domu

Kumpel z Huba sciagał. ide do domu...

Bardzo dziękuję za pomoc; czy są może jakieś ćwiczenia na mięśnie czworogłowe do wykonywania w domu, ponieważ na siłownię mogę wrócić dopiero za ok. 3 tygodnie.

siemacie!!Juz nie trenuje od poczatku wakacji!!Troszke tluszczyku nabralem!!na brzuszku!! heh!!Niekiedy pocwicze w domu albo na lekcji wfu na biedna silke pojde od czasu do czasu!!Moze kieys wlepie zdjecia!!Pozdro...!!

[...] kontakt wzrokowy to odwrócił wzrok, po pół litra wódy to krzyknąłem, że mnie koleś w koszulece diesla w****ia (mistrzu miał tą koszulkę :)) no i mistrzu wstał i zmył się do domu :( Ale wiem, że jest kozak, bo mistrza ma. Smykałkę to może i mam. Nie wiem tylko po czym to poznałeś. Koledzy nie chcą się za mną sparować :( Rok temu kolega (ok. 50 [...]

A przypomniało mi się coś. Dawno temu, jak czasy i ludzie byli inni piło sobie dwóch typów wódeczkę na stojaka przy huśtawkach. Nieopodal w domu odbywało się wesele. Kilku gości z wesela poszło szukać wrażeń i zobaczyli naszych dwóch przyjaciół. Z daleka określili ich pochodzenie do kilku pokoleń wstecz i lecą do bica. Że sytuacja była krytyczna [...]

Przyjmijmy że to ****master, który nie doszedł do domu nocą i go zasyPAŁO

no niestety moja dieta jest bardzo uboka praktycznie jej niema rano banany wieczorem mleko serki i różnego rodzaju produkty pochodzenia mleczne. Diety niestosuje bo mi na to czas niepozwale poniewaz wstaje o 6 rano i wracam do domu ze szkoły o 16

nie mów ze nie boisz sie go wpuszczać do domu??byk jest nieludzki

nie mów ze nie boisz sie go wpuszczać do domu??byk jest nieludzki

to moze przezornie niech zabierze w plecak dwie cegly i "francuza"...z takim fatalistycznym podejsciem do zycia to lepiej nie wychodzic z domu. a co do pieprzonych cpunow to albo dusic albo dobijac

[...] 15miesiecy systematycznie.trening trwa 90-120min.Ćwicze na mase.masa wzrosła ok.10kg,siła terz nie narzekam,tłuszczu tak nie mam tylko brzuch-(.chcę osiagąc mase.trenuje w domu czas mam po i przed szkoła.niestety tylko mam narazie sztange z obciarzeniem:2x10kg,4x5kg,2x2,5kg,2x2kg.ale zbieram pieniadze na hantle.przeciwskazań nie.nogi narazie [...]

no właśnie przedewszystkim chodzi mi o pompki , bo długo nie ćwiczyłem i chcę najpierw zacząć od ćwiczeń w domu , i tak mam hantelki , 13,10,7,5 i 2 kg co do samych ćwiczeń i programu to raczej pytań nie mam bo umiem go sobie poskładać pytanie to , jak wykonywać te ćwiczenie , np pompki : 1 - czy wykonywać po jednej serii na max dla każdego [...]

[...] ze 'nie bedziesz mogła' Taki ze wyjezszasz czy taki ze nie bedzie juz zajec przez ten czas. Zresztą jakby nie było nie wiedze problemow w dalszym ćwiczeniu na siłowni/w domu/cze poprostu na dworze - nie ma nic lepszego niz poranne czy wieczorne bieganie Trudno powiedziec, ale mysle ze mogłabys 'zaryzykowac' nawet jezli naprawde nie bedziesz [...]

głównie to chciałem odzyskać ogólną sprawność no i może troche utwardzić mięśnie , wiem że w domu nic nie zbuduje i że jedyne co to chyba troche wytrzymałości moge zyskać ale w sumie to o to mi na początek chodzi nie wiem tylko czy korzystniejsze będie robienie na max czy może w seriach tych ćwiczeń no to może zapytam jeszcze o cos , na ilośc [...]

[...] na ziemie. Przestraszyłem sie bo sie nie ruszał, zero kontaktu. Myślałem ze go zabiłem, czy co??!! zanieśli go do pokoju polali wodą i po jakiś 5 min wrócił. I poszedł do domu. hmmmmmm. Ździwka była ostra jak sie przewrucił, szykowałem sie na troszkę większą szamotanine, ale cóż wszystkiego w zyciu nie da sie mieć ;) Więc dalej do końca nie [...]

[...] raz i ciezko na raz ogarnąć tyle treści, chciałbym przybrać na masie i jakoś wyglądać bo lato niedługo ;p i nie wiem co mogłbym zrobić, mam 68kh wagi 176cm wzrostu w domu troche sobie cwicze, mam sztangielki i drożek i gdzie moge cos poczytać o treningu, co i jak byle w domu bo na siłke mnie nie stać, prosiłbym o link do jakichś [...]

[...] reka 5 - kolega w podstawowce wisial na trzepaku i cos tam gada a ze trzymal sie gornej rury na trzepaku i sie puscil to spadl na krocze na dolna rure, na szczescie do domu mial jakies 50 metrow 6 - kolega w podstawowce mial kolezanke ktora chciala czesto miec solowy z chlopakami, no i raz z nim chciala miec a on sie z nia nie chcial bic [...]

[...] wysokie buty do boksu, poprawiające pracę nóg. Rękawiczki skórzane nabijane ćwiekami, nie oskarżą nas wtedy o użycie niebezpiecznego narzędzia (lepsze niż kastet). Niedziela jest dniem krytycznym, spodnie od kościoła i lakierki ograniczają nasze możliwości taktyczne wiec lepiej zostać wtedy w domu i uprać ubrudzone krwią przeciwników ubranie.

no wiec jak chcesz przaybrac na masie to musisz miec odpowednie trening i oczywiscie diete. Skoro mówisz ze cwiczysz w domu to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm (wogóle zapoznaj sie z całym Atlasem cwicczeń) bo HST moze ci byc ciezko zrobić. Linki do o odżywianiu podam ci później, bo teraz musze spadać

[...] można także dokonać podziału na osoby zdeterminowane i odważne oraz na osoby unikające zagrożeń i strachliwe. jeżeli jesteś odważny i nie czujesz strachu wracając nocą do domu, to masz połowe roboty z głowy. twoja siła wynikająca z psychiki daje się odczytać na podstawie twojej postawy, kroku którym idziesz, twojej miny i twojego wzroku. gdy [...]