domu

[...] Były też trochę dłuższe przerwy między obwodami (ok. 40-45sec). Czułam lekki dyskomfort w prawym barku, więc momentami asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede [...]

[...] wrócić do swojej miski - wiem, co jem, wiem, jakich tłuszczy używam. W knajpach raczej nie smażą na kokosie %-) Eveline, to jest tak, że przygotowując posiłek dla siebie w domu, mam jakąś tam porcję. I ją po prostu jem w całości, czyszczę talerz, miskę, pojemnik i mam nastawienie - OK, tj mój posiłek, nim się najadam. I teraz idę do knajpy - [...]

[...] szczególnie kaptury czują poniedziałkowe serie a ramiona i resztę -jeszcze pamiętają niedzielny trening . Jutro powinno być już ok. Trening będzie tym razem po południu,bo w domu będę ok 6 rano :) Przy okazji-polecam ćwiczenia prezentowane przez Anię Nawrot i Natalię Kulczyńską -na barki -byłem bardzo mile zaskoczony,że tak młode osoby cenią [...]

a jakby na zewnątrz dać największy talerz to nie wyda żeby oprzeć o kolano połową talerza i zapodać? Tak robię gdy ćwiczę w domu ,mam kilka talerzy o większej średnicy i wtedy dużo łatwiej zarzucić przy pomocy kolan większy ciężar :-D Macie rację, niewygodnie, ale da radę. Niestety ten sposób kreuje inny problem. Z takimi talerzami wyhacza się o [...]

[...] Dziś już trochę gorzej (na razie ) Ciemno zimno i gęsta mgła- ale co z tego? I tak trzeba jechać na trening ,bo chcę, choć nie muszę (bo mogę w domu także zrobić 8-) ) Dziś klata i ramiona- aż ślinka cieknie na te uciechy :) Przedramiona odczuwam tak napakowane,jakby z + 40 cm miały w obwodzie. Ciekawe jak przy [...]

Wszystko co fajne kiedyś się kończy. Stąd już jestem w domu po super pobycie w Górach Izerskich. Pogoda właściwie w 95 % dopisała(jedno popołudnie było mocno deszczowe) a tak słońce słońce..:) Nogi obolałe,trochę odcinek lędźwiowy się odzywa(ale to brak treningu na plecy )- jestem super zadowolony. Do tego nowe sportowe znajomości-bardzo [...]

[...] Jako ,że już przedtreningówka się skończyła,piję przed treningiem proteinę Iron Horse-jest jeszcze z pół paczki :) I została mnie ostatnia puszka Iron Flex. Muszę napisać do domu, by mnie wysłali tutaj kolejna porcję suplementów :) Pogoda ,jak zwykle super-jest pełne słońce i temperatura Dziś trening pleców i dwugłowych ud-czyli ze 150 minut [...]

a chwali sie u siebie ze wraca do domu ze srebnym medalem , wiec jak to jest

[...] rana 6:30 ostatnio w nowe święto 12.11 trenowaliśmy koło 11 i tak też bym mógł trenować gdybym nie musiał pracować;-D Ja tez wole wieczorne treningi, gdy już wszystko w domu jest ogarnięte i można spokojnie bez wyrzutu że czegoś nie zrobiłem poświęcić się treningowi :-D. Zaczynam zwykle między 19:30 a 20:30. Tak mi to tez pasuje jak wracam z [...]

W Łomży na delegacji to -12 stopni i z 30cm śniegu, a jak przyjechałem do domu do Poznania to +3 i deszcz

[...] trenera z lat 60: To jest dokładnie z 1967 nad jeziorem Rusałka w Poznaniu. Sam tam bardzo czesto bywałem jako dziecko i jako dorosły-bo jest to super miejsce. A do tego z domu miałem ok 20 minut pieszo Tam też zrobiłem pierwsze muscle up. Niestety już tych drązków dawno nie ma . Patrząc na to zdjęcie-jakby mi się przypominało,że za dzieciaka [...]

Rutkow-trenuj a nie marudź :) W socjaliźmie też trenowaliśmy a siłowni prawie nie było i do tego były cieżko się na taką dostać-a sprzęt to większość z Was w domu ma lepszy,niż tam mieli. :) Wyciskaliście kiedyś na skrzyni gimnastycznej zelazną wygiętą sztangą? Nic fajnego :)

A w domu masz taką fajną siłownię!

[...] mostu, gdy zbliżyli się od strony Zierikzee. Obecnie ostrzegają Cię znaki ostrzegawcze po obu stronach mostu Zeeland. Operacja mostowa Do 2008 r. Usługa była świadczona z domu sternika na moście. Od tego czasu odbywa się to z Centrum Nautycznego we Vlissingen. Od najdłuższego mostu w Europie do pomnika narodowego Most Zeeland to imponująca [...]

Osiem godzin jazdy z przerwami i jednym dużym korkiem - i ...jestem w domu. Dzis ogolnie relaksowo,zapisałem się na siłownie,która powstała w miejscu Fit For Free. To siłownia sieci Just Gym-automatyczna-,tak wyglada Niestety nie udało mnie sie dziś trenować,bo platność nie chciała przejść,udało się to dopiero wieczorem. Uroki automatyzacji [...]

Dziś trening ramion i nóg,jutro barków a w piatek po pracy jadę do Polski ,do domu na 2 tyg urlopu. Ale w miedzy czasie juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps [...]

[...] rok spędził w szpitalu po potrąceniu go przez samochód. Stwierdził,że musi się wziąc za siebie bo bardzo podupadł na zdrowiu,sprawności i wyglądzie. Już ściągnął sprzęt do domu,zobaczymy czy da radę trenować,bo ma poważny uraz kręgosłupa lędźwiowego,ma tam wszczepiny stymulator nerwów. Niestety ma ograniczenia ruchowe-ćwiczenia nie moga [...]

Norysek, wiesz ja bez katany nie ruszam sie z domu, ale tak sie nie chwale . A powaznie to w dzisiejszych czasach jest chyba duzo bardziej niebezpiecznie, niz to bylo np. za naszych rodzicow. Moj ojciec mowil, ze jak on byl mlody, mozna bylo raczej spokojnie wrocic w nocy przez pol miasta do domu, bez obaw, ze skonczy sie z kosa pod zebrem. A [...]

dieta dzisiejsza (wiem że to bardzo mało ale cały dzien nie było mnie w domu a tylko tyle miałem w plecaku :D) + 2x 35 g Whey Protein 3x2kaps Bcaa+Eaa 2 kaps DymaBurn (skończył mi się;/) Trening dzisiejszy : Plecy : Sciąganie uchwytu wyciągu za głowę serie : 4 powt. 12/10/8.6 kg. 40/45/50/55 Podciąganie na drążku podchwytem s : 3 powt : [...]

[...] intensywne ,moglbys kupic odzywke weglowodanowo bialkowa i pic po treningu, nastpenie zjesc odpowiedni posilek potreningowy, ale nie bdzie to konieczne wtedy, gdy wrocisz do domu w miare szybko i zjesz odpowiedni posilek potreningowy: weglowodany zlozone o wysokim IG jak np.ryz bialy+chude mieso/rybe+owoc.(chyba ze zjesz od razu po treningu [...]