domu

Siemano paweł ;-D kiedyś trzeba doyyebać jakieś spotkanko, jak fedora z domu puszczą to go chętnie oklepie \-)

[...] pełnego tygodnia bieg jest 3x po 30-40min. Czy będzie to odpowiednia regeneracja dla mojego organizmu? Oczywiście jak dozbieram, to w późniejszym czasie zamiast ćwiczyć w domu brzuszki i pompki zapisze się na siłownie. Dietę utrzymuje podstawową. Mój wiek to 18lat, wzrost 173cm a waga z rana to 54kg. Po treningu biorę Carbo, magnez i UNS [...]

[...] że jednak zamknięte }:-(( Jest to irytujące, 3 siłownie dookoła, 2 weekendowo zamknięte, 1 gdzie wgl nie ma miejsca i stojaków. Jeszcze trochę to urządzę sobie siłkę w domu @@-) Przed godziną zaliczyłam sukces: spaliłam garnek razem z ryżem i torebką, no to chyba jutro nie mam kolacji :)) Nosi mnie dziś na słodkie, i niezdrowe, zabijam to [...]

Ja za to wstaje o 10 i cały dzien w chalupie siedze, silka też w domu więc nie ma problemu, ale nawet będąc w trasie da się trzymać dietę, pojemniki i kanapki mogą rozwiązać problem. Mendriv spoko, tych źródeł okazuje się być tak dużo, a niektorzy na samych kurakach tylko jadą

[...] miarę, w pracy mam przerwę to mogę coś zjeść, gorzej od września. Przerwa 15-minutowa niby jest, ale wiadomo jak to bywa.. nie zawsze jest czas. W roku szkolnym o 7 wychodzę z domu i o 17 wracam. W szkole zazwyczaj zjadam 2-3 bułki z mięsem albo jakimś serem czy coś. Mało czasu na przyrządzanie tego jak wrócę o 17, a gdzie jeszcze trening i nauka

[...] sponiewierania moich nuk. 3. Zmniejszyłam obciążenie, żeby bardziej się skupić na napinaniu pośladka, wcześniej jednak za dużo siły całego ciała wkładałam. 4. Ok 5. To mnie dobiło ;-) Do domu wracałam... powoli. Miałam uczucie jakby mi ktoś kule wsadził w miejsce dwugłowego. Lubię ból %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-18 22:05:15

[...] na brudnym żarciu. Nie zachęcam do tego schematu spożywania posiłków - aczkolwiek nie oceniajmy mając na dany temat nikłe pojęcie. Ktoś dopominał się o przepis na ciasto - także dam jutro/pojutrze jak do domu wrócę, bo pamięci tak wspaniałej nie posiadam :D A ciasta/pieczenie/zapiekanki itd zawsze robię sam - studia uczą kucharzenia! :))

[...] Ułożyłem sobie takie coś, bo tak mi wygodniej i chciałbym żeby ktoś ogarnięty spojrzał czy to ma ręce i nogi. Planuję ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu + 1 raz w domu bez sprzętu. Martwy ciąg: rampa 3s Wyciskanie leżąc: 3s Wiosło: 2s Drążek szerokim nachwytem: 2x max Żołnierskie: 2s Triceps: coś (wycisk francuski?) 2s Biceps: [...]

[...] było pod wiatr, pod górkę...czyli wszystkie przeciwności losu, jakie mogły się przydarzyć zmęczonemu rowerzyście %-)i do tego głód. Niestety przede mną było jeszcze 10 km do domu i trzeba było zewrzeć poślady i jakoś się dokulać }:-( - nie było innej opcji. Danonku dziękuję };-) (mam nadzieję, że Ci nie przeszkadza, że Cię tak nazywam ;-). [...]

dyskusja bez sensu ! ludzie jedli, jedzą i będą jedli słodzik jak i pili napoje typu cola na bazie słodzików, komu nie pasuje to niech wcina kryształ, ale to forum sportowe a nie pani domu ;-)

[...] omlet z płatkami owsianymi 2. sałatkę: warzywa + mięso+ makaron/ ryż Pokombinujesz i dasz radę. W przepisach ladies jest dużo fajnych rzeczy- poczytaj :-) Tak naprawdę do pracy możesz wziąć wszystko to samo co jesz w domu, tylko wsadzasz w pojemniczek, a w pracy wyciągasz i wszyscy patrzą z zazdrością jak wsuwasz porządny posiłek a oni głodni ;-)

Arab - redukujesz nadal?:)) Mnie tez jakas pizza kusi cos, chyba zrobie w domu niedlugo

Biegałem 23 minuty. Jedna wielka masakra, ja walczę z bólem a nie biegam. Jak przebiegłem te 23 minuty i zacząłem iść to myślałem, że nie dojdę do domu bo nogi nie chciały mnie słuchać, jak jakiś kaleka:-) Jak już doszedłem to pod zimną wodę od kolana w dół "pukałem" w piszczele to chyba od nich ten ból bije. Podobny do bólu jak kiedyś miałem przy [...]

Rzadko. Tłok cholerny. W sumie to teraz jest dla mnie najlepszy okres na plażowanie bo już puściej się robi. A tak to chodzę na plażę z dobre 3 kilometry od domu żeby móc się poopalać. (Bo mówiąc po cichu - nie lubię białych plam po stroju ;-D )

To za rzeką jest.. 20 min spaceru od mojego domu :-D

[...] 17.3.13- 3km bieganie/sprinty (20min) 18.3.13- 22km rower (55minut), siłka (obwody na całe ciało), 22km rower tak to dziś wygląda, niedawno przyjechałem z nad jeziorka do domu, w niecałą godzinkę rowerem, dobrym tempem dużo podjazdów, nie stromych lecz męczących. zaraz idę na siłownie porobić parę obwodów. Już w tym tygodniu siłka raczej lekko [...]

[...] zaczynają mnie przerastać i rzutować na relacje z innymi ludźmi. Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo by zyskać w końcu wymarzoną sylwetkę. Póki co ćwiczyć mogę jedynie w domu, dysponuję hantlami 2 X po 3Kg, planuję zakup hantli regulowanych i tutaj również proszę o wskazówki dot. wyboru odpowiedniego ciężaru. Pozdrawiam! Wiek : 19 Waga : 60 [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty : Rower (każdego dnia - dojazdy do pracy + rekreacyjnie), crossfit 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia bez drążka, drążek mam w domu Dieta : wegetariańska Przeciwskazania medyczne : bez Zażywane suplementy : wkrótce kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

e to masz luzik jak Ci zazdroszczę ehh u mnie zawsze ktoś jest, córka najstarsza na obozie sportowym w ustce a reszta szarańczy w domu lub na chwile na rowerze

[...] pod siebie i chciałbym poznać Waszą opinię. Parę uwag i pytań na początku: 1. Na siłowni, która należy do znajomych nie ma drążka - dlatego ściąganie wyciągu. Drążek mam w domu i póki co używam go raz w tygodni do sesji crossfit. 2. Autor proponuje duży zakres powtórzeń. Ja mam już jakieś doświadczenie i zależy mi na masie, wiec chciałbym [...]