domu

[...] - w tym ostatnim jest też MMA. Co do MMMA to w Wawie, bardzo dobrą opinię ma Copacobana http://copacabana.pl czy Nastula Club http://www.nastula.pl/ Jeśli jesteś początkujący, to nie ma najmniejszego znaczenia, czy zaczniesz od kicka czy od stójki, masz kupę lat pracy przed sobą, szukaj klubu blisko domu albo gdzie ceny treningów są przystępne.

[...] smakuje nawet na zimno. Z tymi kosztami związanymi ze zmianą żywieniową też nie jest tak jak piszą, że wszystko wychodzi drożej bo wiele rzeczy i tak posiadamy w domu z których można zrobić pyszne papu (dział kuchnia sfd). np. p.owsiane, jajka i już masz placek owsiany do tego jakaś zielenina i też można zdrowo jeść. Trzymam kciuki i [...]

1h i 41 min i do domu ;p

w domu od 24h %-)

Wciągnęłaś kajak do domu??????

Tak, po treningu śmiało możesz wypić wheya i bcaa oraz glutaminę. Niektórzy robią tak, że najpierw biorą bcaa i glutaminę, a po parunastu minutach piją wheya. Zrób sobie w domu po prostu kaszę/ryż i do tego mięso jakieś oraz warzywa i pochowaj do pojemników próżniowych. Równie dobrze możesz zrobić sobie kanapki z pieczywa pełnoziarnistego i do [...]

bcaa mozesz wrzucić przed silką 20-30min(np jak wychodzisz z domu) GM - zawsze po siłce porcja mono - codziennie rano 5g no xplode - wal razem z bcaa - tylko przed treningiem

a czyli po lo %-) wiesz liceum czy technikum czy zawodowka nie czynia nikogo lepszego od drugiego i tak w zyciu liczy sie zawzietosc w zdobywaniu wiedzy, chcesz cos osiagnac caly czas musisz sie doskonalic a nie jak zalozysz rodzine to tylko kase przynosic do domu, bo bez samodoskonalenia mozesz latwo stracic prace, takie moje zdanie jest %-)

Każda Pani Domu Ci przedstawia całą prawde o low carbach i diecie 1000 kcal:)

[...] zapytam- ile czasu przeznaczacie na czynności związane z siłownią, ale nie z samym treningiem? Mam na myśli np dojazd itp. Bo jestem ciekaw ile czasu się oszczędza mając siłkę w domu. W Warcrafta III gram do dzisiaj raz na tydzień, podobnie ze Skyrimem;) Właśnie zaraz pykne w Warcrafta sobie%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-21 16:17:17

nie wiem co począć... zjeść wszystko teraz co mam czy troche do domu zanieść czy jak ... heeeh

no ja zjadłam większość rzeczy w pracy :-P a w domu posiłek jeden lub tylko po treningowy bo się boję jeśc wieczorem bo mam refluks i mi wraca jedzenie

Nie dam rady 1800 :) Ale 1500-1600 dziennie myślę, że spokojnie ogarnę. Plan treningowy jest. 2x tydzień siłownia, codzienne treningi w domu... A co do diety... Ciągle brakuje mi białka, nie mówiąc już o tym, że powinnam chyba jeść mniej węglowodanów. Skąd jeszcze mogę czerpać białko? Nabiału nie za dużo tym razem? Jak mogę jeszcze komponować [...]

[...] planowany długi wypad. DIETA Niestety dziś nie miałem kalkulatora i wagi pod ręką i przesadziłem. Miało być dużo tłuszczy, wyszło dużo wszystkiego - po sprawdzeniu na oko w domu to około 4800 kcal. Jedzenie jakościowo dobre (ze śmieci tylko 1/3 białej bułki), ale i tak grubo za dużo. Już wiem, dlaczego zawsze zalewałem się na masie - mam [...]

[...] i czołem, kluski z rosołem heheehhehe %-) Nie będę się rozpisywał bo mam dzisiaj 100 piw do wypicia. Dziś cheat wieczór :D Zobaczymy jak to się potoczy. Wróciłem po nocce do domu, zjadłem bationika "Bajeczny" :P (na prawdę jest niesamowity w smaku) i poszedłem spać. Wstałem 13:30 i jedziemy z tym wszystkim. Dieta Dziś zatrzymuję się na 1800 kcal. [...]

Taa, a ja dalej siedzę w papierach, tylko, że w domu. }:-(

Hurra, siedzę w papierach. Hurra, w domu. Bo w pracy mi się czajnik zepsuł i śmierdzi. Hurra. Mogę się napić herbaty:-D

teściowa też w sądzie robi i też do domu ciągle papiery przynosi. a po noć 2 lata temu się skomputeryzowaliście :D

[...] 10g BCAA Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Zapomniałem zaparzyć melisę, a po powrocie do domu już mi sie nie chciało zbytnio. Sylwetkowo widać różnice, co by było gdybym sie nie obijał. Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje. :-)

przyniosłaś do domu robotę w pendrivach? :D "Dziś tonę w pendrivach".