domu

Vinci kiedys z imprezy wracalem jakies 10km do domu na piechote, wiec nie masz najgorzej:P ehh... co czlowiek zrobi zeby kija umoczyc....:D

marzenia sie spelniaja ; ) Trenuj ciezko albo idz do domu

[...] najmniejszego pojecia, troche jedzonka odpowiedniego i juz kilka cm wiecej. Jednak nie o to chodzi, poniewaz ja staram sie zrzucic z okolicy bioder, tzn zabralam sie za bieganie oraz diete, oczywiscie deficyt kalorii mam/jestem w trakcie redukcji, a przy tym troche cwicze w domu, wiec staram sie wyrzezbic lekko wlasnie nogi i okolice bioder/talii

[...] się dopiero po 4 serii i dopiero wtedy zwłaszcza że łyknąłem kilka kapsów BCAA odzyskałem siły. Problemu dostarczały mi ślizgające dłonie, znowu zapomniałem wziąć z domu magnezji. Ogólnie wykonałem 50 wioseł z ciężarem 120 kg które zapamiętam na kilka dni. MC raczej był tylko dopełnieniem całości i nie sprawił mi żadnych problemów. [...]

[...] czasy jakoś straciłem apetyt i nic mi się nie chce. Dużo siedzę przed kompem no i mój styl życia jest raczej siedzący. Ostatnio zacząłem co prawda kopać w piłke. Mam w domu worek do boksu ,ale słyszałem że nie warto się meczyć nie mając odpowiedniego treningu, więc się nie męcze. Czy te witaminy coś mi dają? No i warto dodać ,że trochę [...]

[...] mial duzy problem, gdyz jego swinie nie chcialy jesc. Udal sie do weterynarza, a ten poradzil mu aby je wszystkie "przelecial". Rolnik, niewiele myslac, wrócil do domu, noca zapakowal swinie na Zuka i do lasu... Tam zrobil co mu weterynarz zalecil i wrócil do domu. Na drugi dzien patrzy, a swinie dalej nic nie zra. No to pojechal do [...]

[...] nie będzie. Na CKD też się mogę porwać, myślę że podołam (ale też nie mam ciśnienia, żeby to już teraz robić). Może po prostu kolacja zbyt obfita? 2. Trening. Ćwiczę w domu, mam podstawowe sprzęty. Trzy razy w tygodniu robię po trzy dość ciężkie obwody (zapas powtórzeń 0 - 1) w żwawym tempie, na obciążeniach pozwalających wykonać 8 - 16 [...]

[...] nerwy cichną i jest ok. Niemniej nie jest to takie proste .. Z własnego doświadczenia polecam - zmianę pracy. Ja w swojej byłej dorobiłam się wrzodów żołądka, pracowałam w domu, wciąż chodziłam nabuzowana, bałam się chodzić do pracy itd. I pomimo że w obecnej bywają stresy i napięcia - atmosfera jest inna, ludzie inni i całościowo wychodzi się [...]

Cel: Masa Staż: Nie wiem, na silce wcale. W domu od czasu do czasu robiłem sobie jakiś treningu wykonując to, co akurat przyszło mi do głowy :p Aktywność: Od roku chodze na judo, trochę biegam.

powoli , cos sie wymysli, wszystkiego sie za ciebie nie zrobi, ale postara sie naprowadzic, sprzetu nie masz , nic sie nie dzieje, ja tez dlugo nie mialem!!! chcesz cwiczyc w domu tak?? bez sprzetu!!! odpowiedz i cos sie wymysli!!

[...] Tylko wtedy bialko do tluszczu 20%/80% w ciagu paru dnie powinna ci woda zejsc Nie rob wtedy tego picia zilek, ale wiecej pij oczywiscie i co 4 szklanki sobie troszke soli morskiej dodaj,lub jezeli masz w domu tabletki (widzilam reklame) magnez potas.. chodzi o ten potas ale nie jest to niezbedne, chyba zebys nagle odczula skutki odwodnienia

Właśnie też to rozważałam, ale mam wziąć swoją skakankę na siłownię czy już poskakać w domu? Z siłowni do domu mam max 7 minut. Masz rację, nie ma co patrzeć i dążeć do tego co widzimy, raczej patrzeć i się motywować,a co nam ćwiczenia dadzą... Któż to wie, na pewno będzie lepszy stan niż jest teraz :) Zastanawiam się jak to będzie na siłowni, [...]

nom w domu bym chciał ćwiczyć , nie chce żebyście wszystko robili za mnie ja tylko proszę o pomoc żeby mi pomógł się z tym połapać

[...] szczytowej formy. Natomiast phil dopiero sie wytnie a gdy wyjdzie w takiej formie jak conajmniej na zeszlorocznym arnoldzie to kai moze co najwyzej swoj teatrzyk zrobic w domu. Nie jednokrotnie bb pokazywal ze rozmiar to nie wszystko... i tak bedzie tym razem. Widze ze znow hype na kaia jak rok temu, najsmiesniejsze jest to ze wiekszosc [...]

*doszło jeszcze jabłko małe, ok150g (nie miałam w domu innych owoców i starałam się wciągnąć jak najwięcej warzyw, poszło pół główki kapusty z koperkiem i marchewką **zakupy zrobione i jutro bęzie już lepiej TRENING C. 1. Przysiady 5x 5-2 rampa 38kg(5x) 50kg(5x) 61kg(5x) 66kg(5x) 68kg(5x) 71kg(2x)* 2. Wypady dalekie 3x8-10** 45kg(10x) 51kg(8x) [...]

Dzięki Igon za sogi to tu to tam Szkoda ze Twój wyjazd do domu nie był do końca udany... Mnie w Piotrkowie w okresie kiedy byłeś niestety nie było Gorący czas mam teraz w pracy...

[...] można zrobić lemoniadę) co do miski-wczoraj i dziś podobne były: jajka, kalafior, przecier pomidorowy awokado pierś z kurczaka/śledź świeże warzywa truskawki czereśnie serek homogenizowany kawałek kiełbasy z dzika gotowana kapusta(wiem że była przyprawiana zapewne cukrem i smalcem-ale tak w domu na spróbę tej pyszności-wieki już nie jadłam)

z tym gainerem nadal nie kminie ale nie wazne kupie bialko i carbo, myslalem zeby w domu nasypac obu do szejkera i nie nosic w torbie a po treningu tylko zalac ale boje sie jak to bedzie smakowalo hehe dzieki za konkrety soq sie nalezy

dzieki:) fajny trening Kilobb. mam nawet kettelbell w domu 2 pary (lacznie 4) wiec jedna bym mogl dokupic:) Ty ten trneing robisz 2 razy w tygodniu? tzn A raz w tyg i B raz?

[...] Wystarczyło napisać maila :) A poważniej, spróbuję tych pięciu posiłków dziennie, chyba będzie mi z tym wygodniej. Ale przy okazji. Piłkę kończę o 20.30, o 21 jestem w domu i mogę coś zjeść. Według rozpiski zostaje mi tylko kolacja (twaróg, tłuszcz, otręby, warzywa), która jest wolnowchłanialna i prawie bezwęglowodanowa. Co z tym zrobić? [...]