domu

[...] uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3x w tygodniu ( interwały 30 min lub bieg zwykły 1h) domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z mlekiem, żurawiną, migdałami lub miesznką studencką Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczaka ( gotowany na parze lub po [...]

[...] przybloki itp.) Niestety w te wakacje złapałem kontuzję (rozje... 2 palce) i na razie mam spokój ze wspinaniem. Ale za to postanowiłem zacząć pakować by nie zgrzybieć w domu przed tv. Wiem, że dużo lepiej reaguję na trening wolnymi ciężarami niż na maszynach. Po prostu bardziej to czuję. Również zaobserwowałem, że mix bcaa + carbo daje mi [...]

indywidualnych warunkach. Mysle ze bierzesz nauczyciela albo jakis samouczek itd i rozbierasz sie i robisz to co tam podadza :) W domu

[...] na politykę, i na sport? To kwestia organizacji pracy. O siódmej rano zaczynam trening. To dla mnie tak naturalne jak mycie zębów. O dziewiątej jestem już w swoim biurze. Do domu wracam późno. A gdy przygotowuję się do walk poza Kijowem, to zawsze znajdę czas, by porozmawiać przez telefon o sprawach służbowych. I proszę mi wierzyć, można to [...]

kontuzja. Nawet odpuszcze wioslo sztanga :/ ale to kwestia miesiaca gora dwoch. Split hmm... na silownie moge chodzic 2 razy w tyg. Mam jeszcze troche sprzetu w domu (sztanga,lawka prosta, ciazary) wiec moge doloyc trzeci trening u siebie. Ale w mieszkaniu kiepsko mi sie cwiczy, wiec postanowilem znowu wrocic na silownie. ale jak tylko raz to [...]

Witam Może na początek trochę danych o sobie: Wiek: 17 lat Staż na siłowni: ok 10msc (o ile można to tak nazwać bo ćwiczę w domu, mam ławkę, gryfy obciążenia oraz drążek) Waga: 84 Wzrost: 189cm Uprawiane inne sporty: brak Oczywiście trening ma być na masę. Podczas cyklu oczywiście dietka i do tego wpc80. Więc tak: Poniedziałek: Klatka i biceps [...]

Witam Jestem w trakcie szukania nowej siłowni, ponieważ poprzednia była za droga, a trening w domu już mnie nóży i brakuje obciążeń. Znalazłem na prawdę świetną, bardzo dobry dojazd, miły personel. Bardzo solidny i nowy sprzęt, nie ma tam tłoku. Mogą ustalić karnet spersonalizowany na czym mi zależy. Jest tam trochę klimat SPA, a nie siłowni, lecz [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: co zaproponujecie to zrobie, jednak żeby nie trwało zbyt długo i żebym mógł trenować w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje, nie mam zamiaru Stosowane wcześniej diety: brak

Nie, nigdy nie mam Nie jestem osobą, która musi gdzieś spędzać Sylwka Wcale mnie to nie smuci jak posiedzę w domu. Dzień jak każdy inny, a koszta 3 razy większe A Ty ?

ja mam zime caly rok. Szczerze mowiac to ja w tym roku chetnie bym posiedzial w sylwka w domu, caly rok ganiam jak glupi, przydaloby sie troche ciszy i spokoju

a ja na zimę przeniosłem się do domu. Jak zaświeci słońce to się przeniosę do mojej komnaty ale teraz nie ma lipy. W domu cieplutko, nic nie wieje itp muzyczka gra. Żyć nie umierać :D

wikt, a jakaś domówka ? W waszym wieku to chyba najlepsza opcja greku, to co za problem Kupuj szampana, coś dobrego do jedzenia, wypożycz fajne filmy, bo w TV będzie nędza i posiedźcie w domu

Po miesięcznym przygotowaniu w domu zaczynam chodzić na siłownie full osprzęt. Dni treningowe to: Wtorek w domu Środa na siłowni Sobota na siłce Niedziela w domu Będę ćwiczyć mixem FBW i splita. A: Plecy-nogi-biceps B:Klatka-naramienne-triceps-przedramiona. W domu trening trochę mniej intensywny. I teraz pytanie skoro ćwiczę dwa dni pod rząd [...]

Fajna opcja greku wikt, moż eu kogoś rodzice gdzieś wychodzą ? A nie macie jakiejś sali w domu kultury, jakiejś świetlicy, niepotrzebnej piwnicy w domu

[...] do drążka za kark też nie budzi respektu. Tak więc 1-2 razy w tyg robimy jakiś krótki trening GPP i do tego regularnie się rozciągamy(nigdy przed treningiem). 4)Każdy program powinien dawać możliwość "dorzucenia do pieca",gdy masz świetny dzień i możliwość zrobienia "podstawy" i pójścia do domu,gdy czujesz się jak g****.

Powiedzial bym gdybym wiedzial. Wizyte mam dopiero na 20 :/ Kregoslup odcinek ledzowiwy, boli przy energicznych ruchah albo przy podnoszenoiu czegos. 2 dni malo,, ale 3 dzien moge miec w domu, sprzetu wystraczy do podstawowych cwiczen. drązek tez jest.

[...] 130kg, mając ciśnienie 120/80, i cholesterol oraz trójglicerydy w normie :D Hormony tarczycy i testosteron też wzorowe. Dodaję, że zawsze byłem aktywnym dzieciakiem, w moim domu nie jadło się tłusto, a słodycze występowały instrumentalnie. Trenowałem zapasy, piłkę nożną, BJJ czy pływałem, ale i tak tyłem. Niedługo po 18-stych urodzinach, [...]

[...] dyskusji) chciałbym zauważyć, że jeśli teraz ktoś pisze, że nie odczuwa tych skutków itd. to go w pełni rozumiem. Jednak co będzie jeśli za rok, dwa ktoś wejdzie do Twojego domu i wyciągnie Cię z niego wraz z Twoją rodziną, ponieważ byłeś niedaleko miejsca jakiegoś zdarzenia losowego wbrew prawu (czytając dyskusję pamiętam, że ktoś uwzględnił [...]

[...] he a młodsza z babcią i tatusiem grzała się w domku: LENIUCHY !!!! I po tych sankach się zaczeło grzeszenie czyli 2 kawałki sernika a później juz poszło dzis stanełam na wadze i mam za swoje ale biore sie w garsc bo juz starczy tego opieprzania sie !! !! !! Dzis trenuje w domu nie da rady wyjśc aha lece z treningiem OBLI postanowione czesc !!

[...] No i teraz kiedy jest je najlepiej wykonywać. Zawsze ćwiczyłem pompki 3 razy na tydzień po treningu na siłowni. Na siłowni jestem już od 8, od razu po przyjściu do domu zjem posiłek i wykonuje pompki. Czy tak moze zostać? Czy lepiej ćwiczyć tego samego dnia co mam siłownie, ale na wieczór, lub w dni nie treningowe? Nie chcę przerywać [...]