domu

przeczytaj posta "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I" w podwieszonych , jest tam opcja "tylko sztangielki", z rospisanym treningiem ktory mozna przy odrobinie dobrej woli wykonywac w domu...

hmm 3 tygodnie jak na razie wczesniej w domu hantalmi (kilka miechow) a jeszcze wczesniej na silowni troche i tez o kat dupy pobic, tzn cos tam uroslo ale baaardzo powoli to szlo...teraz chodze regularnie, przytylem cos, diete jako taka mam (wpierdzielam ile wcisne :P) + bialko wpc. Jakies vitaminki, magnezik... Zmieniony przez - soltys88 w dniu [...]

No chcem ok. 10 ww dziennie jesc... i czy np. moge rano i wieczorem nie jest wegli a wszystko w szkole zjadać ? Bo w domu to bede jadł piersi warzywa itp. wiec jakos poradze sobie, gorzej ze szkołą.

Lekarz to wiesz... chciałby zebym jadł tylko to to i to. A wiadomo ja nie mam 12 czy 50 lat ze bede w domu siedzial, tez chcem wyjsc sie pobawic itp. A z tymi tluszczami to juz sam nie wiem... niby nie powinienem jesc duzo tluszczy z ta choroba. Juz sam sie motam, czy poprostu normalnie jesc, tylko 5 razy w tyg. aeroby i jakiegos spalacza kupić ? [...]

sora nie było mnie wczoraj w domu nie miałem dostępu do kompa Ale przeczytałem wszystko co naspamowaliście

Czy ktoś, kto się zna mógłby ocenić ten trening ze szczegółami? nie chciałbym się nabawić kontuzji, a znawcą nie jestem. Co w nim jest źle, może za dużo, może totalnie do zmiany? Ćwiczę w domu, sprzęt mam.

[...] efekty,ja widzialam taki sprzat na zywo (tez znajoma zakupila z tym samym lecem co ty...no ... i ona dalej gruba a to cos lezy w pokoju),zreszta brzuszki mozesz spokojnie w domu wykonywac sprawdzonymi sposobami,albo zajrzyj na atlas cwiczen,ludzie cwiczen na brzch jest mnostwo sama trzaskam codziennie kilkanascie serii i nie narzekam na [...]

starsza pani chyba nie jest cyborgiem i kiedyś śpi? jeśli jooż bardzo chcesz maszynę do domu, to inwestooj w ergometr wioślarski, orbitrek i tym podobne sprzęty

[...] ten temat to podstawa, ja czerpiąc z niego wiedzę ułożyłem swoją dietę. Ponadto polecam na brzuch ćwiczenia (można robić w domu) A6W, które ja stosuję, tu masz do nich link: http://www.sfd.pl/temat144665/ Inne masz w dziale "trening" Uwaga: Sam nie jestem zaawansowany, więc moje rady [...]

[...] .... Więc jeśli to dopiero twój początek to spokojnie możesz tak trenować … jakby nie patrzeć klatkę można rozwijać za pomocom pompek jak i hantli starczy np. w domu połączyć 2 krzesła i spokojnie można wyciskać hantle albo robić rozpiętki znowu skos mogą nam zastąpić pompki z nogami na taborecie . Barki spokojnie wszystkie ćwiczenia [...]

nawet mi sie nie chce tego czytać.. artykuł jakich kurva pełno w gazetach typu Tina i Pani domu:/

Dziękuje wszystkim za pomoc :) Mam jeszcze jedno małe pytanie : czym sie rużni ten chrom firmy naturell od chromu PLUS (tej samej formy :( (mam w domu ten bez plusa :/)

ok, ale ja mam na myśli bardziej treningi bokserskie, a odradzano tauryne przed aerobami. Nie miałem jeszcze okazji spróbować. Ale dziś idę na trening prost z domu, zobaczę jak działa kawa+2mc tauryny. a co sądzisz o planie zakupu 100g cee+200g aakg w prochu? zestaw kosztowałby do 200zł z fasta u czarnego, a starczyłby na 2-3 mce (przy małych [...]

[...] tu: Klub "OLIMP" Elbląg ul. Królewiecka 146 www.olimp.elblag.com.pl Kiedy przyszedłem pierwszy raz na trening na siłowni było poprostu super. Ekipa ludzi którzy tam przychodzą jest wyborowa i można czuć się tak, jakby się ćwiczyło w domu - nawet lepiej, bo tu chociaż mi doradzano co i jak... Polecam też dział gladiator. Pozdrawiam

[...] niż bratem… To są moje oczy, ręce, wszystko. Ślepo mu ufam, ponieważ jest moim lepszym przyjacielem, moim doradcą. Uwielbiam go, podobnie jak Deisi, która dba w domu o wszystkie moje rzeczy i organizuje moje zobowiązania. Jaki jest lepszy zespól niż Twoja własna rodzina? Wierzysz w miłość? Bardzo. Wspaniale jest być zakochanym, [...]

a ile mamusia ma lat? niech mamusia troszke zacznie się ruszać, a mniej jeść. żadnej wyszukanej diety bym nie stosował (a już na pewnie nie żadną "diete cud 1000 kcl z "pani domu").

[...] 20 lat w list. Staż: 17 miechów... w tym 13 miesięcy treningów Poprzedni trening: cel > masa > split 4x tydzień Aktualnie kończe swój pierwszy cykl na mono. Ćwicze w domu, więc prawdziwy ACT będzie robić ciężko. Myśle tak: Na każdym treningu wszsytkie partie po koleji. W sumie aby w tyg. wychodziło z 9-12 serii na duże partie, 7-10 na [...]

[...] nie mogie hehe A co do zapasników to walczyłem sobie z jednym kiedyś i wcale nie kombinował z obalaniem mnie. Dostałem kilka prostych a potem z bani dwa razy i zapadłem w błogą nieświadomość... Kumpel mnie pozbierał i poszliśmy do domu bez dociekania, dlaczego ten zapaśnik nie zrobił mi biodra albo wjazdu w nogi jak na zapasnika przystalo

tez to jem bo nic innego oprocz jajek i platkow w domu nie ma;-P

chodzilo mi raczej o to ze nie ide na silke tylko w domu robie sobie 300 pompek i ide spac