domu

już chyba lepiej w barze niż w domu z kilkoma osobami co też nic nie ogarniają, z trenującymi i ogarniającymi to jak najbardziej. Jak wczesniej pisalem ogladalem pare gal z typami co się o mma dowiedzieli jak pudzian zawalczyl w ksw i nie polecam %-) o chvj, nie sądziłem, że dipsy na kółkach gimnastycznych będą takie trudne :D dzisiaj przyszły, [...]

Gdzie ty te kolka w domu zamontowales

co do zylakow. kolega mocny trojboista na dniach bedzie mial usuwany zylak laserowo z nogi.koszt jedna noga 2700 dwie 4500.skarpete jakas trzeba ponosic kilka dni. powrot do domu tego samego dnia badz nastepnego. powrot do wyczynowego sportu po ok 2 tyg.tyle dopytalem jak sie z nim ostatnio widzialem.moze sie przyda info. zdrowia antek.zrob [...]

[...] Znowu podobnie zmieniając nawyki nie mogę zjeść więcej niż 1800kcal Obiad zjadłem i byłem pełny tak samo po śniadaniu i pewnie po kolacji będzie. Jak rano wyjechałem z domu niestety wróciłem dopiero na obiad po treningu temu nie wcisnąłem w siebie jeszcze jednego posiłku. Po dodaniu kolacji wymyśliłem sobie podwieczorek z płatków owsianych [...]

[...] dość zużytej trekkingowej Deore :-) To tak jak przesiąść się z Tico do Punto. Różnica diametralna, choć może być jeszcze lepiej ;-) Edita teraz zobaczyłam: Po powrocie do domu od razu poświęciłam mu trochę czasu na obsługę – przetarcie pyłu, oczyszczenie pedałów i butów. Zajęcie sie rowerem było czynnością poprzedzającą moje ogarnięcie się po [...]

Ja będąc w podstawówce jadłem 3 obiady: na stołówce w szkole, u babci po szkole i w domu jak rodzice z pracy wrócili. Efekt? 60-65kg w wieku 11 lat. Tłuszczu w okolicach brzucha miałem tyle, że nawet po półrocznej redu w trakcie zrzucania 20kg nie wszystko zeszło. I prawdopodobnie nawet na następnym nie zejdzie. %-) Zmieniony przez - Barszczyna w [...]

[...] sposób żywienia czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu posiłek w postaci ogromnej ilości węglowodanów z tłuszczem i mała ilością białka (mięsa). Teraz próbuje jak mogę to zmienić. Ale wcale lepiej się nie czuje jedyny plus [...]

Ja myślałem ,że to tylko taki przykład. Że dał byle jakie ćwiczenia żeby pokazać jak to ma wyglądać... No ale tak nie mam wyciągu w domu więc nie zrobię niektórych ćwiczeń.. Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-09-26 19:23:55

podziwiam ludzi którzy trenują sami w domu ( nie w dobrze wyposazonym klubie ).... powodzenia. mc

[...] nazwać zmęczenie robi swoje :p ) -siódemki ze sztangielkami 1s na dobicie Brzuch: 3s kółka połączone ze spięciami na ławce Potreningu rozciąganie, następnie szybki powrót do domu posiłek i sesja indoor cycling w I'm Fit po raz kolejny skorzystałem z darmowej okazji do spróbowania fajnej odskoczni, bardzo dobry wysiłek beztlenowy porównywalny do [...]

To zrozumiałe :) 40 minut to jednak za mało .A jak nie na szkolnej to gdzie trenujesz na normalnej siłce czy w domu?

Proboszcz dał nam pomieszczenie w swoim budynku ( 100m od mojego domu) tam mam siłownie z młodszym kolegą - drązek do sciany, stojaki do przysiadów, ławka, gryfy, hantle, 160kg obciążeń, rowerek Także mam gdzie poćwiczyć.

wracam ok 9 do domu przespie sie do 17 ugotuje, zjem i na 19 na silownie, i wez trzymaj bilans kolo 4000 :| nerwicy dostaje :D

[...] okna żywieniowego spowoduje lepsze rezultaty. W dodatku jest ono promowane przez osoby bez doświadczenia praktycznego z IF. Za mało kalorii, nieprawidłowo wyliczone zapotrzebowanie, a współczynnik 1,2 dotyczy codziennej aktywności w pracy, szkole i domu a nie treningu siłowego plus aeroby.. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-26 23:22:45

no zaopatrzenie niezle zrobiles ale chyba jak to w domu kazdego kulturysty konkretnie wyglada ta tortilla

Spróbuj w szatni sfd albo w dziale gdzie jest większość osób trenujących w domowych warunkach. Ja na przykład ostatni trening w domu na takim amatorskim sprzęcie zrobiłem jakieś 12 lat temu. Więc zupełnie nie jestem na bieżąco z takim domowym sprzętem. dlatego nawet nie próbowałem Ci odpowiadać. Pozdrawiam

Nayebany to do domu, nie na trening! %-)

[...] no! tu była ogromna walka, piekło, wstałam bardzo powoli w ostatnich powtórzeniach, a ostatnią serie zrobiłam chyba siła woli 2b. #-P właściwie po tym mogłabym iść już do domu %-) reszta wymęczona, chociaż udało się progresować w wyciskaniu wiosło zrobiłam hantlem bo już nie miałam siły żeby bić się o sztangę, a na sam widok załadowanej 120kg [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 2 razy w tygodniu po 30 minut (hantle w domu po 5 kilo), trening areobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut (bieganie, cardio, interwały) Co lubisz jeść na [...]

[...] %-) ) Wyciskanie sztangi leżąc – 10x20kg/ 8x30kg / 8x40kg/ 8x42,5kg Tu słabiutko. W ogóle nie było mocy w klacie. + Różne brzuchy i rozciąganie SZOSA - 20km Po przyjściu do domu chciałam jeszcze złapać pogodę, bo zapowiadali na później deszcze. Oczywiście lać zaczęło jak tylko wsiadłam na rower... Ale już nie odpuściłam i najeździłam 20km. A [...]