domu

[...] na podłodze z laptopem i próbuję się pozbierać 21 stycznia TRENING bieg ok 45-50minut próbowałam trochę interwałów,zmęczyłam się, poległam i pokornie wróciłam truchtem do domu DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 , przerwa 90 sek - 26kg 2. RDL 3x12, 90 sek -30kg 3. wspięcia na palce 3x12, 60 sek, -40kg 4. wyciskanie żołnierskie 3x12, 60 sek - 10kg 5. [...]

a ja mam pytanie troche odwrotne. juz studiuje w angli, dokladnie na uniwersytecie st.john w york'u. niestety jestem na tyle rozczarowana tym kursem ze chce wrocic do domu. pytanie jest nastepujace - co mam zrobic, zeby nie wpakowac sie w splace £3,290? dzisiaj spedzilam pol godziny rozmawiajac przez telefon z pania z Student Finance, [...]

Ja tam siedze sama w domu bo dzieciaki u babci malz jeszcze w pracy a ja na kompie zamiast cos normalnego robic,no przydatnego

[...] tłuszczu w mięśnie,rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia + w domu Gryf łamany Dieta : NIE Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie z góry dzięki a może ktoś napisze mi zupełnie innego pozdrawiam

Na poczatku marca bede miec wycinke migdalkow. Pani lekarz powiedziala ze w szpitalu kolo tygodnia i pozniej w domu dwa tygodnie. Zabieg ten powinienem zrobic juz dwa lata temu ale zwlekalem ,teraz juz musze!! Dwa razy do roku lapie angine i ta ropa ktora zalega w gardle Rano jak wstaje to 10 min plucia w lazience Za usunieciem ida plusy i minusy [...]

[...] zacznie się horror. Bardzo przeszkadza mi to w pracy i w szkole. Przez tą dolegliwość w ciągu 2 miesięcy schudłam ponad 5 kg, bo nie mogę jeść już nic, chyba, że jestem w domu, bo czuję się tam jeszcze na tyle komfortowo. Jeśli już coś zjem, boli mnie brzuch, ale to już chyba z nerwów i ze strachu, że znów będę musiała zwolnić się z pracy. Co [...]

[...] przedłużonymi zajęciami w szkole. Myślałem, że się spokojnie wyrobie no ale nie wyszło... Dziś pierwszy raz od bardzo dawna dzień bez kurczaka :D Dzień jak co dzień. do 17 w domu później szkoła do 20:30, teraz komp i do spania koło 23:30 żeby było 8h snu. Jutro o 8 pobudka :( Zaraz ide przygotować jakieś warzywka na jutro i fileta trzeba [...]

:) Pewnie gdybym ja tak codziennie jadła to mama wyrzuciłaby mnie z domu No, ale postaram się w takim razie jeść ich więcej Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-21 22:29:03

Zastanawiałem się w jakę suplementy się zaopatrzyć i kiedy je stosować. Teraz zamierzam ćwiczyć na siłowni 2x na tydzien i 2x w domu ze sztangielkami, oraz treningi w siatkówke 3-4 razy na tydzien po 1.5 h. Główny mój cel to poprawa wyskoku do góry. Ale także zrzucenie 4 kg a zarazem wyrobienie mięśni( przy okazji). Chciałbym sie dowiedzieć jakie [...]

bardzo duzo pracuje nie mam czasu isc na silke jak cwiczyc w domu i co jesc zeby przytyc dzienkuje

[...] (plan podany wyzej) - Czy poza dniami treningowymi, wykonywac jakies cwiczenia? Cokolwiek? - Wrzucam pare zdjec. Jestem endomorfikiem? - Mam 3kilogramowe hantle w domu. Kupic ciezsze? Jak tak, to jakie/ile kg. (nie orientuje sie - sa takie dokladane, tzn 5-10-15kg przykladowo?) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost [...]

[...] jeszcze na 4 innych i wszędzie ćwiczyło mi się dobrze być może dlatego ze te 3 to też były "domowe" i zawsze z kolegami ćwiczyłem no i jedna szkolna to tez sami swoi A w domu ćwiczyłem sam, od czasu do czasu jakiś kolega wpadł poćwiczył z 3 miechy i pół roku nie ćwiczył a na innych siłkach w większym gronie zawsze szło mi lepiej

[...] najwięcej co chyba jest normalne i w miarę szybko?. W końcu muszę wziąć się za siebie nie ma co . Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia albo coś najlepiej te które wykonam w domu. Przeglądałem sobie tutaj różne tematy i zobaczyłem że polecał ktoś dresik, czapeczke, szaliczek i skakankę po 40min. dziennie. Co o tym myślicie? Dieta też by sie jakaś [...]

elKozaK: plecy liche -- aha nick23: pracuj nad tyłem barków i prostownikami :) -- zapodaj mi jakies dobre cwiczenie na te partie miesni ktore moge robic w domu. Nalas: Co do pleców to przydałoby Ci się popracować nad szerokością, bo rzuca się mi w oczy na pierwszej focie, że najszerszy nic a nic nie wystaje. -- no ja na [...]

:) Pewnie gdybym ja tak codziennie jadła to mama wyrzuciłaby mnie z domu albo sama zacznie jeść ich więcej...heh, moi w domu tak się ustawili, że nawet jak teraz nie mieszkam z nimi to mają wewnętrzny przymus jeść warzywa

[...] większych braków. Obiad (szkoła, 12.30) - Ryz brazowy 70g, Piers z kurczaka mala (80g), Oliwa z oliwek (20g) Brakuje Ci porcji warzyw. Posiłek przed treningowy (w drodze do domu, 15.00) - porcja massacry, kawałek banana (zeby byl stosunek b:w jak 1:2, tutaj 20:40) To nie jest posiłek przed treningowy. Posiłek po treningowy (17.10) - 35g ostrowia [...]

albo może mogłabym się porozciągać w domu przed siłownią ? może tak być ? i czy aero to wystarczy rowerek, czy musi być bieżnia ? nie lubię biegać

[...] na siłowni 3x w tygodniu ćwiczyć planem na rzeżbę (pon, śr, pt) do tego wt i czw trening interwałowy (bieganie) sobota aeroby ok 30 minut bieganie niedziela wolna. do tego w domu 3x w tygodniu (w dni kiedy siłownia) będę ćwiczył brzuch. Dobry jest taki plan dla mojego celu ?? Sam plan treningowy jest też w trakcie tworzenia, wiem narazie że [...]

[...] Wyciskanie sztangi na skosie - 2s Tricepsy: wyciskanie francuskie sztangą - 2s Bicepsy: Hantlami na przemian stojąc 2s (lub na modlitewniku - jeśli można) Do tego w domu ćwiczenia na przedramiona - uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - sugerowałem sie tym [...]

Wrong - z tej Twojej listy, to jakąś drożdżówkę może jeszcze bym wszamała, bo czasami w domu ładnie na mnie spogląda (mama uwielbia ) ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam) 5 kg to rozumiem, ale 20?? W sumie to nawet nie wiem ile ja wtedy ważyłam, ale wyglądałam podobnie, tylko bez tych nieznośnych boczków i to [...]