domu

[...] forumowiczów na wstepnie zaznaczę że jestem totalnym laikiem jesli chodzi o treningi siłowe, więc proszę o wyrozumiałość, mam 35 lat i chciałbym amatorsko potrenować w domu ogólnorozwojowo na zwiększenie mieśni bicepsa i ogólnie rąk, ogólną wytrzymałości rąk, mięsnie brzucha i nóg oraz klatki piersiowej... moje parametry : 182 cm [...]

Hubert, Ciebie to ja chętnie zmolestuje jak mnie w końcu do domu rodzinnego pociągnie

zmierz moze sobie wysokość łóżka, krzesła w domu i usiądź, zobacz czy masz kąt prosty.Tylko pamietaj że jak siadasz na piłke to ona się trochę ugina :)

mam w aktualnym MC, póki co robięna 20 kg, filmiki będą w poniedziałek, w treningu z piłką też jest MC na prostych nogach chciałabym jeszcze jeden trening machnąć w domu i od następnego pójść na siłownię

Ruda, mam pytanie, czy po moim treningu dla zielonych w domu jeśli wskocze na poziom2 treningu z piłką to będzie ok?

[...] do wody ledwo sie doczlapala - 24 uderzenia. Jakis gosc - waga ze 120, w pasie tez ze 120, ktory plywal juz jak wszedlem, plywal przez caly moj trening, a gdy szedlem do domu - to on o zgrozo chyba dopiero zaczal plywac na powaznie bo przyspieszyl - 16 do 20 uderzen. A ja - wypoczety, z bananem na twarzy, wysoki, lapska dlugie, nogi jeszcze [...]

Witam , mam 22 lata i skolioze typu C z lekkim garbem zebrowym. Na fizjoterapii robie cwiczenia rozciagajace miesnie plecow. Jakie cwiczenia moglbym robic w domu na rozciaganie i budowanie miesni kregoslupa?. Zmieniony przez - arejen w dniu 2013-08-02 20:17:47

no a ja niedlugo z domu wychodze... wlasnie sobie przedostatni posilek przygrzalem :-)

rozumiem, że trenujesz w domu bez sprzętu? ja polecam 4 lub 5 razy w tygodniu, trening na masę przy 85 kg? podaj wymiary jeszcze to sobie wyobraże, jak wyglądasz i ci polece jakiś trening. anw. sam dążę do 85kg przy takim samym wzrościeXD

"Jam jest Pan, Bóg twój, którym cię wywiódł z ziemi egipskiej, z domu niewoli." nie blużnij

"Jam jest Pan, Bóg twój, którym cię wywiódł z ziemi egipskiej, z domu niewoli."

Tzn kawę piję bez cukru (z cukrem jest okropna). Chodzi o to ciasto :) Dzięki za linki, poczytam w domu. Chociaż co może się stać od malutkiego kawałeczka ciasta wliczonego w bilans... ;-)

Wiek -19 Waga-55kg Wzrost-170cm Potrzebuje pomocy przy ulozeniu plany do cwiczen na mase. Do dej pory cwiczylem sb tylko pompki klasyczne. Bardzo Prosze o pomoc. Dziekuje z gory.

[...] = 2867kcal Ogólnie wyszło wszystko podobnie, a wiec do sedna. Pracuję od 8 do 16, czasem dłużej (jestem kierowcą). Przykładowa dieta na dzień treningowy: Posiłek 1 - 7:00 (w domu) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu (220g) Płatki owsiane (100g) Rodzynki suszone (30g) Banan (120g) + odżywka białkowa (alternatywa zamiast jajek, których na razie nie [...]

Brno mi nie po drodze, ale Gdańsk jak najbardziej, jak wrócę do domu i na stały net, to podpytam Cię o szczegóły ;-)

[...] ale kolano średnio to znosiło. W poniedziałek idę na na zdjęcie szwów. Poza oczywiście opuchniętym kolanem mam straszny krwiak na wysokości kolana z tyłu nogi. Długo będzie się to goiło? ciężko nawet ćwiczyć cokolwiek w domu poza napięciami czwórki bo ból z tyłu kolana promieniuje nawet na łydkę. Miałem robione jedynie ACL bo reszta w porządku

To trenuj w domu.

Cinool swingi u was jezdza? na bogato widze ;-) no to za 5min mam weekend, jako ze pora wyluzowac to taki zarcik: Wraca mąż do domu, widzi walizki, żonę generalnie gotową do wyprowadzki. - Gdzie się wybierasz kochanie? - Jadę do Vegas, słyszałam że tam płacą 400$ za loda, to skoro robię to samo tutaj za darmo, to mogę równie dobrze z tego żyć. Mąż [...]

ja na pare godzin polezec rybke zjesc i do domu , DZIWNÓW jak zawsze no ja tez z żoną jade Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-02 14:13:04

Ruda może i masz rację, bo za dwa tygodnie mogę się już nie nadawać do obfotografowania :-P Dobra jak wrócę do domu to zrobię foty, najwyżej brzuch wciągnę, bo mam baaaalona :-) Jutro wrzucę foty z pracy, tylko musze pamiętać potem aby je usunąć z kompa :))