Dziś cały dzień w domu, nie licząc 20 minutowego spaceru w południe. Dostałem moją nową zabawkę - jak na zdjęciu niżej, teraz próbuję z tego poprawnie korzystać, jeśli macie jakieś rady jak używać, kiedy najlepiej itd to chętnie poczytam. Miska minimalnie poniżej bilansu, myślę, że przy całym dniu siedzenia w domu to nie zrobi różnicy. [...]
Dziś nawet nie tak bardzo, chociaż najgorzej jest w weekendy jak mam więcej czasu w domu i więcej czasu na myślenie o jedzeniu oraz czasem popołudniami jeśli siedzę w domu. Chociaż ostatnio mam sporo zajęć i praktycznie żadnego wolnego dnia jeśli chodzi o popołudnie / wieczór w tygodniu także nie ma tragedii. Dziś się WW nie udało utrzymać tak [...]
Avic,będziesz panny na psiaka wyrywał Jest mega śliczny i słodki Sznaucery są świetnymi psami,ale mają bardzo specyficzny charakterek. Mam w domu już drugiego, teoretycznie miał to być średniak i tak ma w papierach,ale w zasadzie ma wymiary olbrzyma. I zawsze mnie wita buziakami i szeptami na uszko,jak wracam do domu
[...] palec na treningu ułożony pod kątem 90 stopni do stopy, ale wystarczy go włożyć na miejsce i jest dobrze. Za to wyraz twarzy osoby ćwiczącej akurat ze mną jest bezcenny W domu stosuj zimne okłady z lodu/żelu termicznego/zimnej wody (co godzina na 20 minut, jak będzie trochę lepiej to coraz rzadziej). Altacet jest niepotrzebny, jeśli będziesz [...]
Rush comes, jedzenia nie zastepuje odzywka. Mass XXL pije do drugiego sniadania i bezposrednio po treningu, gdy wracam do domu. Gdy jestem w domu to jem jeszcze woreczek ryzu z kurczakiem. Takie dawkowanie odzywki zaproponowal mi sprzedawca. A wiec do najslabszego posilku w czasie dnia i po treningu. Vitafit, to najlepsze co mozesz mi polecic, czy [...]
witajcie:) po Opolu do domu wróciłam ledwo żywa. Mnóstwo atrakcji, ciekawych wykładów a przede wszystkim miałam możliwość poznania Was osobiście. Oczywiście jak wiekszość nie kojarzę imion tylko nicki. Jeden dzień to zdecydowanie za mało aby wszystko ze wszystkimi obgadać, ale dobre i te krótkie chwile. Z zaciekawieniem wysłuchałam wykładów [...]
a ja mam takie pytanko...jesli ktos juz z was skonczyl tą 6 weidera robiliscie te cwiczenia(rozumiem ze na siłce wogole nie robiliscie brzucha tylko w domu) czy mozna robic brzuch na czczo rano od razu jak sie obudze?ile mniej wiecej te cwiczenia zajumują 1 seria?musze wiedziec jak wczesnie mam rano wstac heh
jednak nikt mi nie odpowiedział na pytanie co do 5 cwiczenia ile powinno trwac na ilosc ruchów tego chyba nie da sie rozłozyc a i jak robie sobie a6w w domu to na siłce juz brzucha nie robic?
[...] tylko od razu 20) i od 19-21 dnia robiłem ćwiczenia z ostatniego "tygodnia" treningowego, to jest 20-22-24. Chociaż, jak pisałem wcześniej Marian, kawał chłopa z ciebie może dasz radę jechać z siłownia+brzuch, i w domu A6W, albo nawet 2xA6W! Wszystko jest możliwe. Powodzenia. Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-03-02 15:33:32
[...] (średnie tempo przez ok. 30min), a po tych biegach wezmę oczywiście kolejną porcję BCAA (6gram), to czy nie strace w ten sposób mięśni brzucha (katabolizm). Po powrocie do domu zjadam posiłek białkowo - węglowodanowy. Staram się ograniczać węgle i nie jeść nic po godzinie 19. W ciągu dnia pije dużo wody i spozywam posiłki co ok 3,5h. Mam zamiar [...]
