domu

dzinki za pomoc masz umnie za to sog. ale pomojemu lepiej poczwiczycz w domu pompki,worek,skakanka,rozciaganie,bieganie.........itp+ do tego basen i powino wystarczycz na poczantek zeby zgubic tluszcz i sie wrzezbic co ty na to??

[...] tylko chodzi mi o to że chciałem to wszystko połączyć jakoś... Od jakiegoś miesiąca zacząłem się odżywiać raczej racjonalnie. Schudłem 5 kg. Jak tylko śnieg stopnieje to mam zamiar zacząć biegać. Narazie robie pompki w domu, 30 dziennie jak narazie. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza i ogólnie jak to zaplanować żeby było jako tako na wakacje :]

hmm - ja mogę stwierdzić wyłącznie opukowo w domu echo nimam a i nie umiał bym zinterpretować tgo co widzę

[...] ludziom moc dzedaj i dlatego zawsze dostaja bron do obrony osobistek, a zwykli ludzie nie. Policja na komisariatach moze uzywac lewych programow, a Tobie wbija sie do domu i zabiera komputer, a potem na lewym oprogramowaniu pisze raport. i tak dalej bez konca. Co nie zmienia faktu, ze to wina przepisow nie policji. moje doswiadczenia sa [...]

[...] KANAPKA TO TROCHE MALO I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( /DO PRZYJECIA PO powrocie do domu 15-16 ::::Pierś z Kurczaka lub ryz z mięsem z kuryy do tego sałatka /OK ALE ILE? POd wieczór : KAsza Gryczana,ewentualnie ryż Lub MAkrela z chlebem !!!!!! /DO KASZY, [...]

[...] Rano jem roznego rodzaju platki z mlekiem ok 12. zjadam sobie jakas kanapeczke ok 14. jakis jogurcik ser bialy, rybka (niestety z puszki) ok 16. jakis owoc, salatka czy cus 17.30 trening i pozniej heh w domu jestem jakos ok 20.00-20.30 no i nie wiem co mam jesc :/ wiem ze dieta kiepska, no ale yhhh ja jakos nie mam sily wziasc sie za CKD

UWAGA! ****A wyszedlem z domu zanim doczytalem ! Musieli wyciągać mnie z pod sównicy Smita jak przysiady robilem, kłucie i pieczenie w sercu tak silne ze balem sie o zawal. Teraz ide lezeć w letniej wodzie w wannie a thermal lezy w sraczu. Moze tylko na mnie na tak zadzialało ale jak ma to kogos ustrzec przed tym uczuciem(naprawde ZGROZA!) to [...]

ok to wypije to od razu po treningu a białko zjem jak wróce do domu

ja tam czasami mam takie dni ze 2h trening, godzinke przerwa do domu na obiat, potem znowu grac 1,5 h, a wieczorkiem trening na wyskok i robilem jeszcze a6w ale juz skonczylem. i nigdy nie odpuszcza;em treningu na wyskok nawet przed liga.

Witam, nie znam się całkowicie na kulturystyce ale chciałbym zacząć ćwiczyć na górne mięśnie klatki piersiowej oraz brzuch. Nie mam w domu żadnych hantli ani dostepu do siłowni. Czysto domowe warunki.... Co polecacie ? Ile serii ? Ile powtórzeń ? Czas odpoczynku ? Itd. itp...proszę o dokładny opis, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

[...] 2,6 x 30 = 78 g. a nie 50. Ja ważę 70 kg/180 cm. Dopiero zacząłem chodzić na siłownię ;) Ale coś czuję, że będę miał duży problem z przybraniem masy (zdecydowanie hardgainer). Wcześniej ćwiczyłem 5 lat w domu - pompki, drążek, brzuszki, ale żadnej diety nie stosowałem co było moim zasadniczym błędem. Mimo wysztko na pewno coś mi to dało...

[...] gdyż z Krakowa nie mieli dobrych pociągów. Znów zasnąłem a gdy się obudziłem to było już jasno a my dojeżdżaliśmy do hali Wisły dgze zaparkowany miałem samochód. Powrót do domu w chwili gdy rodzice wychodzili do pracy, standardowe pytanie "O KTÓREJ MIALEŚ BYĆ ?!?!" (przed wyjściem twierdziłem ze koło północy) ale już po chwili spałem [...]

[...] okreslic czlowieka ktory koxuje a nie moze dojsc do tego wyniku jak ja bylem mlody to moich kilku kolegow mialo tyle w 8 klasie podstawowej bez brania czegokolwiek wystarczyl zapal i to ze bardzo chcielismy cwiczyc i uwierz mi nie mielismy czym cwiczyc tym bardziej ze w domu majatku nie bylo.wiec zanim zaczniesz sie nabijac przemysl to glebiej...

[...] :) choc to tylko 10 i 9 ale i tak jestem zadowolony na przelomie maja / czerwca czeka mnie kolejny egzamin na 8 kyu mysle do niego podejsc i juz sie wziolem ostro do pracy w domu i na treningach wraz z kumpel ode mnie z treningow ( mieszkamy w tej samej miejscowosci ) cwiczymy na garazu z workiem i razem sie sparujemy rozciagamy itd.. mam [...]

BAHU ojcze co to za ojciec nei dość żę 100 kilowy kolos to jeszcze hooligan jakbyś z zebrania wrócił to bym nei przeżył chyba hrhrhrhr co do drugiego postu to sie poyliłem ja teraz nawet jak w domu sztangąmacham to bez butów

a ja lubie bo w domu mam jeszcze psa

zwiras a gdzie cwicysz na silce w piwnicy w domu?? jak dlugo cwiczysz?? jakie teraz wykonujesz cwiczenai na plery?? waga wzrost cm opowiedz cos o sobie a pomoge ci ulozyc trening!

a jak jest glutamina i bcaa? to 1g gluty z bcaa przed silownia a pozniej 2-3g samej gluty po silowni przed aero a po aero do domu na obiad :D ?

jakie sa objawy przepukliny?? kregoslupa.... nie moge juz wyrobic.... z silki musialam wrocic do domu bo nie dawalam rady nic podniesc pospalam troche ale nic nie przechodzi....buuu btw wchodzac na strone sfd mam wyswietlone odpowiedzi tylko do godz 19?? czemu??

[...] od wiekow nie wyszla zadna porzadna bijatyka. Choc moze EA zwachalo w temacie kase. Ale nie wiem czy im sie oplaca, bo w wiekszosci krajow rozwninietych ludzie posiadaja w domu zarowno PC jak i konsole, a juz sie utarlo, ze do arcade'dowek i bijatyk sa konsole (a PeCety odpowiednio lepiej sie trzymaja w klimatach FPP i strategie). Ja np. nie [...]