domu

jezeli jest początkujący to powinien robić ACT więc w domu może robić to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

ok. "Rion10" przyniose sobie 2 hantle do domu i dam lekki impuls mięśnia. Przez ta chorobe pare teningów będe miał nie zrealizowanych, czy mam przedłużyc cylk treningowy o ten okres choroby?

tylko,że ja potem wracam do domu o 20... i w razie czego nie mam się jak przekimac w dzień.

Siema, o mnie: 17lat 4 miesiące stażu trening FBW cel masa Czy ta dieta jest dobrze ułożona? Proszę sprawdzić ŚNIADANIE Płatki owsiane 200g 3,8g B, 14,4g TŁ, 124,8g W, 732kcal Mleko 2,o% 460g 15,64g B, 9,2g TŁ, 22,54g W, 234,6kcal DAJ MAX 300ML. 25g Rodzynki suszone 0,575g B, 0,125g TŁ, 16g W, 69,5kcal Jajo kurze całe 3,9g B, 3g TŁ, [...]

a ja jak chce spać to wbijam w zajecia i wracam do domu

ja będe robił mase w miare możliwości oczywiście, ( w domu) i tak nie sądziłem że teraz zaczne, będe też robił do tego A6W i będzie w porządku? może być na początek wraz z krótką rozgrzewką?

[...] kosę i przerwie prawie roczną z powodu tej nieszczęsnej nogi... Brak treningów tyle czasu, spowodował, że straciłem zapał do sportu i chęci do piłki :(( Ogólnorozwojowo, siłowo... Może jakieś konkrety? Byłbym b.wdzięczno :> Mam do dyspozycji boisko, bieżnie wokół tego boiska, basen 1 w tygodniu. A siłowo w domu, tzn. brzuszki do oporu?

[...] warzyw sobie nie zaluj 9.30- twarog, ok 80 g( tak na oko..), 3 orzechy, 3 migdaly, cynamon jakis owoc? np. jablko 12.- brokuly, salata, pomidor, 2 jajka..(nic nie wzielam z domu,a w kantynie tylko to znalazlam..) to i tak dobrze, ze mieli tam jajka na przyszlosc bierz ze soba jedzenie np. w pojemniku, do warzyw oliwa z oliwek 15. odzywka [...]

nie wiem chyba normalnie ale jak pojade do szkoly to mowie w domu czasem gwara wiejska

[...] oliwa z oliwek/orzechy/.. warto zainwestowac 305g węglowodanów jak na złość wyszło za dużo --> nie jest tak zle, wywalisz platki (lub chociaz polowe) i od razu poleci jak masz rower, to bierz sie za niego () bieganie moze zbytnio obciazac stawy przy takiej wadze staraj sie cwiczyc w domu, zajrzyj do dzialu Trening w warunkach domowych pzdr

[...] dwugłowego czyli triceps :) , w tym wyciskaniu wogole czujesz klatke ?? rób po 4 serie , dodaj pompki i podciąganie na drązku i rób triceps bo widze wogole nie zwracasz uwagi na plecy i trógłowy.W domu jeszcze mozesz kark cwiczyc i czworoboczny w jakis sposób oraz odcinek lędźwiowy pleców.Wejdz na atlas ćwiczeń i tam all bedziesz mial pokazane

I żeby było darmowe jak weekendy w orange (' I żeby było dowożone do domu jak pizza u grubego Benka (' I oczywiście musi być też jak NOKIA connectiing people , jak PEPSI ask for more , jak NIKE just do it , jak SAMSUNG everyone is invited . Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-19 08:56:35

Siema mam pytanie czy mozna zaprenumerowac te gazete zeby przychodziła do domu to darmowa gazeta ktora jest dostepna w sklepach z odzywkami ale czy mozna ja zaprenumerowac..?

[...] wiem ... mamy plany z chlopakami aby we ferie lub niedlugo po nich zamowic lawke naklady itd. ale nie wiem czy to wypali wiec poki co trenuje z obciazeniem wlasnego ciala w domu i tymi smiesznymi hantelkami 2x po 2 kg. Fakt - faktem ze machac moglbym 15 kg badz 12 bo na silowni takie wlasnie biore, ale obecnie takimi nie dysponuje i nie mam [...]

[...] rach ciach i 10 powtorzen moze 20 nie pamietam, mało istotne rozgrzac sie chciałem. Póżniej załozylem z obu stron 20 kg i mamy 60kg. MAxymalny ciezar na jakim moge cwiczyc w domu wiem ze podnosze go w obecnej formie ok 25 razy. LEcz nie o to chodziło 3 powtorzenia i dokładka po 5kg z kazdej. 70kg sztange tez 3 razy . Pozniej 80kg 2razy 90 raz. No [...]

[...] ćwiczeń jest w sumie ograniczona. Teoretycznie ideałem byłoby wykonać 1 "perfekcyjne" powtórzenie, nie zmęczyć się a dać mięśniom bodziec do wzrostu i pójść do domu. Jest to niestety niewykonalne. Należy więc robić trening tylko do momentu, w którym damy mięśniom odpowiednio silny bodziec do wzrostu. Jeśli już go otrzymały - [...]

Nareszcie w domu... Koniec pracy w tym tygodniu

ale to to całośc ? czy jak zdjecie zapodaj , ja tez leń jestem ale wiekszosc czasu spedzam w kuchni jak jestem w domu no i obmyslaniu strategii posiłkow co i jak i kiedy no i gdzie

[...] widze róznice - bary puchna strasznie - i teraz je czuje przynajmniej. na nogi tak samo jak tydzień temu - skończyłem przysiady, wyprosty - zrezygnowałem z suwnicy. Polezę w domu - mam nadzieje ze przez noc mi przejdzie - choiciaz troche. Ale jak pisałem wyzej - czasami mam tak - nie wiem skąd nie wiem czemu - czasami mnie łapie ból - moze cos [...]

rozciągasz się tak samo jak na treningu, a zakupić możesz na początek ochraniacze na piszczele wydatek rzędu 30 - 40 zł, później tarczę, chyba że masz gdzie w domu powiesić worek P.S. mógłbyś przestać zakładać za każdym razem nowy temat? znajdź jakiś podobny i go odświerz albo zadaj w spampoście Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-01-19 19:17:14