripes jak nie bedziesz umial rozpisac to napisz jaki towar masz to my Ci rozpiszemy ps u mnie dobrze sprawdzil sie clen :Dzostalo mi pare tabli po starym cyklu zapodalem wczoraj przed robota i wypocilem chyba cale przezziebienie

Mam pytanie. Czy przedramie w 2 dzień mam robić od 1 do 5 serii czy na koniec treningu? Czy 2xtydz mogę pojeżdzić na rowerku stacjonarnym,a w nietreningowe w domu robić powiedzmy ten 8 minutowy abs, bo zależy mi na poprawie brzucha, bo sie troche zapuściłem. A i jeszcze odnośnie przysiadów, mogę robić półprzysiady, bo mam problemy z kolanami od [...]

[...] mam robić od 1 do 5 serii czy na koniec treningu? od 1 do 5 - wg programu - serie czytamy w pionie Czy 2xtydz mogę pojeżdzić na rowerku stacjonarnym,a w nietreningowe w domu robić powiedzmy ten 8 minutowy abs, bo zależy mi na poprawie brzucha, bo sie troche zapuściłem. jeśłi koniecznie upierasz się przy abs, to zrezygnuj z treningu brzucha [...]

Treningu za darmo nikt ci nie będzie pisał na poczatke poczytaj o fbw jak masz czas zapisz sie na silownie bo w domu hantalami mało co zdziałasz. Ćwicz całe ciało na mase to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym z resztą przeczytaj to [...]

[...] przeciwbolowy! Dawki lecznicze czytalem ze oscyluja w granicach 50-100mg co 2 tygodnie. Ja jeszcze dokadnie nie wglebilem sie w temat-sesja nie ma czasu, ale w polowie czerwca skocze do trenera do domu, i dowiem sie dokadnei co i jak, bo na silce zabardzo nei chce o koksach gadac Przypomnij sie na priv to dam ci znac czego sei dowiedzialem

Jeżeli chodzi o ćwiczenia w domu na masę to należy je wykonywać raczej wolno? tak jak naprzyklad przy treningu ze sprzetem? "Roklu jestem w 100% przekonany po przeczytaniu Twoich postów tutaj, że albo nie robisz tego co w treningu jest napisane, albo robisz to całkowicie źle. Widać to głównie po tym, że ciągle piszesz "no ale 75 pompek [...]

Dzięki Freed.Mam jescze pytanie. Jeżeli zwykly,najprostszy plan fbw w domu wygląda np tak: 1)Brzuszki 3s/max 2)Wspięcia na palce 2s/max 3) Przysiady kalsyczne 3s/12,10,8 4)Pompki klasczne 3s/12,10,8 5) Podciąganie na drążku 3s/10/10/10 6)Wyciskanie hantelek 3s/10/10/10 7)Uginanie ramion z hantlami 2s/10/10 8)Pompki wąskie 2s/10/10 9)Uginanie [...]

Myslicie, ze kangaroo bedzie dobre ? Jesli nie, to czy dobre beda cwiercskoki ? Chodzi mi o to aby nie chodzic na silownie, lecz kompleksowo cwiczyc w domu. I takie niebanalne pytanie a mianowicie, czy miesnie brzucha odgrywaja jakas role co sie tyczy wyskoku? Pozdro....

[...] wg potrzeb. Dosypujesz do białka(WPC) tyle carbo ile chcesasz i masz własciwy skład odżywki potreningowej. Pijesz to kilkanaście minut po siłowni(np po prysznicu), wracasz do domu i po 30-60 minutach jest normalny posiłek po treningowy. Np 150g cyca + (w zalezności od diety)g ryżu. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-01-09 17:04:43

A jednak znalazłem w sobotę czas na siłownie wiec chce cwiczyc nogi tez wiec poradzcie czy ten plan co mam jest dobry dzieki Wiek : 23 lat Waga : 95 kg Staż na siłowni w domu miałem mini siłownie ćwiczyłem na niej 2 lata teraz od 4 miesięcy uczęszczam na tzw profesjonalną siłownie ;)

[...] jesteś ekspertem w dziale (nie mówie że nie słusznie) a nie znasz się na gainerach? patrz na mnie - w całym zyciu zjadłem z 1-2 kg gainera (bo nie miałem akurat kakao w domu to dla brata zabierałem) a spójrz na podwieszony temat i GAINERACH... głupio się tłumaczysz a gainer o którego pytasz pamiętam komuś chciałeś sprzedać bo sam byłem [...]

z tych co sprawdzałem: bcaa - ekstra -super cena białko wpc - lepszego jeszce w domu nie miałem wpc izolat - jak wyżej rozpuszczalność i działanie bez zarzutów glukozamina - działa jak należy - najtansza na rynku mass xxl - smak czekolada rullez batony - mi smakują, skłąd w sam raz dal 16-18 latka (łatwa przyswajalnosc kwasów nienasyconych) jak [...]

ziki2000 na takim cyklu to po 2 tygodniach to nie będzie ci się chciało ćwiczyć na siłowni a w 4 tygodniu to z domu wyjść powodzenia do M1T prop koniecznie i tyle

Wlasnie szamie kurczaka z warzywami...bo od 2 lat jadlem codziennie KFC :/ do tego w pracy zaczalem uzywac schodow zamiast windy, w domu zrezygnowalem z cukru w herbacie i bialego pieczywa, mielonego zastapilem sardynkami i sledziem, ziemniekai ryżem, a na kolacje o 20stej jedno jajko...ludzie jakie to trudne! ;( A tak na serio niestety nie mam [...]

Timik74 ma racje nie wiadomo co tam daja nawet w tym zdrowszym chinczyku . Lepiej sobie zrobic w domu wczesniej przeciez to 10 minut maks jak juz jest ugotowany ryz ja gotuje zazwyczaj 4 paczki ryzu/kaszy na 2-3 dni . Wiesz co jescz przynajmiej i w przeciagu miesiaca ci ladnie kasy zostanie na inne dodatki . Kasa zostanie w portfelu;)

zrób w domu jedzenie, naprawdę można :D

Ja jak idę do pracy to wstaje trochę wczesniej i robię sobie szame na cały dzień ^^ A jak mam szkole to przed wyjściem gotuję ryż i kuraka a jak wracam di domu ro tylko podgrzewam i jest git. Btw, ktoś router zainstalował w pracy i iphone mi neta wykrywa xD

[...] to uważam że dużo zależy od szpitala Ja byłem raz i kazali mi układać jakieś klocki itp Podziękowałem im po przedstawieniu mi kolejnych proponowanych ćwiczeń Sam w domu ćwiczyłem polecam ściskanie gąbki Co do fizjoterapii nie miałem na to czasu więc na ten temat nie mogę Ci nic powiedzieć Ogólnie ciężka sprawa z tymi złamaniami trochę [...]

Z poprzedniego tematu wynika, że nie trenujesz. Pewnie i tak będziesz działał w domu, więc jak już to ściągnij lekcje boksu Kenny Weldon i Don Familton. Nie wiem czy są te filmiki po polsku. Tam jest od podstaw. Jak jesteś odważny to wrzuć filmiki z Twoimi treningami i zapytaj o ocenę techniki na forum. Będzie ciężko, ale na początku zawsze są [...]