proste jak proste... pojęcie względne od dzisiaj zaczne HITT robić. na rowerku w domu bo nie mam gdzie biegać. mam nadzieje że HITT + 2h basketu + siłka dadzą rezultaty też bym chciał tak centymetry stracić... ale niestety nie wszystkim to dane. w sumie kilku moich znajomych zrobiło program i aż tak genialnych rezultatów nie mieli
Zdjecie robione na lekkim kacu Zazwyczaj nie pije bo są spadki masy ale wiecie pierwsze święto było to musiałem z kumplem wypic bo dawno się z nim nie widziałem. Nie zwracać uwagi na otoczenie mam remont w domu
[...] ja poradze,niektórzy tylko tak umieją Odezwał sie ten co nie jedzie po tych co wojska unikają.... BY WARK cytuje: 1)Jestes chłop idziesz od*ebac swoje jestes baba siedzisz w domu i sie nianczysz 2)Popiera pinecone w 100% coraz wiecej miękkich rurek chodzi po świecie Wark: nie słucham bzdur opowiadanych przez ludzi takich jak Ty ze w wojsku sie [...]
[...] na Twój-prosty wniosek. "Odezwał sie ten co nie jedzie po tych co wojska unikają.... BY WARK cytuje: 1) Jestes chłop idziesz od*ebac swoje jestes baba siedzisz w domu i sie nianczysz 2) Popiera pinecone w 100% coraz wiecej miękkich rurek chodzi po świecie" Jestes poprostu delikatny ze az tak Cie to uraziło,dla świetego spokoju [...]
ja jem sniadanie w domu pozniej ubiad u tesciowej co da. ale miecha zawsze jest wystarczajaco. na koniec w domu posilek i narazie tak musi wystarczyc. dzisiaj dzownili z roboty potwierdzili ze 1 ruszam wiec i miska sie ustabilizuje.a od maja wycinka do kosci
[...] łydka w siadzie 5x max aero 15 minut własnie ustalam plan gry na wtorek środe i czwratke ,jako iż walentynki psuja mi wogóle harmonogram , bo z uczelni na 5 mintu jade do domu , prysznic przebiórka i imprezka , nie wracam na noc aeroby mam w planach bo w środe nie trenuje ... i w czwartek z rana po torbe spakwoaną z żarciem do domu i sru na [...]
[...] do klubu gdzie ktoś na mnie czeka ... na noc nie wracam na 80% chyba że jakaś awaria nastąpi , rano śniadanie "w trasie" lub tam gdzie sie obudze jajka każdy w domu ma kurs do domu po torbe , wrzucam pudełka z jedzeniem , suple , ciuchy przygotowane i jade na 12:15 na siatkówke , na 21 na siłownie potem , mam nadzieje że sie [...]
[...] jednak na basenie zafundowali nam opór wysiłek , i padałem potem , do tego doszła gimnastyka <zdycha> ale spoko, twardym jest ;) kolezanka przetransportowała mnie do domu samochodzikiem , gdzie spokojnie mogłem się umyc , zjeśc i przygotowac do wyjścia na party <tanczy> w klubie tłoooooooooooooooook masakra fch** ludzi troche się [...]
ja zazwyczaj wracam do domu o 4 ze szkoły wiec nie mam najgorzej z godzinkę przerwy po szkole wiadomo musi być coś zjeść itd. ;D potem nauka gdzieść z 2-3 godzi i na siłke dla odstresowania sie jak sie do domu wróci to juz tylko spanie pozostaje ale nie narzekam bo widze że inni maja gorzej także że tak powiem zawsze mogło by być gorzej ;D jak sie [...]
[BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja
