domu

[...] sport od dziecka, nie chce dalej brnąć w informatyke bo czuje że nie jestem do tego stworzony :) Zastanawiam się czy zapisać się niebawem na zapasy ? bo mam okazje blisko domu, a ojciec zna trenera od ogólniaka :-) / Być może przyda się jakaś dyscyplina jeśli pójde na taki kierunek studiów :) / Kocham koszykówkę kocham sw i siłkę i ciężarki [...]

drążek i krzesła. Nie muszę zaczynać od wf'ów, bo już ćwiczyłem trochę na siłowni i SW, w domu kiedyś lafayem też, ale krótko, bo wakacje były. Diete mam, więc luzik :) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-10 21:13:45

Ja poleciłbym Tobie: - drążek, - dwa krótkie gryfy, - obciążenie. Chociaż sztanga też by się przydała... o ławce nie wspominając. Chociaż bez niej także da się ćwiczyć. Zobacz na mój temat "Trening w domu? TAK, to możliwe!": http://www.sfd.pl/-t527722.html

zdjecie wrzuc , napisz jaki jest twoj cel , poczytaj to co dałem ci , masz dojście do siłowni albo w domu chciałbyś cwiczyc ?? i tak na przyszłosc zawsze lepiej cwiczyc całe ciało a nie dane partie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-10 20:24:53

Umka, nie widać u Ciebie walki o ciężary, prawie wszędzie dajesz radę zrobić po 15 powtórzeń. Jak robisz ściąganie drążka, ćwiczysz w domu? Przepraszam, nie przekopię się przez dziennik:-) O dużej ilości ww możesz mówić jak będziesz miała ich 2x więcej;-) może jakiś produkt Cię rozdyma?

w takim razie proponuje trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] suplami to jest ten problem, że dopiero brałam omega 3 w dużych dawkach i chciałam po skończeniu tranu (mało zostało w butli) zrobić przerwę, bo ciągle wszystko brać to też nie dobrze. Chyba ze nie ma sensu robić przerwę na jesień. Zapas omega 3 mam w domu, w każdej chwili mogę zacząć brać. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-10 20:20:31

Kończe pracę dzisiaj późno o 22:00 będe w domu czy mogę o tej porze przyjąć porcję 5g kreatyny ?

ale pomysł dobry ;) tylko że chce kupić od sfd i co zrobie jak przyjdzie a mama będzie w domu?

Będę musiał ćwiczyć w domu, bo koszty cięte tu dieta i inne wydatki i jeszcze siłownia, musi to poczekać z miesiąc, więc będę musiał podjąć się domowego treningu póki co, aby nie marnować czasu. Mam do dyspozycji mam: -drążek(na którym jedynie mogę robić podchwytem, bo jestem tak szeroki, że nie dam rady robić nachwytem %-) ), -krzesła, [...]

Witam. Czy jest możliwośc robienai Crossfitu w domu własnym ciężarem ciała i żeby dawało to efekt? Macie jakiś plan? Może ktoś tak trenuje?

dobra :D dzisiaj wroce do domu z farma kurczakow i paroma krowami :D Jeszcze raz poklon za dobre rady :)

[...] czas zrezygnowałam ze sportu, ale ponieważ brakowało mi tego, a i kilka kg wpadło:( na jakiś czas wróciłam do fitnessu, potem jak kolano za bardzo dokuczało, ćwiczyłam w domu, a teraz od lipca zaczęłam trochę biegać (to nie są długie dystanse- ok. 6-8 km) i wróciłam na zajęcia fitness. Ten ból dalej się pojawia. Nie wiem co masz na myśli [...]

[...] po co na forum temat zakładasz i pytasz o tak proste rzeczy? Po zajęciach masz zmułe bo raz że jesteś zmęczony nimi, dwa taka godzina, drzemka jak najbardziej po powrocie do domu dużo da. Po 2 latach Twój znajomy ma purpure?%-) Lepiej znaczy lepiej a nie więcej, to że na ktoś daje rade tyle treningów robić, nie znaczy że Ty dasz. I nie wiesz czym [...]

Ćwiczę około pół roku i chciałbym mieć dobrą rozpiskę na siłownie, mam w domu ławke prostą 2 hantle gryf prosty i krzywy i oczywiście obciążenie. Mam 16 lat, ważę 67 kg, na klatę podnoszę 73 kg., żadnych innych sportów szczególnie nie uprawiam regularnie. Chce się dowiedzieć jak mam ćwiczyć, aby zwiększyć masę mięśniową. Z góry dzięki.

Teraz ulewa się zaczęła straszna, dobrze że już w domu jestem %-)

[...] Po przejrzeniu paru tematów postanowiłem napisać własny. Co o tym sądzicie? Mam dylemat czy najpierw trening od 17:30, potem WPC i po jakimś czasie 4 posiłek, czyli obiad w domu, czy tak jak zrobiłem teraz. Od miecha stosuję coś na wzór tego, ale mniej dokładne i nie patrzę tak na ilości(więcej WW i T, mniej B). Proszę o ocenę. Każda krytyka [...]

[...] kupuję jedzenie na mnie i na faceta - jakbym sama tym sterowała to no problem... ale skoro trzeba no to muszę dać sobie kopa w tyłek i zmienić dietę. Trening dla zielonych rozumiem, że to jest to: http://www.sfd.pl/-t803543.html. Będę ćwiczyć tą formę ćwiczeń w domu. Takie pytanie tylko na moja hantla z butelki z wodą to najlepiej brać jaką wagę?

[...] 90 sek. 18/20/22 Trening szedl o wiele lepiej niz tydzien temu :) najwiekszy problem mialam przy hack squad jakos ciezko idzie mi ten przysiad ale pocwicze na sucho w domu to moze dojde do wprawy MICHA juz o wiele lepsza niz wczoraj Dzisiaj mialy przyjsc moje suple ale matol kierowca nie mogl znalezc adresu ( w mojej okolicy sa 3 domy [...]

[...] trzymać zasady 30/30/40 to wyjdzie mi: ~397kcal b = ~99g ~397kcal tł = 44g ~528kcal ww = 132g aby ustalić dobry plan dnia muszę mieć wystarczająco dużo jedzenia do pracy. W domu nie jem rano śniadania- mało na to czasu. Śniadanie jem o 9 jak dojadę do pracy. 9:00 Najczęściej na śniadanie mam banana, kubek wody i chrupkie pieczywo z jakimś [...]