domu

powoloi mozesz zaczac w domu cwiczyc poczytaj podwieszone tematy w dzaile trening w domowych warunkach i na poczatek takze radzilbym zajzec do dzialu odzywianie na poczatek stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych lub odrazu uloz diete ale to juz od ciebie zalezy ale przynajmniej do 10 wskazowek sie stosuj bo dobre odzywianie w tym sporcie to [...]

Gdzie zwialiście? To ja zdążyłem pójść do domu.. zrobić żarcie, zjeść.. a tu nic..

Złamanej nie miałem ani nic podobnego , ok poszukam jakiejś masci w domu :] pozdro

Przypadkiem kaszlę i siedzę w domu, nie mogę się kurva wykurowac do końca Ja siedzę cały wieczór w domu, a Ty ile masz czasu?

ogladajcie 102dalmatynczyki na polsacie jak sie wam nudzi btw tam gdzies byla mowa o szybkosci sciagania ja biore torrenty z monova.org wychodzilem z domu o 20 to włączylem sciaganie 4rech filmow i juz sie sciagly choc co prawda mam neta 6mb Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-04 20:29:43

jestem uczniem i od snaidania do obiadu (w domu) mam sporą przerwę więc mysle by w szkole popijać szejka ok 50g carbo i 50g ostrowi i jako posiłek brać ryż brązowy z jakimiś dodatkami ale jeżeli najlepiej będzie pić carbo w godzinach około treningowych to nie ma problemu

[...] 4. Podciąganie końca sztangi w opadzie 12/12/12/12 1. Młotkowo 12/10/10/8 2. Uginanie ramion podchwyt 10/10/10/8 dodaj cos na biceps bo masz za malo mozesz nawet w domu robic np hantle na przemian uginanie w opadzie potem mozesz dopompowac sobie po treningu jak bedzie Ci za malo zawsze tak robie a biceps rosnie "21" 21 ---> [...]

[...] siłownia którą zrobiłem samodzielnie z kolegą wieczorkami , układanie paneli , pomalowałem byle jak ściany na biało żeby było "czysto" , rozłozyłem linoleum które już było w domu z czasów kartkowych. Sprzęt: ławeczka Kelton Spartan II z modlitewnikiem , Poręcz Kelton którą powiesiłem w złym miejscu , gryf łamany , gryf prosty 150cm , 30kg [...]

[...] kostek, stóp , kolan, Czy bylibyscie w stanie ulozyc jakaś diete która miała by na celu pozbyć sie tej wody? czego ma unikać? czy dalej ma chodzić? ma rowerek stacjonarny w domu, ale jak ma jeżdzić jak ledwo rusza nogami, nadodatek ma klopoty z nadcisnieniem .. jest jakis sposob? zeby nie komplikować spraw z nadcisnienem ? i pozbyć sie wody? czy [...]

[...] 185cm wzrostu.Od Października trenuje boks , trener powiedział że w marcu pojadę na mistrzostwa polski.I mam prośbę chciał bym oprócz treningów w klubie przygotowywać się w domu.tzn biegać jakieś ćwiczenia.Nie mam nic do dyspozycji chyba tylko skakankę.Tak wygląda mój tydzień treningow. Poniedziałek,Środa,Piątek : Trening w klubie Niedziela : [...]

[...] isc bardzo opornie, a za to martwe mi skoczyły do przodu. Mysle ze teraz będzie tak samo. Dzisiaj cwiczylem na sztandze cieżarowej (miękkiej) i mysle ze to tez mialo jakis wplyw na ciężary(lub ich brak). Trening mocno skrócony bo musialem spadac do domu popracowac - wlasnie wrocilem do domu... Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-12-04 21:17:13

[...] w reklamowce! Boshe jakie przezywalam katusze!!! Wrecz czulam ten slodki smak mlecznej czekolady rozplywajacy sie w moich ustach! Masakra jakas! Juz biegie prawie dotarlam do domu i zjadlam porcje kuraka z ryzem by tylko nie myslec o tym koszmarnym spacerze. Corci oswiadczylam,ze od tej pory sama kupuje sobie slodycze Jutro kolejny trening

[...] górnym neutralny (pozycja odwrócona) - 12-12-12 10. Unoszenie nóg na ławce rzymskiej - 4 serie max 11. Skłony tułowia na ławce rzymskiej - 4 serie max Czw - brzuch (w domu) 1. Wolne unoszenie nóg leżąc - 4 serie max 2. Spięcia brzucha - 4 serie max Pią - barki + kaptury + biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi do karku - 6-8-10-12 2. [...]

[...] : 165cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : poza tym że nie raz gram w noge z kumplami od ok 10 miesięcy cwicze w domu pompki przysiady brzuszki i takie rzeczy ale to za malo i stwierdzilem ze trzeba isc na siłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

Niestety musialem sie wyniesc z piwnicy:( z powodu pekniecia rury i zalania piwnicy:( teraz sie znajduje w starym domku niedaleko mojego domu doslownie po drugiej stronie ulicy:) I zaczynam od pierwszego pomieszczenia:

[...] triceps - wyciskanie hantli za głową przerwy minimalne, także nieźle się "napompowałem"... nie jest to może najlepszy sposób ale nie chciałem już hałasować. W domu zrobiłem jeszcze : 50 brzuchów, 30 scyzoryków (3x10), 20 spięć (nogi zgięte w kolanach - 90 stopni, 2x10) i 20 unoszeń nóg do pionu z leżenia tyłem (2x10) czyli brzuch [...]

[...] raz od dlugiego czasu mialam na nie ochote. a to znaczy chyba ze czegos w diecie jest za malo przy takim ruchu 10 godzinnym. bylam dzis tez biegać i cwiczylam silowo w domu. jutro mam szkole i dwa egazminy i nic nie umiem na jeden a na drugi to w polowie. wstaje jutro o 6 zeby się nauczyć. jedzeenie dziś sobie pogotowałam na jutro. a w [...]

[...] ok 30min obwody i 10min rowerek w dni nietreningowe nie robię kompletnie ale to kompletnie nic - cały dzień praca przed kompem , wieczorem dla odmiany przed kompem w domu. w sobote i niedziele planuje 2 intensywne treningi i to będzie już naprawdę koniec 'wprowadzenia', potem spróbuję lecieć schematem 1dzień siła;2 dzień aeroby;3 dzień [...]

przyjeżdżam do domu otwieram drzwi i cały dom pachnie piernikami i pełno pierników ale najdziwniejsze jest to,że nawet nie mam na nie ochoty co się ze mną stało???? jestem jakaś nienormalna

btw wuxia jak cos mam w domu modliszkę jak chcesz to wyślę Ci pare małych jak juz urodzi