domu

[...] No ja od roku nie trenuję tak regularnie też:/ Takie doskoki z paru powodów - najpierw zj**ałem sprawę ze szkołą i nie bardzo miałem czas, potem choroby, problemy emocjonalne, w domu też, wakacje%-), teraz nieogarnięcie z początku roku akademickiego... Ale teraz właśnie wprowadzam w życie marzenie o ogarnięciu się, bo marzenia trzeba spełniać.

10.12.2013 Wtorek Dzień nie-treningowy. Wyszedłem z domu o 11, wróciłem o 10. Czuję DOMSy na dwugłowych, czworogłowych i plecach, ale także na skośnych brzucha, po sobotnim treningu, czyli już 3 dzień się utrzymują. Dieta: Pierwszy, drugi i trzeci posiłek jadłem na uczelni. Posiłek 1 - ziemniaki z kurczakiem, cukinią i papryką przyprawione [...]

[...] C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas lubię spędzać na dwa różne sposoby... albo na nauce na uczelni %-) albo na nauce w domu %-) Po wczorajszym treningu mam ogromne doms na bicepsie, barkach i klatce, dałam czadu %-) Dlatego dziś trochę więcej podjadłam jedzonka, jak i dodatkowa porcja BCAA [...]

[...] ale jednak dzisiaj nie byłęm w stanie trzymać długo BL, front tak samo jakoś w ogole nie podchodził(wcześniej nie robiłem ale czułem jakoś lepiej), może to przez tą wagę, może przez to, że wczoraj trening na siłowni miałęm w.e jutro trening w domu tak samo, a po jutrze siłownia potem dzień przerwy trening na powietrzu i kolejny dzień przerwy:D

Ja też będe wcinał bigos , schab robiony w domu ( this is special %-) ) , pieczywa ile wlezie , tak samo z ziemniakami , ciastek i ciast dużo nie będzie bo laktoza nie pozwala , mięso i ryby ile wlezie myśle czy licyć kcal czy nie ale zjem tyle ile będe wstanie musi być wyżerka %-) . Sawanodo myśle że jak nie przesadzisz z niezdrowym jedzeniem / [...]

[...] jak to zrobić, aby mięśnie wszystkie rosły i zniknął tłuszcz z brzucha na tyle aby było widać kaloryfer? a i te pompki ile obciążenia walnąć na pierwszy raz? i na jaką wysokość nogi w górze dać do pompek? bo tak patrzę po domu to nie ma na co nogi dać bo na łóżko to za wysoko chyba..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-10 23:00:44

tyz bym musial sobie jakies zabawki kupic, bo zem zaczal do roboty w koncu chodzic%-) i nic mi sie nie chce za choy. wczoraj sie podcigalem w domu na drazku, dipsy, siady robilem to w polowie odpuscilem bo jak za kare cwiczylem ;d cos potrzebuje na pobudzenie, zebym sie skupic mogl i nie odpuszczal przy pierwszym lepszym ciezszy powt%-)

Fajter sam w domu

czyli chłopak w domu, aha

[...] zrezygnowałam i siadłam na bieżni jak ostatnia sierota. W sumie mój trening trwał 4 min, bez rozgrzewki, ale dla mnie był wykańczający. Nie miałam sił się ubrać i wrócić do domu, siedziałam na w szatni przez kilka minut i musiałam się otrząsnąć. Nawet jeść mi się nie chce, a kolacja mi jeszcze została, mam jakieś obrzydzenie do wszystkiego, [...]

[...] efektów, więc nie kontynuuję) od 09.12 jem czysto i próbuję nowych przepisów (chciałabym wytrzymać pół roku bez glutenu) TRENING: siłowy dla początkującej lady by Agak (w domu) - zazwyczaj 2 razy w tygodniu do tego ze 2 razy joga i na początku jeszcze hopsasanki Z czego się cieszę:8-) - nauczyłam się dobrych nawyków żywieniowych i świadomości [...]

Witam. Postanowiłam troszkę się za siebie zabrać i chciałabym zasięgnąć fachowej opinii i porady ;) Otóż postanowiłam poruszać się trochę w domu, ponieważ nie pracuje ani się śnie uczę. Mam mega siedzący zasiedziany w domu tryb zycia. A ze robię się coraz starsza, moje ciało coraz chętniej odkłada sobie hamburgery na boczki :/ W domu do ćwiczeń [...]

[...] leki z przepisu lekarza:Euthyrox 50, Rupafin, Flixonase Nasule, ostatnio doszło Femoston conti czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu,rower, siłownia, lubie się zmęczyć podczas treningu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : oj duzo tego było, różne głodówki, Ducan ale [...]

[...] i sobie jem grzecznie te 1800 kcal i warzywa to czuje się pełna i kolacje przeważnie jem bo było by za mało tego. I samopoczucie jest takie fajne:-) A jak wracam do domu na weekend i jem to "miękkie" jedzenie to się najeść nie mogę i na dodatek u mnie mało jada się świeżych warzyw ;/ eh... Wypada mi ze studiów jechać ze swoim jedzeniem a [...]

zerknij Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

jak najbardziej od razu po treningu mozesz dać no chyba że masz 10 min do domu to na spokojnie w domu mozesz łyknąć.

Dziś troche poćwiczylam w domu, z racji iż późno wróciłam do domu. %-) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=fxb8TtD3qKY Dodatkowo : 1.Brzuch ABS 6 min 2.Kręcenie Hula Hop 6 min Więcej nie dałam rady, mam obiciążone koło, więc porobiło mi się troche siniaków. @-| 3.Nożyce pionowe + Poziome 4 serie 20 powt. DIETA [...]

Chciałbym uzyskać dobrą i widoczną rzeźbę przez intensywny trening, siłownie mam na miejscu u siebie w domu także nie ma problemu kiedy ćwiczyć.

a polski też zna ? W domu rozmawiamy po polsku a w przedszkolu po angielsku. Nie poduczy cie, nie ma cierpliwosci do glabow \-)

[...] albo na drugi dzień z łóżka bym nie wstał, a teraz zero zmęczenia, zero zakwasów jakichkolwiek itd. czy coś przenieś nawet ciężkiego czy coś zero wysiłku i zadyszki do tego się nie wysypiałem i jeszcze w domu miałem energie aby zrobić trening czasem, a palę dwie paczki dziennie niestety...... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-10 19:51:03