domu

[...] dzisiaj dobry dzien i dobry trening;) natomiast wczorajszy dzień to moja życiowa porażka, pojechałem na egzamin na kat. C 100km od domu, czekałem na egzamin 4 h po czym stary dziad mnie oyebał za zasady których nie ma a sam je gorliwie stosuje...oczywiscie treningu i diety nie było, a z natłoku zdarzeń w [...]

Siłownie mam w domu dostępną 24 h, rozłożyłem wszystkie ćwiczenia na każdy dzień żeby codziennie coś " po pakować " nie zabiera mi to az tyle czasu jak bym miał łączyć np klatke +tricepi itd. . Czy to jest aż tak złe ze rozkładam wszystko na dni ? A czemu nóg hmm sam nie wiem, będę musiał się przełamać, a bieżnia i skakanka nie wystarczy na [...]

wcześniej trenowałem sztuki walki, to jest moja pasja, jestem typem człowieka, który nie potrafi usiedzieć w domu, chodzenie na siłownie sprawia mi wielką przyjemność

aha uwierz, że korzystam z wagi w domu i firmie heh

Dzisiaj to chyba bardziej mnie boli niż wczoraj ... Przed wf jak mi się to zrobiło to potem na wf ćwiczyłem. Dzisiaj siedzę cały dzień w domu i dalej odczuwam dyskomfort.

Mialem z tym kiedys ogromny problem. Pocilem sie nawet jak siedzialem przed kompem a kazde wyjscie z domu wygladalo tak ze w momencie gdy juz zszedlem po schodach z drugiego pietra to juz bylem mokry%-) a dopiero wychodizlem z klatki Od kad schudlem i zaczalem regularnie robic aeroby/HIIT i wyeliminowalem wegle proste z diety = problem minal [...]

[...] spocona i ledwo podnosiłam 1,5l wody do ust. Poddałam więc trening {{:-( Dokręciłam na orbi do 40min, zrobiłam na wioślarzu 1000m (przy 1/3 max obciążenia) i potuptałam do domu. I o dziwo, jakoś odżyłam. Dzisiaj już się ładnie wyśpię i jutro pełny trening zgodnie z planem :-) A teraz niech mnie ktoś }:-( za dzisiaj...... [...]

zbytnio nie czaje o co ci chodzi. ale pewnie masz na mysli to, ze przed pojsciem na silke chcesz troche pocwiczyc w domu?

[...] 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc5fce3dbda54d7397f2077d9da421ad.PNG W domu: ćwiczenia siłowe 1. 4x10 pompki na kolanach 2. 2x15 pompki boczne 3. 4x10 pompki w podporze tyłem 4. 4x10 przysiady bułgarskie 5. 2x10 przysiady 6. 5x10 wspięcia na [...]

[...] z pompkami damskimi i przerwy w monthain robię, ale nie jest źle po 10 minutach odpoczynku idzie żyć. Gorsze są te z czwartku 20-15-10-5, bo tam walczę z czasem.:-D Ogólnie lubię się zmęczyć, myślę też o jakimś kompleksie sztangowym, tylko muszę sobie sztange kubić do domu, bo szkoda mi siłowego, a nie dam rady wygospodarować 4 dnia na siłownię.

[...] trochę... Jutro planuję trening aerobowy - zakupiłam karnet na basen ;] Mam nadzieję, że kondycja dopisze ;P Mam pytanie odnośnie aerobów po treningu siłowym. Jeśli ćwiczę w domu, to wystarczy zwykła skakanka przeplatana jakimiś podskokami, pajacykami, truchtem w miejscu? Bo nie mam innych pomysłów, a nie chciałabym psuć ćwiczeń przez takie [...]

Witam. Na siłownie chodzę od 4 tygodni. Wcześniej o ile można to nazwać ćwiczeniem, to ćwiczyłem w domu na ławeczce,ale mniejsza z tym... Jak przyszedłem na siłownie to robiłem trening kolegi razem z nim. Robiliśmy klatke. No i było wyciskanie na ławce prostej i ćwiczyłem ciężarem 50-55kg, potem tam jeszcze 2 inne ćwiczenia. Miałem okropne [...]

Szkoła nie manipuluje po prostu w Rosji ie ma czegoś takiego jak katyń, a u nas kilka lat temu, za niezgodzenie się z nauczyczycielem, że hitlerowskich to ten zły można było już nie wrócić do domu.

[...] wejsć na stronę, pełna profeska, ale dużo też sezonowców. Za to laski są zaj**iste :-D Może jest zbyt sterylnie, ale przyzwyczaiłem się już, przynajmniej nie wracam do domu w uwalonych ciuchach. Zresztą jak mam ochotę to i sobie krzyknę, rzucę ciężarem, z tym nie ma też problemów, ale raczej dużo ludzi tam tego nie robi :-P A wczoraj byłem [...]

w dodatku zostawiłem pojemnik z żarciem w domu... http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9h7zskYQu1relyhho1_1280.jpg

[...] kurację lekową od lekarki poprawiło się i teraz znowu trach, już mi ręce opadają :/ choć na siłkę chodzę teraz te 3x w tygodniu, bo umrę z nerwów hehe Co do chorowania w domu owszem , Mama chyba przeze mnie też się rozchorowała ale na hmm max tydzień i już jest GUT od dawna! Także ciężko coś tu wymyślić.. Zmieniony przez - jackson20 w dniu [...]

[...] ale tym 4dniowym źle mi sie trenuje bo jesli zrobie w jeden dzien DWIE partie mięsniowe to nastepnego dnia jestem zmeczony i najchetniej nie wychodzilbym z domu a musze isc na trening... dlatego pomyslalem o 5cio dniowym i jednej partii dziennie bo wtedy treningi są krotsze i mniej obciążające - ale nie wiem czy moj sposob [...]

Dla mnie też to śmieszne trochę, ale lepiej, że chodzą z badylami niż w ogóle z domu mieli by się ci ludzie nie ruszać, a dla wielu to jest niesamowita rewolucja coś takiego.

Jak tylko wrócę do domu, aktualnie nie mam jak się pomierzyc

niestety na razie tak .. musze się zadowolić treningiem w domu i na basenie dopiero za kilka miesięcy czas mi pozwoli na siłownie A co do chwytu co moge zrobić żeby to zmienić ?