domu

[...] 22 wypiłem połowe białka które miałem ze soba, potem wpadło troche chipsów, 2-3 garście orzeszków i sok jabłkowy, miedzy czasie zapiłem jeszcze druga połowa białka, a o 5 w domu wpadły 4 jaka+oliwa, wiec tragedii chyba nie było no i było tam paru kumpli no takich dobrych kumpli od lat i paru takich co poznałem 2,5 roku temu i o była cos tam [...]

Napisane jest relacja foto/video więc to albo to teoretycznie, no ale nie chce żeby w przypadku gdyby mi się udało wygrać zestaw, Nutri było niezadowolone że filmów nie ma. Po prostu ćwiczę w domu i nie ma tu za bardzo co kamerować Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-02-05 11:07:44

naprawę rzadko jem smażone obiady, ogólnie pojętne posiłki przygotowane w domu. wymijam się od obiadów jak mogę, myślę, że jeden kotlet i parę ziemniaków mogą wszystko zepsuć (a mogą?) dzisiaj mam kopytka, pewnie będę zmuszana do ich zjedzenia. zauważyłam, że nie ma żadnych zmian po odstawieniu nabiału, mimo że to już drugi tydzień. dowiedziałam [...]

znaczy po prostu mam problem z miejscem w domu dlatego nie wiem czy mi się zmieści wszystko osobno.

[...] raczej chodzi o to jak rozłożyć trening,ponieważ: Jak mam na 10,czy na 11 to wstaję sobie p 7-8 i robię I posiłek,później w pracy kolejne 3 zjadam i jak wracam do domu to jest 18-21 i gdzie tu mam wpasować posiłek przed treningowy jeżeli wracam 21 to nie mam czasu,żeby zjeść odczekać i lecieć na siłownie,żeby potrenować,bo siłownia [...]

[...] raczej chodzi o to jak rozłożyć trening,ponieważ: Jak mam na 10,czy na 11 to wstaję sobie p 7-8 i robię I posiłek,później w pracy kolejne 3 zjadam i jak wracam do domu to jest 18-21 i gdzie tu mam wpasować posiłek przed treningowy jeżeli wracam 21 to nie mam czasu,żeby zjeść odczekać i lecieć na siłownie,żeby potrenować,bo siłownia [...]

[...] 4h, rano zaprawy, apele. w ten sposób sprawdzają naszą wytrzymalość fizyczną i psychiczną! Naprawde jest ciężko ale walczę mam nadzieję ze dam rade. co tydzien na weekend w domu, nie ma problemu. Moja rada dla wszystkich ćwiczcie, ruszajcie się bo z wf-u też można odpaść! Ludzie są fajni, można pogadać! Z perspektywy czasu powiem tylko, że [...]

Witam. Na IP - 88.156.234.2 mam nałożonego bana. Nie wiem kto go nałożył. Myślałem do dziś ,że to w0jt, ale napisał, że nie on go zakładał. Uprzejmie proszę moderatora/admina który go nałożył o zjęcie mi blokady, która strasznie utrudnia mi korzystanie z forum w domu. Proszę o pozytywne rozpatrzenie. Z góry dziękuję i pozdrawiam

Szukałem na forum, ale coś mi nie wyszło te szukanie Pytanie moje brzmi, czy jest jakiś plan na brzuch ( oprócz a6w, bo to już przerabiałem ;) ). Którym można ćwiczyć w domu, bez użycia drążka ? Czy po prostu lecieć z brzuszkami i unoszeniem nóg ?

[...] temu dałam sobie odrobinę za dużo jak na moje możliwości to sztanga mi latała.... ale technicznie z tym nieźle, przynajmniej według instruktora, MC jeszcze nie próbowałam, to spróbować sobie np. podczas następnego treningu? Drążek mam ale pozostał w domu rodzinnym, w najbliższym czasie nie uda mi się przywieźć więc wolałabym go na razie pominąć.

[...] brązowy/kasza - 200g Kotlety z kurczaka/ryba/wołowina/wieprzowina - 150g Brokuły lub inna sałatka - 200 Posiłek 4 (po treningowy) zaraz po treningu - banan po przyjściu do domu: Ryż brązowy/makaron/ziemniaki/kasza - 200g Mintaj/panga ew. kurak lub woł/wiep. - 150g sałatka - 150g Posiłek 5 (kolacja) Chleb żytni razowy - 70g Oliwa z oliwek - 50g [...]

-wyrostki barkowe sa na tej samej wysokosci -woreczek mam (kazdy sportowiec ma go chyba w lodowce) i stosuje -masc mam naproxen w domu, kupic cos innego?

Ja szondele chętnie przyjmę do siebie do domu żeby jej nie było przykro ale fakt, że ma coś z Predatora Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-05 16:21:59

Witam mam 170cm zwrostu i 79kg Cwicze w domu rzezbe +abs+biceps +triceps (4 razy w tygodniu)spozywam 1350kcl dzienie 1-sniadanie platki +mleko 2% 2-sniadanie jajecznica z 1 jajka 3-obiad ryba 100/150g piers z kurczaka 100/150g wszystko robione na parze 4-jakis ser bialy jogurt 5-kolacja to co na sniadanie platki +mleko Razem wychodzi gdzies [...]

[...] brązowy/kasza - 200g Kotlety z kurczaka/ryba/wołowina/wieprzowina - 150g Brokuły lub inna sałatka - 200 Posiłek 4 (po treningowy) zaraz po treningu - banan po przyjściu do domu: Ryż brązowy/makaron/ziemniaki/kasza - 200g ryba-mintaj ew. kurak lub woł/wiep. - 150g sałatka - 150g Posiłek 5 (kolacja) Chleb żytni razowy - 70g Oliwa z oliwek - 50g [...]

[...] do kolegow. Wiadomo, w tym wieku bez laski ani rusz. Co robicie z laska jak cwiczycie na silowni? Bo np. robicie MC i gdzie zostawiacie laske? Wieszacie na sztandze? Opieracie o sciane czy kladziecie na podlodze? A moze zostawiacie w domu i zbolem albo radoscia typu sm lecicie na silke? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-05 17:24:14

http://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny-t694717.html#post1 Witam mam 170cm zwrostu i 79kg Cwicze w domu rzezbe +abs+biceps +triceps (4 razy w tygodniu)spozywam 1350kcl dzienie

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu: stojaki, ławka z modlitewnikiem, stacją na nogi,wyciąg, poręcze stacjonarne, krzyżak, łydkownica, pas kulturystyczny, drążek rozporowy, sztanga, gryfy, gryfiki [...]

a możesz wziąć jeden pojemnik z masą żarcia i podzielić na 3 ? mniej roboty jak nie kupisz serek wiejski razowca z domu i pomidora na przykład

[...] a) Modlitewnik - maszyna 5. Triceps a) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 6. Brzuch a) Skłony tułowia na maszynie Trening wykonuję 3 razy w tygodniu. Dodatkowo robię w domu codziennie A6W oraz pompki. Po 2 tygodniach zacząłem brać kreatynę mono oraz gainer. Czy ten trening jest odpowiedni na masę? Ewentualnie co zmienić? Pozdrawiam :) [...]