domu

[...] nie mam drazka, nie mam hantli ani niczego ''profesjonalnego''. Mam wygodne buty, pas neopronowy za 10 zł i tani pulsometr. Brzuszki robie podpierajac sie pod kaloryfer w domu, pompki na dywanie, lub na krzesłach ( szwedzkie ). za hantle służą mi rozne rzeczy, dzis np. baniaki z wodą. Może to sie wydawać smieszne... ale tak jest. Czytam za to [...]

[...] konstrukcja z profilu 50x50x2 i 50x30x2. Podstawowym zastosowaniem takiego typu drążka jest rozwój mięśni brzucha, nóg, ramion i klatki piersiowej. Idealny sprzęt do domu. Kolor konstrukcji czerwony, tapicerka czarna. Określając ten sprzęt solidnym, nie rzucam słów na wiatr Wystarczy porównać materiał z jakiego zostało wykonane poręcze, [...]

to też zależy kiedy wracam, bo gdy np. w pon. jestem w domu o 17 to mam mało czasu na jedzenie w domu i będę nadrabiał w szkole, ale w środę wracam np. o 14 to mam więcej czasu i mnie gofrów do sql:D

Ten tydzień mam za***isty za***, nie chce mi się nawet robić żarcia więc dieta trzymana w 50%. Prawie codziennie siedzę w macu, bo nie ma innej możliwości. Właściwie tylko śniadanie jem w domu i później wieczorem jakiś posiłek. Na trening siłowy znajduje jakoś czas, z aerobami gorzej. Najprawdopodobniej w środę wrzucę podsumowanie.

no dlatego jak mi się nie chce to ostatecznie na rowerku pojeżdżę w domu. i zazwyczaj tak jest, że mi się w teren nie chce iść ... a poza tym wszystko wskazuje na to, że jednak nie będzie biegania jutro. Do 14 praktyki a od 15 do 19-20 szkoła... więc... wątpie w jakąkolwiek dodatkową aktywność z mojej strony

[...] Wiem, że się też z tym utożsamiałeś, Tak jak ja, czułeś, śmiałeś, bałeś, Swe nadzieje pokładałeś w rapie, Też tym żyję, też to czuję, bo to potrafię... To potrafię." -- Ania - wow no to nieźle szybko No to może jutro już będzie w domu Jak dziś doszło to lipa bo nikogo nie było Pochwal się w dzienniku fotami swoich supli -----

Wiek:16 Waga:70 Wzrost:175 Cel do osiągnięcia:masa, rzeżba Staż: pojedyńcze wizyty na siłowni+ skończona na 24 dniu a6w Aktywność fizyczna:brak Proszę o radę co do odżywiania, planu ćwiczeń itp. Pragnę by były to ćwiczenia które można wykonywać w domu.

[...] + 4x żółtka czyli takie jajka sadzone. Następnie do michy wsypuję owsiane, zalewam mlekiem i szamam. W szkole jem ten 2 posiłek przygotowany dzień wcześniej. Wracam do domu, Robię naleśniki/placki owsiane/ ew. jajka z razowcem/ryżem czy coś takiego (3 posiłek). Następnie przygotowuję ryż brązowy (chyba, że już dzień wcześniej zrobiłem) i [...]

Hmm.. moze to i dobry pomysł? Sobie jakiś cyklik przyładować? Ponoc jak się jest on to i humor się poprawia Niemniej- jak to ktos na poprzedniej stronie napisać - duuużo światła w domu. Żarówek ile się da.. mnie to trochę pomaga. Zayebista sprawa to symulator świtu.. moze mi mikołaj takie coś przyniesie pod choinkę

[...] komplementy Mera bo nie zauwazylam, ze to byl moj nowy rekord Iza no wlasnie czytam o tym w nieskonczonosc i jakos mi nie idzie.. 25 listopada pol treningu, tylko barki (w domu, bez stojakow) 1. push press 5x6 (przed kazda seria zarzut) rozgrzewka 25kg x12, 35kg x8 43kg x6 / 45kg x6 / 48kg x5 / 50kg x4 / 53kg x3 / 55kg nie dalam rady zarzucic [...]

