domu

Witam.. Chcialbym zebyscie mi pomogli ulozycdokladniejszy plan treningowy.. Biorac moja wiedze a niektorych z tego forum napewno jest ogromna roznica wiec chcialbym zeby ktos pomogl mi dopasowac trening. A wiec tak Trenig ma na celu zmniejszyc obwod w pasie :D czyli spalic tkanke tluszczowa z brzucha. A zarazem nie spac tak z obwodu ramienia . [...]

jai tak bym nie mogl chodzic na silownie taka prawdziwa bo nie stac mnie zeby oplacic z 60/70zl miesiecznie i tak trzeba dosjsc/dojechac wiadomo wiecej sprzetow itp ale tu w domu moge kiedy chce ,muzyka jaka chce .i w ogole jakos tak fajnie

w domu najlepiej bo silownia profesjonalna zamknieta praktycznie w kazde male swieta i duze tez a w domciu to nawet w nocy mozesz bica pompować Res karnet 30-60zl zalezy gdzie

a choj z tym, mam juz w domu prawie za darmo bo mi sie udalo tak i git

Res, właśnie to co innego jeszcze jakbyś miał np. siłkę koło domu, to wydatek np 50zł/msc - a jak masz z 10km to już jest w chvj... najlepiej jak u siebie to z kumplami ćwiczyć

Ja tam płacę 25zł/miech i jest gitara, w domu i tak bym nie miał gdzie tego wszystkiego położyć

No w domu to ciezko, ale jesli ktos ma garaz/piwnice albo duuuzy pokoj to jakoś da rade, ja i tak preferuje silownie

Zestaw jest dowolny - dla jednego 2000 zł za zestaw to dużo, dla drugiego mało. Zestaw ma być po prostu funkcjonalny - taki jak według Was byłby idealny do domu lub siłowni profesjonalnej.

Ja powiem tylko tak. Tamten poprostu okazal sie lepszy anjwidoczniej bardziej przylozyl sie do treningu. Pozatym niemysl ze jak ejstes wiekszy to odrazu wygrasz bo to bujda. Jedyne co ci zostaje to przylozyc sie bardziej do treningow poprostu dodaj jakis trening w domu wytrzymalosciowy neiwiem pobiegaj sobie no i bardziej sie przykladaj.

[...] 15 Waga : 58kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : poprawienie klatki piersiowe, potem już biceps z siłą Staż treningowy na słowni : na w-f czasami, a także kilka razy w domu Uprawiane inne sporty : czasami biegam, pływam minimum 1 w tygodniu, ponieważ mam ratownika. Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jak w domu zrobić mini siłowni nie wydająć więcej niż 300zł. da się tak??

[...] z maszyny, ale to nie było to, jakiś niedosyt wyczuwam . Ad.7 Dziś chciałem łydki dopiec . Ad.8 Mi się wydaje albo ono rośnie . Ad.9 Wolny i bardzo kontrolowany ruch. A na koniec aero, z siłowni do domu pieszo z plecakiem i torbą, łącznie jakieś 20kg. Szybki marsz 5km, fajnie było, chyba będę sobie tak chodził, aminek się nałykam i będę śmigał .

Sam się musisz określić. Jeśli muay thai jest priorytetem to odstaw siłownie skoro nie dasz rady tego ze sobą pogodzić. Zawsze możesz w domu ćwiczyć robiąc ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.

Kurde rossi jak ty ten temat w ogole wyczailes?? Co jest zlego w takiej diecie? Czytalem ze mawashi tez taka stosowal jak utrzymywal poziom miesni cwiczac w domu.

Panowie temat troche z innej beczki... Na wakacje wracam do domu... Mam tam neostrade i modem speedtouch 330, ktory podlaczony jest do kompa stacjonarnego... Nie wiecie jak tanim kosztem wygenerowac neta w lapku? Ktos sie z czyms takim meczyl? zdr.

Gdzie ty czytales, ze Mawashi utrzymywal poziom miesni cwiczac w domu? I jego diete? I jakby nie patrzec tacy ludzie jak Mawashi maja kilka, kilkanascie lat praktyki w tym sporcie.

[...] teraz juz jest troche gorzej ale moze tylko mi sie tak wydaje bo juz sie przyzwycziałem, chyba musze nie patrzec do lustrabo moze jestem przewrażliwiony znalazłem calcium w domu tylko nie wiem czy moge go pic dokładnie na zywa sie tak: Calcium alergo plus(wapń+kwercetyna+cynk) tylko ze jest o smaku pomaranczowym... niby pisze ze substancje [...]

powodz byla, wylewalismy wode z domu w piatek i czyms sie zarazilem :( brzuch, glowa, kaszel, katar i wogole niemam ochoty jesc :/

hyym to może zmienię "trochę" pytanie: chciałbym zacząć ćwiczyć w domu klatkę,biceps,przedramię i plecy(tak ogólnie wszystko)wiec potrzebuje jakiegoś rozkładu treningu kiedyś ćwiczyłem: klatka: pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)3 serie x razy-do zmęczenia,pompki na taborecie(ręce na tabaorecie nogi na dole) 3 serie x razy-do [...]

Uwaga popis kreatywności: "Na siłce dobrze, ale w domu najlepiej" robi wrażenie nie