domu

[...] Dla informacji; mam 20 lat(za parę dni będzie , no:), 181 cm wzrostu, 64,5kg wagi , po dłuższej obserwacji coś wydaje mi się, "żem" ekto. Ćwiczę sam dla siebie póki co w domu od ponad 3 lat, mam problem z rozrostem mięśni, ponieważ siła jest coraz większa, ale co dziwne mięśnie prawcie wcale, no ale to już temat na inny dział jak sądzę. Co do [...]

[...] teraz, czyli nie moge się zważyć, i opróżnić... nawet mi sie mierzyc nie chce xd czyli w sobote wszystko podam;) i już pierwsze tabsy wziąłem xd i lipa wczoraj dni bo całe w domu i tylko nauka;/ tylko chwilami wychodziłem na dwór np po dziewczyne z angielskiego itp:/ ale naszczescie juz się zaczyna cięższa część tygodnia;) Zmieniony przez - [...]

Shrimp a mieszkasz gdzies gdzi emasz jakis trene w ktorym mozesz chodzic/vel marszo biegi w przyszlosci robic? Masz schody w domu okolicy?

Nie dziwie się, że nie rośniesz skoro walisz tyle serii. Daj 4 serie np. 16/14/12/10 powtórzeń i na klatę dodaj sobie pompki z różnym rozstawem rąk skoro w domu ćwiczysz. Rozwijają też plecy, przednie aktony barków i tricepsy. Zauważyłem, że coraz młodsze osoby biorą się za "pakowanie", niedługo zaczną 12-latki na siłkę latać Nie [...]

[...] roboty. W hotelu na śniadanie jem płatki owsiane i jajka (to jest zawsze, niezależnie od kraju), więc baza jest! a potem już knajpy, ale tak jak mówi Smpa - przy odrobinie dobrych chęci możesz zjeść w restauracji lepiej i zdrowiej niż w domu. Wtedy taka kilkudniówka nie stanowi żadnego problemu, dieta jest, a mięśnie się regenerują. Pozdro

[...] chce sie mieszać i moze zaszkodzic. to raczej kwestu psychologiczna, ale tez po pczeście fizjologiczna. O dietę skieruj sie do działu odżywianie- coś ci na pewno przybliża. Co do treningu to jesli chcesz się opierac o cwiczenia w domu to poszukaj treniingu domatora araz ksiązki Lafay'a czy jakos tak. podaj mi maila to ci przesle w formie pdf.

Prawda jest jak zawsze pośrodku. Może na moim przykładzie lat 30+, rodzina, dzieci, praca, w domu nie ma mnie od ca 7 do ca 19. Sen ok 6 godzin. Na siłownię jestem w stanie przeznaczyć ok 70-80 min, 3 razy w tygodniu ok godziny 20.30. Nogi zawsze oddzielnie, ale nie zawsze z przysiadem. Podobnie jak plecy nie zawsze z MC. Dlaczego tak? Ano [...]

[...] jak pisałam, zaproponowałam Martucca innej dziewczynie, nie wiem, kto go układał. Jestem zła na siebie, bo wczoraj zawaliłam dzień, nie wiem, co się stało. Nie było mnie w domu i nie miałam czasu myśleć o jedzeniu, więc proporcje całkiem się skopały, ilość też nie ta. Oczywiście, nie zgrzeszyłam jakoś, tylko zjadłam nie do końca tak, jak [...]

[...] żeby taki rowerek samemu wnieść na 4 piętro. 4. Jak wygląda sytuacja ewentualnego uszkodzenia rowerka? Czy istnieją np. ludzie którzy naprawiają takie rowerki przychodząc do domu? (pomijam kwestię gwarancji, powiedzmy że zrzekam się jej z gory bo nie mam jak dostarczyć rowerka na wyznaczone miejsce, ale czy istnieją ludzie którzy naprawiają takie [...]

zważywszy że mój po godzinie woła weź mnie na ręce i zanieś do domu, to chętnie

[...] po 70-90 min. Mam 164cm i sporą nadwage...65kg chciałabym schudnąć ale jednocześnie zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać masę mięśnową i co 2 dzień rozciągam sie w domu i mój największy problem...babcia mówi że jestem chuda i nie mogę się głodzić więc każda dieta z ograniczeniem jedzenia to był niewypał bo ciągle słysze ,,zrobiłam ci [...]

Jak dojde do domu to zobacze. A z szatanem to sie wódki nie napijesz? 666 ! Ave ! Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-23 16:07:39

Ludi_ tak, własnej roboty - jogurt naturalny + zioła/przyprawy. Biniu tak, wiem. tlusty_kot będę musiał sprawdzić jak tonic wchodzi, chyba ta sama cena. s.m.p.a. szynka to inna liga najbardziej lubię taką, która marynuje się kilka dni, ale jadam tylko w domu, bo tu nie bardzo mam czas się w to bawić. pzdr/

[...] i stało się nieszczęście, mianowicie kolega wleciał mi w prawy bok kolana, usłyszałem jakby coś mi przeskoczyło, zwijałem się z bólu, zszedłem z boiska. Kiedy wróciłem do domu odczuwałem ostry ból, zwłaszcza kiedy próbowałem wyprostować czy też mocniej zgiąć nogę. Postanowiłem, że podczekam do jutra(do dzisiaj) i pójdę do lekarza. Poszedłem do [...]

[...] Raul Sanllehi. Jak donoszą media, Dani spóźnił się 40 minut na tę długo oczekiwaną chwilę z powodu korków. źródło: fcbarcelona.cat/twitter.com/barcastuff Abidal jest już w domu! Gracz FC Barcelony, Eric Abidal został wypisany ze szpitala. Francuz, który tydzień temu przeszedł operację wycięcia guza wątroby czuje się już lepiej. Pozwoliło to [...]

A to co teraz robisz? Nie no myślałem, ze w sklepie bedzie to jakas próbka białka jak bede wracał do domu czy coś by sie zdała, bo na sklepach maja przeciez ale tak to nie Do soboty!

Oczywiście będę miał rehabilitacje :) Jeszcze będę w domu inwidualnie ćwiczył.. tzn: Tą operacje mam pod koniec czerwca.. Bo chciałbym po tych wakacjach zacząć trenować.. Ale jak czytam ze 12 miesiecy to sie wystraszyłem ;(

[...] przy nawale ćwiczeń, ciężko jest pozniej znalezc czas i siłę na zabawy w kuchnii, gdy cały dzień spędziło się na uczelni. Poza tym jak to student sporo jedzenia przywożę z domu, a to też zazwyczaj niezbyt zdrowe jedzenie. Więć przechodząc do konkretów. Przgotuje swój projekt diety tak jak na schemacie w podwieszonych i tutaj ją zamieszczę. [...]

[...] kurczaka, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: ograniczeniem jest możliwość jedzenia obiadów, często jadam obiad (przygotowany wcześniej w domu) w tramwaju, po zajęciach, a bezpośrednio przed treningiem Stan zdrowia: po ostrym zbijaniu wagi słabe wyniki krwi, na granicy anemii, Preferowane formy aktywności [...]

1kg to bardzo optymistyczny progress, niekoniecznie tak będziesz miał powinno się nawet zacząć od bilansu na 0, ale w twoim przypadku zacznij od -200 i ruch to podstawa, to nie trzymaj słodkiego w domu, cukier drogi to chajsu szkoda