domu

w nazwie jest to co napisałem X-nutrition ten "X" nie oznacza nazwy firmy, tylko tak jest napisane na folii, jest tam chyba jeszcze coś ale to napisze później jak wrócę do domu. Jest to kilogramowa folia,z 80% białkiem. Jak ktoś to brał to czekam na opinie

[...] m. dwugłowe ud Uginanie nóg. Tutaj, podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu mamy dwie opcje. Z tą różnicą, że w klubie polecamy maszynę z pozycją leżącą i ruch obunóż, a w domu wykonamy to ćwiczenie stojąc, każdą nogę trenując osobno. Wykonanie: Kładziemy się na brzuchy tak, by poza ławkę wystawały jedynie podudzia poniżej kolan, nogi [...]

Tomaj skorzystaj ze sklepu SFD.Ta sama kreatyna kosztuje tam 46zl. i masz 100% pewność,że ją otrzymasz.Ogólnie opłaca sie robić zakupy w tym sklepiku.Ja skorzystałem i jestem zadowolony za fachową obsługe(po 36h od zamówienia towar miałem w domu).

trening siłowy 60 do 90 min + 30 do 40min aerobowego na koniec trening który kończę około 19 do 21 (zależy czy wpadnę na siłownię o 17:30 czy 18 czy 19) droga do domu bywa różna czasem nawet 2 godziny jeśli robię zakupy :) Nie myślałam, że to takie ważne, myślałam, że powinnam bezpośrednio po treningu zjeść trochę szybkich węgli (ktoś napisał [...]

[...] i wcinac;] pozniej miedzy czasie pij profi whey. Jak nie masz czasu to dobrym rozwiazaniem beda tez batony kulturystyczne, jednak stosunkowo drogo wychodza. Jak juz jestes w domu to zjedz obiad, pozniej ok.1h przed wysilkiem wez nastepna porcje profi whey i idz na trening. Po treningu spozyj carbo. Pozniej jajecznica. Niestety dieta to podstawa [...]

Dzic juz mi sie nie chce jutro wzuce jakies nowe fotki dajcie i wy cos swoich pupili , niema jak gorzne zwierzeta w domu

nie wiem troche złe zdjecie bo nie wiedac dokładnie jaka łyzeczka, łyzeczki sa rozne ja mam w domu 3 'rodzaje', niby kazda to mała łyzeszczka do herbaty ale jedna jest prawie ze płaska __ inna taka U Mysle ze na tej fotce łyzeczka jest srednia awiec jest to 5gr na pewno satysfakconuje Cie taka wypowiedz? Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Dudek kuurde tak jak teraz to dawno sie nie cieszyłem. Grałem teraz koło domu i poprawiłem jeden szczegół w moim ustawieniu ręki i celnosc poprawiła mi sie DWA RAZY !!!! To jest poprostu niesamowite, ze ułoze inaczej reke i celnosc bede miał DWA RAZY lepszą ! Normalnie zacząłem rzucać i nie wierzyłem własnym oczom !!! Do tej pory robiłem taki [...]

Skontaktuj się z Góralem(BOK).Już dawno paczka powinna być w domu.

2 treningi to malo? Moze i tak, ale zauwazcie ze w wiekszosci klubow sie trenuje tylko 2 razy w tygodniu + w niektorych jeden trning dodatkowo. Wg mnie 2 treningi wystarcza, jesli by mial kumpla, z ktorym by se sam w domu jeszcze cos przerobil, albo posparowal. Pozdrawiam

[...] że nie można tych filmów na hard diska zgrać, bo są genialne. Świetnie było by tak samemu, trzeba się wziąć za cwiczenia techniczne. Ktoś z was już coś umie jakiegoś flipa, czy co? Jak łatwo wyćwiczyć stanie na rękach w domu, bo ja chyba słyszłem o metodzie stania przy ścianie? Macie jakieś lepsze? Komentarz: o kurcze... jak ... on to zrobił...

Proponujezeby cwiczyla 3-4 razy w tygodniu.Najpierw w domu pocwicz sobie troszke ciezarami dla wzmocnienia miesni okolo 45-60 minut, a pozniej pobiegaj w parku ok 45 min.Bieganie to najlepszy sposob na pozbywanie sie tkanki tluszczowej, a 30 minut to minimu, poniewaz po tym czasie zaczynaja sie najwieksze procesy spalania tluszczu. Mozesz sobie [...]

no o fajnie ,ale jezeli chodzi o napinanie mięśni już po treningu w domu takie tam sprawy, nie szkodzi to regeneracji?? bo lubie się tak ponapinać ale jeśli przez to mięnie moje nie odpoczywają wystarczająco to będe musiał zrezygnować. a tak pozatym to fany temat wymyśliłem , heh nie??

[...] a dopiero pozniej tluszcz... co innego po treningu lub na czczo - wtedy praktycznie od razu spalasz tluszcz, bo zapasy glikogenu sa w niewielkiej ilosci... Wiec jezeli nie mozesz rano to po treningu. PS nikt ci nie kaze "skakac w domu"... ubierasz sie i na zewnatrz szybki marsz... Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-16 20:45:29

Whoops, mialo byc 28-29, bo tyle bylo wtedy, 24 mialem w wieku 13 lat jak zaczalem robic conieco w domu; jakies pompki czy cos, sorki!

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! "MUSZĘ ZADZWONIĆ DO DOMU- NIECH CZEKAJĄ NA MNIE Z DUUUUUUUUUUUUŻĄ PIZZĄ I TORTEM"

Jak bierzesz pierwszy raz kreatynę to zrób fazę nasycenia. Najlepiej by było wziąść kretke zaraz po treningu bo potem w domu (po 30 minutach) mogłbyś wrzucić jakieś białko lub posiłek z dużą zawartością białka. Możesz też wziąść kreatyne przed treningiem, wchłonie się akurat wtedy kiedy będziesz ćwiczył. W dzień nie treningowy ten drugi raz [...]

no tak ale w kyokushin nie ma poldystansu,trener moze starannie kontrolowac nogi a rece sa tylko na korpus,moj Trener od kickboxingu zmasakrowalby mnie(zmasakrowalby 99%walczacych z nim,a ja jestem w dodatku poczatkujacy) a nie daj boze trafilbym go przez przypadek to jakby Mu odruch bezwarunkowy wszedl na mnie to bym do domu nie wrocil ;)

Cwiczyłem już w tamtym roku tak u siebie w domu tylko bo mam laweczke sztange hantelki rowerek i drabinke wiem ze to malo ale od zimy zacząłem chodzić na siłownie a wzrostu mam 170 cm i wagi 60 kg chcialbym przybrac troche na masie ale tak se też myślalem ze przy zakupie tego może coś pomoże na wzrost wątpie w to ale nawet jeśli nic nie da to [...]

[...] nie stanął na ringu sumo. wiecej tkanki tłuszczowej zdobędziesz zjadając paluszka na przerwie w szkole niz pijąc zdrowy sok z OWOCÓW, który spalisz podczas wychodzenia z domu do przystanku autobusowego. Kretke masz brać codziennie (dni treningowe i nietreningowe) i to w takich samych porcjach, o tych samych porach. Rano pij kretke z sokiem i [...]