domu

skombinuj ławke,poręcze i stojaki. To zrobimy FBW(poręczy nie musi być narazie) Lepiej zrobić sobie domatora w domu niż ćwiczyć na maszynach. na początek oczywiście. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-03 10:04:10

[...] skróciłem sobie ze swoja grupą trasę i przebiegliśmy przez bagna,potem przepłynęliśmy przez rzekę,wystartowałem ze swoją grupą jako ostatni a przybiegliśmy pierwsi,pobiliśmy jednocześnie rekord trasy,który wynosił 1:20h,my mieliśmy 1:02h,czyli poprawiliśmy go o 18 min.Na końcu aż nie chciało się wracać do domu.... Ps.Jutro wrzucę plan treningowy

wiek 18 lat waga 80 kg wzrost 185 cm Mam mały problem ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć lecz w domu posiadam tylko jedną hantelkę a na siłownie zacznę chodzić od sierpnia. Chciałbym już teraz w domu poćwiczyć lecz nie wiem co robić. Czy mógłby ktoś mi napisać co robić i po ile serii ?? Proszę o pomoc

trafisz pozniej do domu ?

[...] miechy tzn. po cyklu niebedzie to co sie stanie z miesniami wszyscy mowia o spadkach tzn co? miesni mi sie rozpadna i w tluszcz zamienia czy co bo niewiem o co chodzi juz. Prosze o pomoc z gory dzieki za odpowiedzi PS Tomq widze ze grasujesz po forum odpisz mi prosze bo musze zaraz wyjsc z domu Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-03 18:03:44

[...] że wielu ludzi, którzy się tu wypowiedziało ma większe pojęcie o boksie niż ty więc należy im sie szacunek. Po drugie wiekszość z nich ma racje, że trenowanie boksu samemu w domu przynosi więcej szkód niż korzyści, no chyba że koleś chce się tylko wyrzyć na worku to prosze bardzo tylko wtedy nie nazywajmy tego boksem i tyle Gwjazdor dziękować

ja już po 5 wstałam. Przez tydzień zajmuję się psiakiem ciotki, który jest teraz u babci akurat i wychodzę z nim na spacery :D Dobrze, że nie muszę go trzymać u siebie w domu, bo sajgon robi jak nie wiem :D gówniane szczenie :D

mam takie pytanie otóż dziś chciałem przed ostatnim treningiem w domu (we wtorek wyjeżdżam, a tam będę chpodził na siłownie) chciałem sobie zobaczyć na rekord na klatę i tu mały problem gdyż nawet nie zdjąłem sztangi ze stojaków- to mi idzie najciężej nawet gdy robię na serie lepiej idzie samo wyciskanie niż to ściągnięcie). A te moje stojaki są [...]

[...] . tylko w połączeniu z odpowiednią dieta , czyli co to jest ta odpowiednia dieta... bo trening to wystarczy biegać codziennie , grać w noge co robie codziennie , i ćwiczyć w domu na hantlach , ekspanderze ., a6w... trening mniej więcej wiem. ale dieta wogule.... pomóżcie ludzie... mam 183cm 69kg wagi.. chude ręce chude nogi , tłuszcz na brzuchu [...]

[...] rower, siłownia Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia w domu, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line (mama dostała za darmo to jem) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

[...] sie do tego, zeby stworzyc wlasny dziennik, poniewaz wiem, ze to mnie zmotywuje do działan. Zaczynam w Poniedzialek 5.07.2010 r. Poniewaz nie ma mnie jak narazie w domu. No to najpierw troche o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 82 kg Wzrost: 186 cm Cel: Spalenie zbednej tkanki tluszczowej i zrobienie rzeżby. Dieta: I Posiłek: - jajko kurze - [...]

Yo Ja ćwiczę w domu więc ze sprzętem wiesz, podstawy. Łydki, przedramiona zawsze intuicja w sumie co mi się chce Wszystko co tam pisałeś o technikach to wlasnie tak robię, co do dwójek, to kurde mam już dosyć uginania nóg w leżeniu i w sumie myślałem u SS MC na prostych( mam zamiar z hantlami) i przednie siady. Ale to się zobaczy 21 chce [...]

A ja sie ciesze ze Niemcy wygrali. I mam nadzieje ze Hiszpani tez wbija 4 brameczki i kolejna zgraja gwiazdek pojedzie do domu. Zawsze mnie smiszy jak wybegaja takie wielkie gwiazdy jak dzisiaj w Argentynie a graja tak nieporadnie, jakby nie wiedzieli co to zespol. Iles ostatnich minut to widac bylo ze Argentynczycy mieli na twarzach wymalowane [...]

[...] sam tluszcz ... tera zaczely sie wakacje i cos chce w te wakacje chociaz troszke zmienic ... Stosuje diete od poczatku wakacji zadnych Fastow no nic slotkiego ... Mam w domu Laweczke sztange hantle wiec mam na czym cwiczyc :). Prosze powiedziec jak moge w jakis szybki sposob zbic ta mase, i miec ladna rzezbe. Narazie jade na sucho nie biore [...]

Pamiętam jak kilka lat temu zacząłem ćwiczyć z kumplem (to akurat były wakacje).. Przychodziłem do niego, robiliśmy 5 serii po 10 powtórzeń na klatę i do domu... ofc od poniedziałku do piątku. Potem ułożyłem plan z atlasem ćwiczeń.. ale to wyglądało tak, że zebrałem wszystkie ćwiczenia, które jesteśmy w stanie wykonać no i robiliśmy to również od [...]

[...] 1,5 godziny, inaczej czuję ból brzucha z powodu nadmiaru kwasów solnych. Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower (może coś jeszcze podpowiecie). Siłowni z domu nie zrobię (blok), a byłoby dobrze móc ćwiczyć codziennie, kiedy tylko jest okazja, bez planowania wychodzenia na siłownię. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Ok dzieki za wasze opinie. No niestety na sekcje zapisuje sie dopiero od wrzesnia do Nowego Sącza, a narazie musze "kaleczyc" ten sport w domu, hehe ale dzieki

dobra teraz przez te 2 miechy potrenuje w domu i wrzuce jakis filmik do oceny za 2 miesiace. A na sekcje niestety od wrzesnia moge sie zapisac , pozdrawiam.

[...] ----------------------------------------------------------------- Dzisiaj byłam w wesołym miasteczku z znajomymi .Dawno tak świetnie się nie bawiłam Jak rano wyszłam z domu tak wróciłam wieczorem. Dzisiaj siłownia do 18.00 wiec nie zdążyłam. Po za tym wczoraj miałam miałam okropny dzień w pracy -wróciłam bardzo zmęczona. [...]

[...] aktywnosc uczestnikow praktycznie zadna - pierwsze 2-3 tygodnie bylo spox tak po polmetku cos peklo. Ale widocznie taka pora - w sumie jakby u mnie bylo 30st. w cieniu tez w domu czy tymbardziej na trening nie chcialo by mi sie isc. Tak wiec panowie - konczcie dzielo i robcie podsumowania. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-03 [...]