domu

Czy to może taki blondasek, co zawsze chodzi z wielką torbą?Ciekawe co on tam nosi?!Pewnie odżywki olimpu...hi,hi... Dziwnie czynna ta siłownia, jak byłam tam kilka razy, to zawsze było zamknięte. Pewnie czekali, aż dzieciaki pójdą do domu

[...] podobno w kolobrzegu ale nic wiecej jutro ostatni trening w tym sezonie w moim miesice wiec idziemy z trenerem na sayonare (%) uprzedzil juz zone ze jutro pozniej wroci do domu i jak to powiedzial idziemy sie "doku rwic " wiec podejrzewam ze treningi w drugim klubie zaczne dopeiro jak dojde do siebie ps. Olo widze ze zapodales [...]

[...] Cwicze juz troszke, na poczatku rok na silowni (ale raz w tygodniu), pozniej rok przerwy i znowu jakies pol roku ale troszeczke bardziej intensywniej, ale za to w domu...mam problem z sila.. Otoz przypusmy ze dochodzi do wyciskania sztangi (waze 83kg, biceps 31, klatka 94) i nie moge wycisnac przez ten caly okres wiecej niz 40-45kg. [...]

[...] jest przereklamowany 5.hantelki maja stały niezmienny ciezar, sztangielki maja regulowany 6.podałes za malo informacji o sobie, musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, polecam diete masową 2g białka na kg masy ciała, 4g weglowodanów na kg masy i 1g tluszczu/kg masy polecam zapisac sie na silownie bo efekty cwiczenia w domu beda mniejsze

[...] kregosłupa (góra-dół-biore na plecy 10 kg ciezarek), z ziemipodnosze 60 kg bedac schylonym (kat 80 stopni, ale robie tego nie duzo i kilka serii zeby nie obciazać pleców), w domu ekpander z nad głowy w wyprostowanych rękach i sciagam za plecy oraz w wyprostowanych na przeciwko siebie na wys.klaty i rozciagam do 180 stopni,hantle 10 kg, różne [...]

Siłowo nie ćwicze,codziennie aeroby na czczo 45 minut. Mam w domu skośną ławkę i jakieś ciężarki też by się znalazły więc chętnie bym przykładowo popołudniu troszke siłowo poćwiczył jeśli by sie znalazły jakieś ćwiczenia na taki sprzęt, które będą pomocne, bo się na tym kompletnie nie znam.

Tesciowa na 102 100 metrow od domu i 2 pod ziemia

a ja chce taką w domu

qrwa qrwa maly jestem mam depresje z domu nei wylaze Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-28 22:06:14

[...] dwa dni,zawodnicy powinni miec konfort startu,płacą nie małe wpisowe i coś im się należy, nie po to tyracie na treningach żeby z was zrobili spęd jednoniowy kopa w dupe i do domu,a organizator kase zgarnął i się cieszyi jeszcze dostal patere czy coś tam,wroniak przyjeżdzaj bo sie z rozpaczy zapije Zmieniony przez - mr lift w dniu 2004-06-28 [...]

nie no powaznie staram sie byc na diecie redukcyjnej:) Ale weszłem do domu i pierwsze co do lodówki po ciasto:( Naszczescie wyplułem do kibla i poszłem biegac:)

Witam! Dziekuje za przedstawiony trening...Niestety w mojej miejscowosci nie dysponuje silownia (moze to wyda sie smieszne), wiec jestem zmuszony cwiczyc w domu... Z gory mowie ze nie chce cwiczyc bardzo obcazajaco... Kiedys bralem bialko i pamietam ze od tego cholernie waliło mi raz serce (bo w ten sam dzien pilem potem alkohol) Dodatkowo moge [...]

Białko z alkoholem nie ma nic wspolnego, to tak jakbys zjadl kurczaka popil browcem i bilo ci serducho Kup sobie jakiegos gainera, uloz sobie dietke z wysoka iloscia weglowodanow i bialeczka, cwicz 3 razy w tygodniu (nawet w domu), niech ci ktos pomaga w podciaganiu sie zeby serie mialy te 8 powtorzen.

[...] jak również nie jest przymusowe wykonywanie ilości powtórzeń „do zmęczenia”. Zakładając jednak, że mamy już jakiś staż treningowy, a trening w domu jest tylko okazjonalny musimy się raczej nastawić na dużą liczbę serii, by dokładnie przepracować całe ciało. Oczywiście trening powinien być dostosowany do [...]

[...] Słuchaj trenera, bo 2) w sztukach walki rok to bardzo mało. Właściwie to dalej jesteś początkujący, i przyjmij to z pokorą. Nauka wysokich kopnięć to sprawa kilku lat. W domu ci nie wychodzi, bo pewnie jesteś za mało rozgrzany, a tylko na filmach gośćie robią niebotycznie wysokie kopy bez rozgrzewki i w ciasnych dźinsach, po 2 godzinach na [...]

To prawda. Matka mojego chłopaka miała depresję (duzo piła i płakała) i rok temu popełniła samobójstwo. Wyszła z domu pod jego nieobecność i już nie wróciła. Utopiła się w jeziorze. A przed smiercią zachowywała sie jakby nigdy nic. to był dla niego ogromny szok i cios. Został sam z ogromnymi długami, których narobiła Trzeba wiec uważać. Trochę [...]

[...] Poniedziałek, środa, piątek. Nie ma szkoły więc ćwicze rano, jak wstane. Najpierw rościaganie i bieganie, nie wiem ile ale jak na moją wytrzymałość to dużo. Potem domu tak: 3 serie pólprzysiadów ze sztangą po 10-12 powtórzeń.Po 2 serie na łydkki też ze sztangą, palce prosto, do zewnątrz, do wewnatrz. Seria po 12 powtórzeń, razem 6 [...]

[...] Na 7-3 dni przed miesiączką nastepuje gigantyczna zwyżka formy. Rozwaliłam wczoraj siłownię, pełne 4 okrążenia po sprzęcie z progresją gdzie trzeba, wciąż było mało, w domu była po 23, w kuchni sie gotowało a ja myłam okna. Dziś rano byłam jak skowronek Panowie i kto mi podskoczy? (przynajmniej przez najbliższe 4 dni) Pozdrowienia z rana [...]

A jakbyś się czuł jakbys pojechał do miasta oddalonego o 230 km. od domu. Sam, do sądu, zeznawać przeciw 7 ludziom odpowiadającym z wolnej stopy. Mówie Ci, kiepsko.

Kiciuś, coś Ci się pochrzaniło...to głód wygania na ulicę, a wygoda i lenistwo każą siedzieć w domu i narzekać. Ci co upominają się o chleb wychodzą (górnicy, pielęgniarki, matki, które nie dostały zasiłków na dzieci)...ci co czują inaczej, albo w ogóle coś czują także wychodzą (homoseksualiści, feministki, alterglobaliści)...a cała reszta ma [...]