domu

U mnie paka będzie w poniedzialek bo wczoraj nikogo w domu nie było by ją odebrać :-(

jakbys przejrzal linki od peepeeka bys wiedzial;-) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] Nażarłem się przed treningiem i wypiłem 70ml oliwy, więc pewnie jak miałbym jeszcze wypić te proszki to bym się porzygał na 100%. Zresztą po tym treningu, jak przyszedłem do domu to najzwyczajniej zwymiotowałem. Barki: - Wyciskanie na barki, przód, suwnica, chwyt szeroki do samej klatki. 5 serii + regres. - Wyciskanie hantli. Też pełny ruch, 4 [...]

A można do abs'u dorzucić spięcia brzucha w domu ? bezsensu, silowo cwiczysz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-13 11:19:54

[...] bo dopadł mnie mały kryzys i musiałam się jakoś zmotywować do dalszej pracy. Od czwartku chodzi za mną coś słodkiego, aż się skupić nie mogę }:-( A to, że w pracy i w domu jest pełno słodyczy, nie ułatwia mi zadania... Na razie miskę mam czystą. Nie wklejam, bo ostatnio jadłam na oko (to samo co z poprzednich rozpisek), ale wczoraj [...]

[...] w kompot %-) Trenuje około 3 lat z przerwami na kontuzje- 6miesiecy przerwy przez artroskopię barku (kontuzja treningowa) i następne 6 miesięcy przerwy przez pękniętą czaszkę (to już nie trening tylko ludzka głupota) ale nie poddaje sie...Nic nie zastąpi tego uczucia zadowolenia z samego siebie kiedy wraca sie do domu po cieżkim treningu :-))

[...] na expanderze . Zaczołem ostatnio robic 6 weidera . Nie chce chodzic na siłownie mam 14 lat i nie chce zachamowac sb wzrostu przez podnoszenie ciezarow wole naturalnie w domu . Mam 169 cm i waze 58 kg . Jem bardzo duzo ale nie za duzo tyje .. nie wiem o co chodzi długo juz cwicze ale nie widac efetków . Nie chce wygladac jak taki mocno [...]

A można do abs'u dorzucić spięcia brzucha w domu ?

no byla byla dosc sporych gabarytów:D 60cm chyba:D ale z baba zjadlem pół na poł (ona 2 kawałki a ja reszte:D)... juz znow mam obrzydzenie do pizzy. dzis zrobilem sobie 40 minut biegu bokserskieg w domu , zjadlem wlasnie owsiane i teraz pije kawke i zastanawiam sie czy nie jechac poboksowac chwilke na salce...

[...] 21+ tak aby każdy użytkownik miał szansę powalczyć o nagrody, wiadomo że wszystkim nie dogodzimy ale wydaje mi się że przedział czasowy 21 - 22 + jest tutaj momentem gdzie większość osób jest w domu. Lub ma możliwość skorzystania z neta. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-04-13 07:47:06 Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-04-13 07:51:03

[...] @ się zbliżała? Kurcze...teraz mam tyle na głowie...praca x 4...treningi...miski, że zupełnie wszystko inne odstawiłam na drugi plan (nawet mąż ostatnio przebywa u siebie w domu nawet na noc czasem, bo nie mam dla niego czasu) i nie mam zielonego pojęcia kiedy miałam @ i kiedy mieć będę...:)) No to będzie niespodzianka.. Coś z tym mierzeniem [...]

[...] podzielić się z wami tym co mi pomogło, nie wiem czy akurat miałem nerwice serca ale raczej tak, gdyż moimi objawami były częste duszności, czy to w samochodzie czy w domu. Czasem musiałem otwierać okno w zimie i oddychać przez nie bo się poprostu dusiłem. Myślałem że umieram. W dodatku miałem bardzo częste ataki serca z błachych powodów w [...]

a nie mozna ugotowac wczesniej zarcia i wlozyc do pudeleczka i zjesc gdzies z zdala od domu? :))

A co z ćwiczeniami nie mam zamiaru nic robić po za siedzeniem w domu nie musisz mieć sprzętu żeby zacząć ćwiczyć więc nie uciekaj do tego typu wymówki ;/ tę dietę dukana sobie odpuść i Twoja żona również ; / zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html oraz również z tym : [...]

[...] chodzi o trening to niestety 4 razy w tyg. to musi byc coś lekkiego, dam radę domatora robic, oczywiście, ale potem jestem zmęczony a szkoła = uczenie i prace domowe w domu więc trochę ciężko. Dlatego też pytałem : Czy do czerwca mogę robic trening 2 razy w domu nawet totalnie na maksa, a nie 4 razy po trochu, bo już w połowie czerwca b.d. [...]

O, fajny pomysl, bede robic w domu callanetics :-) Poza tym przypomnialo mi sie, ze fizjo powiedziala, zebym chodzila na pilates, wiec jak kupie karnet do tej nowej silowni (za ok. miesiac, teraz chodze na stara jeszcze), to postaram sie to jakos wkrecic w plan treningowy.

to ufff :-) Pamietasz callanetics, jak nie masz czasu wyjsc z domu to zawsze możesz troche to przećwiczyć, zwłaszcza ze dobre dla ciebie takie ćwiczenia sa ze wzgledu na kręgosłup :-))

trening mam 14:30 - 16 . jem 12:30 cycka i część ryżu, a 13:20 dojadam ryż - szkoła mnie wciska w takie ramy czasowe . w domu jestem zawsze o 17 . to średnio 17-17:30 jem kuraka z makaronem/ryzem dopiero

Właśnie przeczytałem ten artykuł i jeśli trenuje w domu, to czy wystarczy zaraz po treningu porządny posiłek z ryżu i mięsa czy najpierw banan z jakimś jogurtem albo mlekiem a potem dopiero posiłek. Oczywiście biorąc pod uwagę że jestem w stanie dostarczyć odpowiednia ilość BTW i bez tego bananowego szejka .

jezeli chcesz zaczac teraz budować miesnie to nie obejdzie sie bez sprzetu , chociazby podstawowego na ktorym mogłbys trenowac w domu