A u mnie na odwrót - nie pję piwa i się o******lam w domu Michu ja na basen nawet nie dojdę/dojadę. Poza tym przecież ja jestem zdrowa

[...] z ktorej wrocilem przed wczoraj i nie moglem sie po wtrzymac od napisania postu :P Ja cie Wuxia rozumie,bo wyobrazam sobie i przypominam jak to bylo jak nie bylo pegasusa w domu a teraz mam kompa :P cos takiego.. Bruce i Gracie napewno slyszeli o sobie.Kwestia tego ktory nie chcial bardzije sie z ktorym zmierzyc by nie popsus sobie opinni jako [...]

[...] się poważnie za trening. Trenuję również SW - trenowałem muay thai, aktualnie tylko krav maga od dwóch lat. Trenuję 6 dni w tygodniu: pon,śro,piąt: SW (2x w klubie, 1x w domu); wto,czw,sob: siłownia (aktualnie FBW). Jestem wychodzonym ektomorfikiem dlatego nie dbam zbytnio o tłuszcze w diecie - nie dodaje specjalnie tłuszczy i nie staram się [...]

[...] 3 przygotowanych pojemników z jedzeniem więc głównie jem około 7 rano a następnie około 18 jak wrócę ze szkoły chyba że trafi się jakieś okienko to wtedy szybko mykam do domu coś wciągnąć. Tu kolejne pytanie czy znacie może jakieś zamienniki pełnowartościowego jedzenia które można zjeść w 5min przerwy typu jakiś batonik albo coś takiego. [...]

[...] Gold-Vit C 1000Forte RAZEM: B:30 W:114 T:1 / 615kcal oliwa warzywa 5) (od razu po treningu) Jeśli jest to trening SW to zjadam jakiegoś banana z jogurtem a po powrocie do domu (ok 45min.) zjadam ten posiłek. ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal kurczak 100g B:21 T:1 / 99kcal banan B:1 W:20 / 95kcal RAZEM: B:30 W:130 T:1 / 710kcal Do tego [...]

Jakie grupy mięśni rozwija to mam to w domu i chce sie dowiedzieć ktorymi cwiczeniami rozwijam które partie mięśni?

Witam. Kupiłem w Vitamin shopie ostatnio nową porcję witamin, jak zwykle kiedy mi się kończą. W domu patrzę że inaczej tabs wygląda, patrzę do składu i jest inny, i faktycznie nazwa też inna, bo nie ma "36" tylko samo "multi pack". Skład zdaje się wzbogacił o minerały, a mocno zubożał o witaminy, szczególnie zabolała mnie dużo, dużo niższa dawka [...]

[...] nabiał całkowicie? To, że nie trzymam się wszystkich zasad wynika z tego, że nie umiem pogodzić pewnych spraw z moim trybem życia (help...). Chodzi o to, że śniadanie jem w domu o 6:00, potem pakuję żarcie na cały dzień do torby i wychodzę z domu, a wracam około 22:00 na kolację. A zatem posiłki nr 2,3,4 i 5 (zabrane z domu) muszą spełniać kilka [...]

[...] 30min przed śniadaniem TSE. 30min przed obiadem TSE kurczak smażony z warzywami na petelnie (około 300gr) (głównie mieszanki azjatyckie). Trenning o 15.30 do 17.30-18. W domu dawka białeczka. Smażę fileta (pół) z kury, kawałek wołowiny (około 50gr) + jogurt naturalny. W nocy jeszcze zakąszę serek homogenizowany 180gr. Do tego piję około [...]

4h tam spędzisz. Zanim się przebierzesz, pogadasz z doktorem itp, później stół krojenie:P znowu przebierzesz się pogadasz zapłacisz i do domu...