domu

Ale chodzi o to, żebyś trochę lepiej ogólnie szamał ... na noc twarożek np., a o to możesz się postarać, żeby w domu był, po treningu Makaronik, jajko, może jakaś rybka ... tak by to lepiej wygladało banana to możesz zaraz po treningu wszamać jako ww proste

teraz już wiem jak foty w normalnej wielkosci dawac;) Pozdro ziomki;) Jutro znow trening tym razem w domu na silowni! Tabelka z Dnia 21.I.2008 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-22 20:40:55 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-22 20:41:12

PrzeczytalemxD:D wiesz sam cwicze w domu:D kiedys mnie przy****** robilem przysiady zeszlem na sam dol:D i ani ruchu bo juz sil niemialem i musialem sie meczyc zeby wstac;) ale naszczascie wyszlem z tego;0

Z partnerem lipa, cwicze w domu;) a mialem juz kilki co 2 dni przyszli i mieli dosc wiec wiesz;) wole bez niz z takimi;)

TataxD;) dobry pomysl, ale on w robocie do domu przychodzi na obiad itd, a tak to wraca po 19 a ja o tej niecwicze;) a Brat:/ dajcie spokoj;), moglby mi pomagac ale jak mam slyszec teksty typu "Jak zaczeles cwiczyc a banie ci zaczelo walic" to wiecie;) mam zlew na niego, najbardziej mnie w******, ja wiekszosc na silce kupilem a on sie [...]

Siema, dzisiaj zrobilem glupia rzecz bylem na siłce w szkole i doje****m troche plecy i inne partie tak sobie bylem pomachac i wieczorem ide robic jeszcze FBW. ale mam dobra wiadomosc;) bede mial skzolna siłke 3x w tygodniu poniedzialek, wtorek i piątek;) czyli w pon i piątek bede trening robił w sql a w srode w domu;) Dobry pomysł?

Ja kiedyś źle spojrzałem na francuskie w siadzie i se rozwaliłem nadgarstki:P Potem jak przyszedłem do domu i spojrzałem w atlas to się w pusty łeb naparzałem:P

Jak masz gdzie załatw pol tab cab Na nieszczęście od jutra zaczynam 3 dniowki i nie bede się widział z ziomkiem. Wychodzę z domu przed 6 a wracam około 20 więc lipa, dopiero w poniedziałek będę się z nim widział. PS. 2 %-) Cisnieni Ci Kolego nie wypier... czysem w niebiosa jak sie wkoorwisz??? To była moja druga myśl jeśli chodzi o bóle głowy. [...]

[...] z mięsa) to olej kokosowy? masło, oliwa z oliwek 3. Mogę na nim smażyć? na oleju kokosowym jak najbardziej 4. Owoców rozumiem też nie mogę żadnych jeść? nie wiem 5. Jaką aktywność ruchową wprowadzić na początek? W jakim wymiarze? trening w domu czy na siłowni? poczytałaś w ogóle dziennik z linka? Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-10 18:44:17

Tak, czytam dziennik. Tylko różnica jest taka, że ja mam na początek 150g węgli, czastka zaczynała od 0 węgli, potem wprowadzała węgle z owoców. Czyli jajka mogę? Co do treningu chcę zacząć trenować w domu. Olej kokosowy zdobyłam, zioła wymieszane, zaczęłam pić, wklejam miskę na jutro.

[...] małego na cały tydzień do babci, będę miała czas i na większe zakupy i na przygotowanie większej ilości potraw. Można mrozić sobie gotowe dania? Czy lepiej tego unikać? No i co z moją aktywnością. Od czego mam zacząć. Zamierzam ćwiczyć w domu, a moja kondycja jest bliska zeru :O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90ec3d8ec44e4e78b4a3b8f3b79a090c.png

Dzięki za odpowiedzi! :-) Wszystko nie bardzo to jakoś to poprawię, rozpiskę posiłków dodam później. Może jakaś propozycja treningu w domu bo niestety ale nie mam możliwości chodzenia na siłownie.

[...] z 'Odchudznia łopatologicznego' Brzuchy by Obliques for Shrimp Pierwsze treningi ze sztanga mam za sobą, odważyłam się i nie żałuję. Zamiast sypialni gościnnej mam teraz domu małą siłownie. Mina teściowej jak się rozpędziła walizki zostawiać bezcenna ;-D ale ja nie o tym}:-( Treningi starała się wykonywać sumiennie, zdarzyło mi się odpuścić [...]

[...] do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić zakupy świąteczne itp itd .... końca nie widać. Ale jestem szczęśliwa :-):-) nie byłam w domu 2 lata. Miski nie liczone, na pewno za mało warzyw i piłam też za mało. Układam sobie miskę kilkakrotnie w tym tygodniu ale i tak nie dałam rady tego pilnować. Jem [...]

[...] miesnie a ty masz ich malo, spowolniony metabolizm... Skoro na silownie nie chcesz juz chodzic to nie masz szanse na zmiane proporcji, no chyba ze zakupisz jakis sprzet do domu... Trzeba by zaczac wszytsko od nowa od cwiczen i diety prowadzacych do zmiany proporcji tak bys mogla pozbyc sie tluszczu... To sobie pogadala Teraz pomysl i powiedz [...]

ok.dziekuję wklejam wczorajsza miskę do domu (i tym samym na siłownie) wracam dopiero w środe, tymczasem uskuteczniam power walk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6879399294b45eb8a4e4b157adf96f4.png

[...] mogłem nadrobić trening klatki i brzucha. Cały dzień spędziłem na uczelni, od 10 do 17.30 same laboratoria. Jedno godzinne okienko wykorzystałem na to by wpaść do domu i zjeść posiłek inaczej głodowałbym przez większą część dnia bo nie zdążyłem przygotować jedzenia na uczelnie. Trening zrobiłem zaraz po zajęciach. Późnym wieczorem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b1411b0ac7e94681975993c5f1ded99a.jpg Piątek - rano planowo aero, zaraz po nich uczelnia, szybki obiad w domu i na 16 do pracy. Powrót po 24, myślałem że padne na ryja%-) /SFD/Images/2015/12/31/c104ea4324f34e26b8faa808d17d4a36.jpg Na bieżni z nachyleniem 15 stopni, 40 minutek - minuta tempem 5km/h kolejna 5,5km/h i kolejna [...]

[...] 4 Komentarz Ciężko mi się dzisiaj zbierało z burpee, oj ciężko. Przy wiosłowaniu miałam kryzys, pierwszy raz mi się zdarzyło, że chciałam przerwać trening i wrócić do domu @-) jak już dotrwałam do końca to robienie brzucha było przyjemnością. Ostatnie 5 dni, szczególnie środa, gdzie miałam rano wytrzymkę a wieczorem mocny fitness, dały mi [...]

[...] razem, innego wyjścia nie widzę :-) Po południu jadę na szkolenie z nadzieją, że będę tam miała co jeść, dobrze że to tylko jeden dzień %-) Wrócę jutro prosto na imprezę w domu - jakieś 3/4 mojej rodziny pracuje albo pracowało na kopalni, a że Barbórka (moja Mama) to impreza u nas tradycyjnie. Mama od poniedziałku gotuje i piecze, tyyyyle [...]