domu

[...] jak Polak,to zwyczajnie to wytrzymal.i juz. jak braliscie udzial w przepychankach gdzies tam w podstawowce przy kolegach i kolezankach,to dostajac w pysk uciekaliscie do domu z placzem czy nawet dostajac "lomot" staraliscie sie wytrwac jak najdluzej? ;-) a ten pan jest BOKSEREM,w dodatku o szczece z tytanu :-P nie chce wyjsc na jakiegos [...]

Koniec rabotajet, zjesc do domu, pw wypic i na trening:-)

I w domu

dzwonilem do domu to u nas tez zime zrobilo

Tak samo smakowała :-) bardzo dawno nie jadłem, chyba ostatni raz jak byłem jeszcze dzieciakiem i w domu często cielęcina była na obiad ;) Teraz kupuję dla Małego to i samemu w końcu spróbowaliśmy, rewelacja mięsko. Z weekendu nie mam za dużo https://i.imgur.com/PC8gPcC.jpg /SFD/2018/1/22/33563bbc7e9d4bad83a277199a02f499.jpg [...]

[...] Wpadło trochę innego niż zwykle jedzonka , m.in przezaj**isty burger w 'bydło i powidło' w Wawie: https://i.imgur.com/O4d1B64.jpg https://i.imgur.com/ar0mHq1.jpg Do tego m.in naleśniki z nutwhey'em / twarogiem, gołąbki w domu u rodziców, sałatki itd. https://i.imgur.com/1a85c4b.jpg https://i.imgur.com/YmQcAcq.jpg https://i.imgur.com/BVFbqPA.jpg

Mam takowy sklepik, ale tez mam maszynkę w domu. 5 minut i zmielone :)

[...] mega ! Jak z najlepszej pizzeri :-) jakimś cudem nie zorientowałam się , ze był dzień pizzy i mnie ominęła przyjemność dziękuję :-)) tym razem robiona po prostu w tortownicach, a nie jak zawsze na kamieniu https://i.imgur.com/kn774B9.jpg mały mix jedzeniowy wczoraj (schabowe w rodzinnym domu :-D ) i dzisiaj: omlet, gulasz wołowy + kasza bulgur

pamiętaj, ze obiadu w rodzinnym domu nie wlicza się do makro :-P

pamiętaj, ze obiadu w rodzinnym domu nie wlicza się do makro :-P od lat korzystam z tej zasady %-)

[...] (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) 5kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) niestety nie mam stopera w tel. cardio nie robiłam nie licząc dojazdu rowerem do domu ;) Co do kalkulatora z potreningu mam pytanie odn. generowania zrzutu w jaki sposób uzyskać taką przejrzystą rozpiskę jak mają dziewczyny w swoich dziennikach? może ktoś [...]

[...] już teraz, mimo, że ost. posiłek dopiero w planach (nie przewiduję zmian :)) domyślam się, że te ciastka powinny być raczej rano, nie o 17.00, ale z uwagi na podróż do domu w pudełko zabrałam tylko kurczaka, a potem zorientowałam się ile jeszcze węgli i tłuszczy, ogółem kcal mi brakuje. [...]

[...] już teraz, mimo, że ost. posiłek dopiero w planach (nie przewiduję zmian :)) domyślam się, że te ciastka powinny być raczej rano, nie o 17.00, ale z uwagi na podróż do domu w pudełko zabrałam tylko kurczaka, a potem zorientowałam się ile jeszcze węgli i tłuszczy, ogółem kcal mi brakuje. [...]

Na weekend będe w domu u rodziców to zrobię w końcu zdjęcie.Mamuśka ukradła aparat niestety:-) baa nawet już bieliznę wybrałam:-)

Jutro rano będę już w domu więc w końcu wrzucę zdjęcia. Dziewczyny wiecie może jakie masło orzechowe nadaje się do jedzenia? Mam pms i łazi za mną niesamowicie. Co do miski, nie wiem czy jest ok, ale była pyszna:-)

[...] Dieta: 3200kcal Spostrzeżenia: Nie mam siły na trening. Byłem na siłowni, ale po 2 ćwiczeniach na nogi czuję że opadam z sił. Robię więc przedramiona i się zwijam do domu, kiedyś odpracuję. Dziś też czuję się średnio, na szczęście do poniedziałku jeszcze 2 dni, może uda się wrócić do zdrowia. 3majcie kciuki. Ważę się też co jakiś czas, i [...]

[...] wysłucham uwag. Zaznaczam że jestem początkującym "kulturystą". Siłownia. PN klatka+biceps WT ramiona+triceps SR przedramiona+brzuch CZW nogi+łydki PT plecy SB brzuch(w domu) PN rozgrzewka pompki x3 1.wyciskanie płasko x4 2.wyciskanie skos +/- x3 3.krzyzowanie ramion na wyciagu x3 4.rozpietki na maszynie x3 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

[...] b5,95 t3,6 w34,65 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 100ml b3,3 t3,5 w4,8 Ser twarogowy chudy 100g b19,8 t0,5 w3,5 RAZEm: b29,05 t7,6 w42,95 kcal 347 JEszcze jedno. Nie wime czy jest sens sie czym kolwiek wspomagać ale mam w domu : - HCA- chitosan około 1,5 opak. - OMEGA3 prawie 2 opak. - CLA 1 opak. TO an tyle dzisiaj, ide walczyć z menu na jutro.

Wyznam coś... Ja pojechałam na wakacje z dwoma słoikami: w jednym kryształy, w drugim kalafiory kefirowe :)) Kombucha w domu została %-)

Leo rządzi,ma swoją koncepcje nie nam go oceniać,nie chce popełnić błędu Engela z mś kiedy zabrał samych doświadczonych piłkarzy a młodzi zostałi w domu.Leo zawsze stawiał na młodych i to sie sprawdza więc Janczyk i inni mnie nie dziwią to inwestycja na przyszłość. A co do Rogera to ostatni mecz z usa pokazał ze nasza siła ofensywna osłabła ,o [...]