domu

Witam od jakiegoś czasu mam nasilający się ból po zewnętrznej stronie lewej kostki, ból występuje przy noszeniu jakiegokolwiek obuwia tuż poniżej wystającej kostki http://imageshack.us/photo/my-images/717/19918.jpg/ można coś z tym w domu zrobić czy zgłosić się do lekarza od razu ?

[...] sprawie dawkowania kreatyny no wiec rano wstaje ok 10 biore 5g mono po 30min jem sniadanie pozniej od 30min do 1h jade na trening gdzie przed biore xpanda i stad moje pytanie czy nie za mala przerwa jest? wiem moglbym wiasc po treningu ale czesto laduje bialko szybko i spadam do domu ;p czy to przeszkada tak mala przerwa taki maly odstep ok 1h ?

[...] czy warto chodzić do szkoły po tym zabiegu(chodzi mi o to, czy chodząc do szkoły nie narażam sie na jakiś uraz tego kolana i czy chodzenie po schodach zaraz po sprawia trudność), czy lepiej posiedzieć w domu i skupić się na rehabilitacji i nie narażać kolana. Jestem zielony w tym temacie więc proszę o wyrozumiałośc Z góry dziękuje i Pozdrawiam

Bez żadnego urazu, ból zaczął się może 2 dni temu jak szedłem domu w butach od garnituru, co prawda był na tyle słaby że prawie normalny po całym dniu w dość sztywnych skórzanych butach, ale dziś jak szedłem w butach do biegania to musiałem lewą nogę oszczędzać, co ciekawe nie ma go przy bieganiu dopiero po chwili spaceru się zaczyna.

[...] cwiczen niz brzuszki na lawce (jesli to chcesz robic na brzuch), bo jest to wlasciwie slabe cwiczenie na brzuch. mozesz np na silce raz w tygodniu robic te brzuszki, a w domu na poczatek raz albo 2 razy w tygodniu abs II. ale nie w dzien przed cwiczeniem nog i plecow. gwarantuje, ze brzuch dostanie pozadny wycisk Zmieniony przez - lestat1986 [...]

Sprzę kupiony już u mnie w domu. 2x20+2x15+4x7.5+4x1.25 były żeliwne, reszta toczona. Na sprzedaż mam z tego sprzętu ławke, wyciąg oraz może gryf prosty. Gryf ma jakoś 180cm. W części chwytnej jest grybszy niż zwykłe. Ma ponad 30mm tak mi się wydaje, ale zmierze. Ławka wydaje się masywna dodatkowo ma wbudowane stojaki. Nie jest to jakaś [...]

Witajcie.Jakiś rok trenowałem wioślarsto a ostatnie pół roku ze względu na chorobe zmuszony byłem siedzieć w domu.Teraz chce wrócić do sportu i nadgonić kolegów.Mam 16 lat,1.8m wzrostu i waże 60kg. Limit wagi lekkiej to 65kg więc zależy mi żeby go nie przekroczyć.Codziennie biegam wieczorami 3 - 5 km i robie pompki,przysiady,brzuszki.Mam 5 [...]

[...] lub powtórzeń...nie mam rozpisanego treningu, ćwiczyłem te partie które czułem że sie zregenerowały. (naczytałem się że ok.12 powtórzeń i tak zawsze robiłem); Siłownie mam w domu - poniżej opiszę swój warsztat Sprzęt który posiadam: Sztanga długa, oraz krótsza łamana; Ciężaru do założenia aktualnie 65kg; Hantle 2 szt.; Wyciąg górny/dolny oraz do [...]

[...] Dlatego nie mogę raczej robić takich ćwiczeń jak mc, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą itd. barki staram się robić mniejszym ciężarem a następnie hantlami. Sprzęt w domu niestety też nie jest jakiś bogaty : Sztanga, hantle różnego rodzaju,expander,ławka,rower do ćwiczeń,drążek. I teraz pojawia się pytanie jak ćwiczyć nogi jeśli przysiad [...]

witam mam takie pytanie jakimi cwiczeniemi moge rozwinac dol klatki? cwicze w domu i niestety nie mam lawki ze skosem w dol czy oprocz tego sa jeszcze jakies cwiczenia?

No tak, ale w sumie to moga sprobowac albo wziasc psa niech powacha i po sprawie ;d Zwsze, moge wczesniej pdoejsc spytac najwyzej oddam do domu. Mysle wiec, ze temat wyczerpany sog Do zamkniecia/usuniecia :)

[...] oraz wszystko o nadcisnieniu. Tak chciałem sie spytac kogos obeznanego z branzy, poniewaz mam pomieszanie z polataniem w głowie. Mam juz 22 lata i chca sie wyprowadzic z domu, bo starzy niestety nie chca widziec odżywek i innych aminokwasów, nawet nie chca widziec magnezu i wiele razy to tłumaczyłem. Albo postaiwie sprawe jasno, albo sie [...]

Witam jako że ma to ogromny wpływ na dietę i trening chciałbym przy waszej pomocy ustalić jaki mam typ budowy. Nie ćwiczyłem od stycznia a wcześniej 3 miesiące ćwiczyłem w domu bica i klatkę na prostej :D Teraz dokupiłem sprzętu,jedzenia i się biorę ostro za trening tylko jeszcze chciałbym dowiedzieć się o swoim typie budowy. link do zdjecia : [...]

Każdy ma w domu komputer i każdy może poszperać w sieci aby zaoszczędzić troszkę grosza,nie jestem biurem informacyjnym

ja właśnie zacząłem puszeczkę, miarki niet ale to nie problem, w domu mam łyżeczki a i miarki z np. crea shot albo czegoś innego zostały więc obleci, smak - grejfrut - całkiem całkiem, piję 10 min przed treningiem i zaraz po treningu, żadnych efektów ubocznych pozdro

czyli lepiej jest przebywać w domu, ale dużo chodzić ?

jak zrobic motyle,ale bez drazka Mam problem z sciegnem tenisisty Te sciegno znajduje sie z boku lokcia -czyli z zewnecznej strony przedcamienia A wiec nie wiem ja mam cwiczyc motylki poniewasz jestem poczatkujacym i cwicze w domu

[...] jak: Gainer, kreatine, max, xxl, ZMA, NO, BCAA, CHWDP, PKP, KPZR. To już koniec - życzę duuuuużo powodzenia w treningu i wspaniałych efektów! Bibliografia K. Ibisz "Jak dobrze wyglądać po 40." Pani Domu - roczniki 2000-2007 i 2009 Przegląd Górniczy - dla mających zajawkę na koks R. Omek - "Kulturystyka w domu i zagrodzie" - wyd XIII, 1971 r.

W dniu 26 kwietnia 2011 wchodząc do domu po schodach skręciłam nogę a przy tym skruszyłam mi się kość w kostce. Byłam u ortopedy kazał mi chodzić w szynie 10 dni a po tym 10-ciu dniach ściągnął mi,teraz nie wiem czy należy mi się odszkodowanie, choć jestem ubezpieczona prywatnie, nie dał mi zadnych papierów, proszę o odp.

[...] Z tego co czytałem widzę że bardzo zna się na rzeczy użytkownik Mawashi i mam nadzieję, że udzieli mi pomocy, ale od innych także czegoś mądrego wysłucham :P Będę trenował w domu więc dysponuję tylko dwoma hantelkami ważącymi po 8kg jedna... ale za to w terenie mogę znaleźć dobre rzeczy które pomogą mi w treningu :) nie mam też drążka, ale się [...]