domu

[...] MISKA eliminacyjna nieliczona MEDYKAMENTY: euthyrox 50, tran, melisa TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4afe47792c747418e64e801da9fa89c.png (znalazłam u Tamaguci) na bark w domu rób: 1. kiwanie barkiem w opadzie, tzn podpierasz sie o cos jedna ręka spuszczasz druga i machasz nia wzdółz ciała tak 10x i póz\niej 10 kółeczek, ale wiesz tak luxno [...]

Są juz kleszcze u mnie w domu mama co chwilę z kotów sciąga

[...] zaglądasz :)!! Z tą cieciorką, to zależy, albo sałatka z dodatkiem awokado i innych warzyw, albo zmielona w blenderze na pastę, można kombinować :)) ---- W końcu powrót do domu! Wczoraj byłam padnięta, dziś przespałam 11 godzin, od awna tyle nie spałam, w ciągu tych ostatnich dwóch tygodni zdarzały się dni z 4 godzinami snu max... pora wziąć [...]

ale rano bbyłem na rowerku było ładniej,tylko rękawiczek zapomniałem i po pół h wróciłem do domu bo myslałem że mi dłonie odpadną

jak będzieie w Wawce polecam odwiedzic Kopiec Powstania Warszawskiego. Najpiękniejszy widok jaki w życiu widziałem ( nie licząc mojej byłej latającej bez ubrań po domu %-) )

Czyli jeśli potrzebuję 8 godzin snu, prześpię 4 w nocy, zrobię trening biegowy, wracam do domu - 2h snu, podczas dnia jeszcze gdzieś tam poleżę 2h, wieczorem trening - można to uznać za poprawną regenerację? Mam po prostu taki plan dnia, że ciężko mi to inaczej zorganizować. Ćwiczę codziennie wcześnie rano(5-6), więc wstać trzeba czasem 4:30, [...]

[...] Trenowałbym 3x w tygodniu (pon,śr,piąt) Dla tych co nie chciało się czytać mojego wpisu to dodam że mam tylko ławeczkę regulowaną,sztangielki i drążek który niestety jest w domu. PONIEDZIAŁEK:(KLATA,TRICEPS) 1.Wyciskanie sztangielek płasko 3x10-12 2.Wyciskanie sztangielek skos 3x10-12 3.Przenoszenie sztangielki za głowy leżąc 3x10-12 4.Rozpiętki [...]

Widzialam Widzialam, niestety tu w pracy glosniki mam odlaczone wiec jego wypowiedz chetnie w domu wieczorem odslucham :)

[...] , "zasuszyłaś się" i jeszcze od anorektyczek zaczynają mnie wyzywać}:-( (anorektyczka która ledwo funkcjonuje na 1700kcal %-) ) jak mnie to wkurza #-P#-P DT 11 mam w domu sztangielki 2x2kg i 1x4kg i wysoki taboret :-)) więc kombinowałam 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem [...]

jak funduszy starczy to i ja winko niedlugo dorzuce . Ale jakoś szkoda mi towaru cwicząc w domu %-)

Wlasnie jakas tam diete ma, ale skad ja wziela to nie wiem. Naprawde nie obserwuje co dokladnie je, bo czesto doslownie mijamy sie w domu (rozne zmiany w pracach). Czyli lepszy thermo stim niz thermo speed czy scorch?

Heh cwicze, mam w domu podst sprzęt

jak mam z takimi ludzmi pic to wogóle nie pije bo na drugi dzien wk***iony chodze ze w ogóle piłem :-) a jak sie naqrwie ze do domu wróce rano to jestem szczęśliwy %-)

chyba, że sąsiadka w domu siedzi %-)

masz 14 lat wiec polecam ci ot taki trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Teraz też bym mógł pyerdolnąć to bo nie mam dostepu do sprzętu. A jakoś swoje robie ile mam sił w domu i efekty widze. Wszystko sie da jeżeli się chce. A że niektórym motywacji brakuje to już ich problem, dla mnie mój wygląd to moja wizytówka , troche marna ale jest %-)

[...] tabletki słodzika. Po pracy dokończyłem lody od Xzaara i zrobiłem jajka na pomidorach z serem i szynka (symbolicznie). Na kolację placek bez jabłka, bo znalazłem takie coś w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9374df598cb249a3924294ec2459a5dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca5a66fe305348549856d3c6a725cb90.jpg Trochę się jajka rozleciały, ale to był mój [...]

[...] opuchnięć i stłuczeń.po treningu robić okładu z lodu następnie posmarować altacetem czy czymś podobnym.noga musi się przyzwyczaić,skóra utwardzić.spróbuj parę treningów poćwiczyć w butach,sam tak ćwiczyłem jak miałem kontuzję a trenuję kickboxing i da się nawet ochraniacze założyć.w domu chodź jak najwięcej boso.ja osobiście przebijałem pęcherze.

Ankiete działu wypełnij . I jaka to praca bo jakieś zakąski typu orzechy można zawsze wziąść do kieszeni albo w domu robić jakieś shejki do picia :) Podejrzewam że Twój ostatni posiłek to już objadanie się na maxa i podjadanie po nocy tak?

przyloz sie do tego treningu silowego i nic wiecej w domu nie bedziesz musial robic