domu

[...] to ten z redukcja i http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i tu jestem na koncówce 3 etapu , jesli teraz zmienie to te 4 miesiace nie pojda na marne ? ;/ mam ławke w domu i na niej cwicze Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-09-08 17:15:13

w Regulaminie znajdziesz treningi do wykonywania w domu :-)

Dzięki. DZIEŃ 7 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e5d60b64b04dfb8e1bddcc54871805.png Dzisiaj jest już trochę lepiej. Jutro jeszcze zostaje w domu. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-08 19:03:52

kurde to nie wiem co to jeśc jak nic nie lubię bo mam wycięty kawałek jelita. Ale gotowane podobno mogę oo leczo mam w domu tam są warzywa ale wpier jakiś twaróg musze wewalic :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-09-08 19:22:19

08.09 Trening: Zaczęłam biegać wg planu. Miała być godzina, ale telefon pokazał 57:23, kiedy dobiegłam do domu. Przebiegłam 10.4km. Ostatnie 2 km źle się czułam, przypomniał mi się ostatni posiłek \-)... Ale usprawiedliwię się, że nie biegałam na taki dystans od lipca. Generalnie nuuudno było, mimo iż się nie obijałam. Jednak wolę biegać krócej [...]

ja obliczyłem, że będe na początek przez miesiąc zarabiał 1280 zł + fuchy w garażu w domu i nie narzekam , a od 8 do 16 pracuje

[...] ze znajomymi siłke , bo mamy mega pomieszczenie, i dziś akurat malowanie Po robocie od razu mcdonald %-) A potem dobicie kurczakiem, twarogiem, i węglami prostymi, już w domu. Ten posiłek na dobicie makroskładników musiał być szybki do spożycia bo zaraz ide spać, a nie chciałem zostać na 1500kcal które dziś zjadłem do 22:30. A więc udało mi [...]

Trzeba sporo jeść i mieć sporo wolnego czasu %-) Ja kiedyś na boks tajski chodziłem, ale treningi miałem 5-6 razy w tyg. to na siłkę nie miałem czasu bo po treningu czasem ledwo co do domu wróciłem a co dopiero siłownia %-)

[...] własnego ciała wpadłem na pomysł dołożenia jeszcze jednego treningu skierowanego wyłącznie na szerokość pleców. Czyli podciąganiem na drążku z własnym ciężarem nie zbuduje szerokości pleców?? Dodam ,że mam w domu pas,taśmy i trochę obciążenia także mogę też dodać go jak się podciągam. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-09-09 00:55:13

Jeśli potrzebujesz do domu to mamy wersie home lub heavy.

[...] czas:17:55 Zarzut+push press całkiem dobrze, ale przy ostatnich powtórzeniach już czułam się nie pewnie i bałam się, że sztanga wypadnie mi z rąk przy zarzucie. A ćwiczę w domu, więc mógłby być z tego kłopot. Chciałam dołożyć jeszcze 5kg i spróbować jedno powtórzenie zrobić, ale wizja dziury w podłodze skutecznie mnie do tego zniechęciła.. %-) [...]

masz dostep do profesjonalnej silowni czy cwiczysz w domu? czesto suwnica smitha ma z tyłu drazek, i mozna ustawic sobie sztange pod nogami tak by mozna bylo sie od niej odpychac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-09 12:41:44

[...] 10x(5,10,15,15)kg 5-wzniosy tłowia z opadu 10,15,15 10,10,10,10 6-plank 30,25,25 s 30s,32s,31s Bieg 20 minut 9.0km/h (bardzo ciężko mi to szło) i 10 minut marsz i do domu też szłam na nogach 25 minut z tymi tobołami bo oczywiście autobus dopiero za 20 minut@@-) 1-resztkami sił ciągłam te ostatnie 6 powtórzeń 2-była asekuracja ostatnie [...]

Moim zdaniem nie robi to różnicy, chcesz być spokojniejszy to weź ten 150cm i już. Ja w domu mam worek 130x35 i absolutnie wystarcza

[...] rób pompki, przysiady, brzuszki. Polecam zobaczyć na Youtube.com Street workout, kalistenike czyli ćwiczenia bez użycia jakiś specjalistycznych sprzętów, tylko z użyciem przedmiotów które napewno kazdy znajdzie w domu np. Krzesła . Myślę że znajdziesz tę 30 min dziennie żeby zrobić parę ćwiczeń a efekty będą lepsze niż gdybyś nie ćwiczył nic.

[...] sędzia przekręcił prawie 20-tysięczną publikę - nerwów poszło w ... Od poniedziałku wrzucam sobie dwa tygodnie pauzy z treningiem siłowym (ograniczam się do tego co mam w domu, czyli para hantli, sztanga i trochę obciążenia). Wyjeżdżam na lekkie wakacje, po ciężkiej robocie, ale ten tydzień na pewno poświęcę właśnie poprawieniu wyniku w [...]

znowu ruch tu niesamowity. dobrze że juz do domu ide. pozdro koksy

http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9b9a634cc72f0499d5/easydoor znajdz sobie odpowiednia opcje :D warezz tak cie w domu wolaja? :D

[...] otrzymały za nagrodę. Idąc z Underground Pub do mcDonalda śmiałem się z tego podarku, a gdy w mcDonaldzie pokazałem to dziewczynie, to oboje śmialiśmy się w drodze do domu. Tak mi to nastrój poprawiło, że dopiero na wieczór rozpaczałem z powodu ostatniego miejsca. Dlatego nie przejmuj się moją opinią, bo trzymam kciuki, by w następnym [...]

[...] Burza zostały “uraczone” ogromnymi ilościami słodzonych aspartamem napojów, które w słońcu Arabii Saudyjskiej ogrzewały się powyżej 30° C. Wielu żołnierzy wróciło do domu z licznymi zaburzeniami przypominającymi objawy zatrucia formaldehydem. Mógł się do tego przyczynić wolny metanol pochodzący z napojów słodzonych aspartamem. Inne [...]