domu

Ja cwicze sam u siebie w domu...sam zarobilem na sprzet i nie mam z nikim prolbemu.

wracalem dzisiaj do domu i szło 2 żuli, na jednego mówią "BoogieMan" albo "RoboDance" i podobnie, bo typ chodzi jakby jakimś breakdenceowcem był nie pomyslałem zeby to nagrac, kurva ale dobry typ z niego nigdy nie mozna wyczuć czy on jest nayebany czy trzeźwy bo tak samo sie zatacza i chodzi to już jest perfekcja

wychodze zaraz z domu i boje sie ze jak wroce to 150 strona bedzie

[...] jakie tętno maksymalne. Ale tak to ja sapałam ostatnio jak pół-maraton przebiegłam. Po drodze z siłki zaczęło przyjemnie kropić, stwierdziłam "a co mi tam" i do domu pojechałam okrężną drogą. Dziś tego żałowałam bo cały ranek czułam zakwasy (tak wiem, mikrourazy) w udach. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu [...]

Witam, chciałem złożyć jakąś prostą siłownię w domu. Przeszukałem nieco internet i znalazłem takie coś: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-9-lawka-l014-stojaki-s002-modlitewnik-l005-obciazenie-i-gryfy.html Czy to dobry zestaw za tą cenę? Znalazłem też drugi, [...]

[...] zapewni 15 milionów dolarów + Pomimo że w połowie lat 80-tych był jednym z bardziej znanych koszykarzy ligi NBA to umarł samotnie, zaskakując wszystkich. W czwartek w swoim domu w Lexington został znaleziony martwy Melvin Turpin, były znany zawodnik ligi NBA. Turpin popełnił samobójstwo. + Ben Wallace ogłosił, ze doszedł do porozumienia z [...]

[...] diety z białkiem na noc (czyli takie standardowe)ich minusem było to , że budziłem w nocy poprostu głodny. A dlaczego? Kończe trening o 19 30 no 20 00 aminokwasy bcaa g force hmb carbo itd. W domu posiłek standard ryż i piersi bądz ryba plus dodatki. Co potem . Co sprawić aby organizm się regenerował?Co sprawić aby sen był głęboki i długi?

Witam! Mam 16 lat. Nie wiem ile ważę, ponieważ nie mam w domu wagi, ale ogólnie jestem chudy i wysoki bo mam 182cm. Kupiłem sobie ostatnio zestaw hantli, aby trochę "przypakować". Nie znam się na ćwiczeniach, dlatego piszę tutaj. Chciałbym wyrzeźbić klatkę, brzuch i biceps, chociaż biceps jest jak dla mnie prawie dobry. Możecie polecić mi dobre [...]

to jest kącik Pani Domu czy Kuchnia sfd :>? bo to nie wiele ma wspólnego z pełnowartościowym posiłkiem ...

Witam! Mam 16 lat. Nie wiem ile ważę, ponieważ nie mam w domu wagi, ale ogólnie jestem chudy i wysoki bo mam 182cm. Kupiłem sobie ostatnio zestaw hantli, aby trochę "przypakować". Nie znam się na ćwiczeniach, dlatego piszę tutaj. Chciałbym wyrzeźbić klatkę, brzuch i biceps, chociaż biceps jest jak dla mnie prawie dobry. Możecie polecić mi dobre [...]

[...] z kręgosłupem lekarz na wstępie mi mówi -"Panie boli Pana kręgosłup, bo o niego trzeba dbać ,trzeba wzmacniać mięśnie -a jak Pan nie wzmacnia,tylko telewizor i pilot w domu, to boli......" po chwili kazał mi się rozebrać-wiec ściągam kurtkę-koszulkę -a on otwiera oczy szeroko i do mnie-"Panie Pan masz przerost mięśni co Pan robisz [...]

Wampirate a ile masz g wapnia dziennie spożywanego w diecie(bez tych skorupek)? Skodzio pewnie że przesuwaj. tylko zawodowcy trzymają ścisłą dietę. ja mam tak czasem że gdzieś jadę albo mnie w domu nie ma, lub później/wcześniej wstaję to wszystko przesuwam. trzymam się tylko tego żeby przerwy wynosiły 2-3h.

Moim zdaniem zawsze warto ćwiczyć w domu,kwestia miejsca oraz odpowiedniego sprzętu. Potrzebna jest Ci ławeczka aby wzmocnić siłe mięśni,przede wszystkim bicepsów oraz nóg. NA forum SFD jest kilku producentów sprzętu do siłowni,wiec nie będzie problemu z wyborem. Osobiscie polecam Marbo-Sport,ale decyzja należy do Ciebie.

Ja to za 20 min jadę do Sukowa nad wodę co się będę W domu przy takiej pogodzie zamulać

[...] 9 zawodników - to juz wielcy panowie. Ostatecznie nie było takiego, który mógł by zagrozić doświadczonemu armwrestlerowi z Jaworzna – Wojciechowi Piętak, który do domu wrócił z medalem koloru złotego. W tym miejscu na szczególną uwagę zasługuje jednak srebrny medalista tej kategorii – Pan Rafał z Nowego Targu, który pod [...]

[...] i z uwzględnieniem mojej wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 65kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczenie bez planu w domu i kilka razy na siłowni Uprawiane inne sporty: siatkówka, ostatnio bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, ławka, [...]

[...] to tylko te o niskim IG? No i rozłożenie posiłków w ciągu dnia - jestem w pracy do 17, a teoretycznie powinienem jeść 8, 11, 14, 17, 20. W praktyce jem 8, 11, 13:30, potem w domu obiad ~18 (jestem już wściekle głodny albo coś przegryzam wcześniej), no i hormony mi jeszcze uruchamiają "napad" o 20-21. Jak rozłożyć posiłki, szczególnie te [...]

[...] po 40, czyli 210 zł tam włożyłem. Tak myślę, że jak mam coś brać to brałbym drążek (nieużywany) i to chyba wszystko, bo swojej siłki nie będę robił, bo nie mam warunków w domu, a tą resztę to bym mu zostawił chyba... Czyli ławkę (jakiś szajs za 80zł) sztangę, para hantli i 35kg złomu (tam on od brata też brał pare hantli i 15kg obciążenia). [...]

@Asia_Asia, fukuroshinai to shinai - miecz bambusowy do kendo, owinięty skórą by nie pozostawiać siniaków i nie łamać się po uderzeniu. Fajna sprawa. @searme, miałem, krótki comeback na jesieni, ale popieprzyło mi się w pracy z czasem i zmieniłem dojo na takie bliżej domu.

kocham jesień i wiosnę i nigdy na nie nie narzekałam... a zima- o wiele lepsza od upałów. Zimą na dworze zimno w domu cieplutko a latem ukrop wszędzie:/