domu

Marcin wygrales gratuluje możesz wybrać sobie nagrode za 3000zł pitbull az sie ueska w oku kreci chyba nigdy u siebie w domu takiego zestawu nie zobacze

[...] mam też kija od szczotki;)ani lekkiego gryfu, żeby robić skłony tułowia "dzień dobry"na proste grzbietu.Muszę poszukać ćwiczenia zastępczego.Aha,zamiast ławeczki będę używała dużej piłki rehabilitacyjnej.A jakie wy macie przyrządy do ćwiczenia?W ogóle gdzie ćwiczycie,w domu czy na siłce? POZDRAWIAM! :) P.S Może Michail nas odwiedzi :)

No ja juz sie nie moge doczekac:P cwiczyc bede w domu, do dyspozycji mam hantelki 3kg, obciazniki na nogi , jakis kij od szczotki sie znajdzie no i do tego rower stacjonarny a co do unoszenia nog to tez mam z tym problem i za bardzo nie wiem jak ma to wygladac

jeszcze 1 pytanko wiec mam tak gajnerka i kreatyne w domu, kupie spbie propa i supre i białeczko i teraz tak czy najpierw mam se zjesc gajnerka z kreatyna a na nastepny miech sup+pro+biał czy na odwrót?? najpier SSa+biało a na drugi miech gajnerek i kreatyna zeby potrzymac to co urosło ??

Ja mam ten sam problem, brzuch dosc otluszczony, ale nie zaraz jakis beben:) W dodatku dosc slaby, bo na silowni nigdy nie starcza czasu. Dysponuje skosna lawka w domu, i do tej pory w ramach wzmocnienia robilem co drogi dzien 4 serie po 20. To moze zostac? Co dolozyc? Jak wygladaja prawidlowe spiecia: jaka czesc plecow odrywa sie od ziemi (jesli [...]

Mawashi witam ponownie. Ja z innej beczki :0 na silke bede chodizl dopiero za kilka miesiecy bo mam teraz maturke i nie mam zbytno czasu. w domu nie bede wykonywal tych cwiczen po pierwsze nie mam warunkow po drugie pewnie bym zle robil te ciwczenia zle:D jesli chodzi o korekcje. czy stretching codziennie + 1 basen tygodniowo do tego czasu cos [...]

heheeh no biuro mam w domu:) wiec na adres domowy albo mailem:) oczy podbite bo jakos tak mi aparat zrobil....makijaz fioletowo rozowy nie lubi aparatow:) po sylwku bylo tak samo:) po 3 kieliszkach wina :) P.

[...] - zostaw tyko uginanie ramion stojac na sztandze (4 serie) reszte zamien na uginanie ramion ze sztanga w uchwycie mlotkowym (3 serie) barki - w zupelnosci wystarczy wyciskanie z za karku (4 serie) unoszenie hantli bokiem (3 serie) unoszenie sztangi wzdluz tulowia (3 serie) i szrugsy nogi i klata wydaje mi sie ok brzuch najlepiej sie robi w domu

[...] zamiast skłonów tułowia "dzień dobry" mogę robić kołyskę na piłce rehabilitacyjnej? Nie wiem A jak to dokładnie wygląda z tą piłką? :3.jakie ćwiczenia na mięśnie najszersze grzebietu (oprócz wiosłowania hantlami w opadzie tułowia) mogę robić w domu? Nie masz hantli czy jak? To właściwie najmniej wymagające sprzętu ćwiczenie. Zdrówki

[...] ekspertów to się zrobi jakieś przedsięwzięcie dla płci pięknej Słyszałem tu narzekanie na to że większość ćwiczeń nadaje się tylko na siłownię. Nieprawda, jeśli macie w domu taborety, stołki czy inne takie to może to 'udawać' ławeczkę, a same hantle wystarczą do machania. Martychak said: "dziewczyny kochane przy opisie treningow sa [...]

smiejcie sie, ale... sam bool takiej pomylki z tymze bez wyjscia z domu pozdrawiam

własnie cholera jem śniadanie 1 jajko w domu było ugotowałem i wziołem troche sałatki ważywnej z jajkiem ehhh co za dom

LOL Ja też mam wolne i siedzę w domu

A mnie sie bardzo podoba.Jezeli wycwiczyles to w domu bez zadnych srodkow to respekt dla Ciebie!Rzezbe masz bardzo dobra,no i masa jest ale slaba! Ale i tak jak najbardzie SOG dla Ciebie!!!

No wiesz 3 lata to moze duzo ale nie bralem zadnych odzywek i koksow i cwicze wylacznie w domciu.Wiemz ze jezeli bym chodzil na silke osiagnal bym wiecej ale jakos wole w domu.

nio to ja po calym dniu...wreszcie w domu...a tu jeszcze przede mna przygotowanie sie na jutrzejsze zajecia i zrobienie zarelka na jutro... Tasia dolaczylam do ciebie z opuchlizna...tyle ze ja mam obity palec serdeczny prawej reki...spuchniety i siny...mam nadzieje ze nie jest zlamany bo moge go zginac i ruszam bez problemu...ehh moj pierwszy [...]

A nie myślałeś żeby np dołożyć siłownie lub basen? A jak nie to w ten dodatkowy dzień w domu szlifuj technike,porozciągaj sie troszke

czy podliczyłem ...ja mam 80% z tego w domu nupel nie z tego względu , że mam stanowczo za duzo fatu zresztą zobaczymy jak będzie po poł roku Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-03 22:21:59

[...] daze do takiej sylwetki do ktorej ty dazysz.Nie che byc zalany tluszczem tak jak ty(masz miesnie spore nie zaprzeczam ale jest na nich sporo tkanki tluszczowej-widocznie podoba Ci sie to),u mnie liczy sie na pierwszym miejscu rzezba.A tak na marginesie to plywam 3 razy w tygodniu od 5 lat,i cwicze tylko w domu(nigdy nic nie bralem). Pozdrawiam!!!

[...] do niej w trzecim zdaniu daje taką nawijkę: " bardzo cię lubię, bedziesz długo w moim sercu, ale ty taka piękna jesteś i bałbym się potem, co będziesz robiła, jak cię w domu akurat nie będzie". O żesz qufa nagła mać ! Nawet śmiechem nie byłem w stanie rzygnąć, tylko japę jak karp świąteczny w szoku otworzyłem. Czarna kwoka już [...]