domu

no tak, ta na którą chodzę niestety nie ma klimy ale ma wentylacje (chociaż to ch*uja daje ) choć dziś i tak było w miarę chłodno a na dworze upał ze 30stopni nieciekawie się tak do domu rowerem wraca

[...] posiłek musi zawierać jakąś minimalną dawkę białka i węglowodanów? Podobno dla efektu lepiej trenować rano, ale mi bardziej pasuje po południu lub nawet wieczorem. Posiadam w domu atlas do ćwiczeń, taki typowy w pozycji siedzącej z "motylkiem" :). Mam też drążek do podciągania. Zmieniony przez - kociotrup w dniu 2010-06-30 19:54:52

witam. Chcę abyście ocenili trening grzbietu. Najbardziej zależy mi na szerokosci. Grubosc mam, gdyz cwiczylem w domu bez drazka oraz wyciagu. Teraz chodze na publiczna więc dostep do sprzętu jest :) Najbardziej chodzi mi o szerokosci. tak wiec; -podciaganie - 3 serie 10 pow pomaga mi trochę kolega ;] -gorny wyciag 4 serie 15 12 10 8 -dolny 3 [...]

[...] pójściem na sekcję i porządnymi treningami przez dłuższy czas. Miałem też złamaną piątą kość śródręcza na twarzy kasjera z biedronki A oto najlepszy przykład jak treningi w domu "na pałę" wpływają na umiejętności walki oraz na samozachwyt Osobiście sam wale sobie w worek tak na pałę proste,sierpy Walisz sobie na pałę proste i sierpy? [...]

Mam do was pytanie. Czy mogę zażywać l-karnitynę jeśli ćwiczę sobie w domu pompki brzuszki itp taki trening siłowy tak 3 razy w tygodniu czy nie będzie efektu jojo?? A pytam bo moja siostra kupiła tą l-karnityne i przestała brać a zostało jeszcze ze 120 kasp.

[...] powietrzu w temp. +30 C dwa posilki trening zestaw 5 1) wiosłowanie nachwytem szeroko 5x5 na maszynie 2) wyciskanie lezac RAMPA po 3 powt 3x50,70,80,90,100,110,120 5) MC klasyk 4x8 powt 8x60,100,120,140 i do domu, za goraco dzisiaj trening w miare OK waga leci, sily spadaja, dni upalne i wakacje ida bede musial podejsc do maxow lada dzien

[...] o samą temp. na siłowni ale w ogóle, że jak jest gorąco to raczej apetyt jest zmniejszony i jest mniej motywacji na trzymanie tej "ochydnej" diety:) Zgadzam się że w pwinicy najlepiej, wczoraj robilem w mojej piwnicznaje silowni trening to bylo o wiele chlodniej niz w domu a nadodatek mialem wiatraczek wiec bylo calkiem przyjemnie:)

wstaję łykam karnityne 30min później 1, mija 30mn i idę biegać wracam do domu reszta ćwiczeń, zjem wafla i przyrządzam posiłek 3 zjadam go jakoś 30min po bieganiu i 30 min przed siłką, banan bezpośrednio po, wracam do domu i tutaj moge poczekać tyle czasu ile trzeba, zanim zjem 5 i tak samo z przerwą między 5 i 6, ale planuję coś takiego: 8:00 [...]

Chcialbym zaczac cwiczyc w domu i zastanawiam sie nad zakupem takiej laweczki + dodatkowe obciazenie Oto link :http://allegro.pl/item1090036016_lawka_spokey_heros_zestaw_sztanga_hantle_50kg_ln.html Wiem ze rozpietki to porazka ale ogolnie laweczka nie wydaje się taka tragiczna , wydaje mi sie ze noogi mozna spokojnie na tym robic . Dwoglowe i [...]

jak ja w treningu spamowałem to Ty jeszcze prądu w domu nie miałeś

i domu też

[...] treningów, i diety.. No właśnie diety - tylko jaką na początek? Mam 177, szczupła budowa(na klatce i nogach już widać ), 63 kg wagi. Cóż, póki co będę chciał ćwiczyć w domu, dokładniej, atlas, ławeczka do brzuszków, no i oczywiście pompki, przysiady. Także, prosiłbym o taki przedni przepis na dietę, ile posiłków dziennie, czy mam już od [...]

Dziękuje za odpowiedzi. O tych planach z SFD myślałem, by spróbować. W domu jest steper, hantle - może na początek by wystarczyło poćwiczyć przy ich pomocy? Co o tym myślicie? Z tymi posiłkami zastępczymi, rzeczywiście sobie dam spokój.

po pierwsze dlugo juz nie widzialem po drugie jesli mialbym sie przyczepic to napewno etykiety robione epsonem w domu

30.06 dzien czterdziesty czwarty 4410 + 60(60 min marsze rano)=4470 min malutko ale caly dzien zreszta podobnie jak wczoraj tyralem na budowie przy remoncie domu.mam nadzieje ze jutro uda sie pokrecic znacznie wiecej aero.

Twarog bo wlasnie wrocilem do domu. Raczej kazdy kto odzywia sie pod bb je inaczej niz jego domownicy, przyzwyczailem sie ze moj ekto brat wdupia kebaby przy mnie i jakos mnie to nie rusza ;d

Dzięki Giszman, jeszcze jutro podpytam bo dopiero wróciłem do domu, mała przeprowadzkę miałem. Pzdr.

Hmmm trzeba dodać do jakieś potrawy pietruche Ok Panowie ja wróciłem do domu dopiero mała przeprowadzkę miałem i jeszcze trochę roboty. ale na twarzy mi woda zeszła od niewyspania i przemęczenia. DObranoc

[...] zł.. hantle z pudłem bedą ważyły ponad 20 kg.. chyba że chcesz bez walizki ale i tak paczka przekroczy 20 kg.. dajesz 100 zł.. ja mam z tego niecałe 65.. jak mam sprzedać je taniej to wole żeby leżały w domu to czasem nimi podźwigam.. więc się zastanów:) kasa potrzebna na gwałt wbij na gg Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-07-01 09:13:55

słuchajcie mam 14 lat i bardzo chciałabym to trenować ale nie wiem czy wy chodzicie do jakiejść szkoły czy trenujecie to w domu rosze o szybką odpowiedz:)