domu

Fluor158 a Ty przeczytaj wypowiedzi autora ze zruzumieniem :-) on i tak bedzie cwiczyl bo ma silke w domu i ch** !! %-) uwazasz ze napalony 13 latek sprowadzi do domu instruktora ? albo ze bedzie bulil za publiczna silke gdzie wiekszosc 'instruktorow' gowno sie zna ? Mysle ze nie, on ma silke w domu, poczyta pare tematow na sfd i jako znawca [...]

davidoo: a myślisz że jak robię? codziennie wieczorem gotuję na drugi dzień. Tylko że jak przyjdę do domu o 16:30 to o 17:20 muszę już wychodzić na trening. Wracam 20:30 i spać chodzę o 22-22:30. Nie mam niekiedy już sił jak jestem cały dzień na nogach do tego trening i jeszcze miałbym stać nad garami. Gotuję ryż, mięcho na patelnie, placek, [...]

[...] mi popalic 6)prostowanie przedramion nad glowa na wzciagu gornym 4 serie 12,10,10,10 1x12x40kg,1x10x45kg,1x10x47,5kg,1x10x50kg tu dobilem rece i przyszedl czas jechac do domu podsumowujac to dosc kiepski mialem trening choc rezultaty nie sa takie zle, dojazd na silke rowerem 30 min cwiczenia silowe 60min powrot do domu 35min srednie [...]

[...] byłby też szejker z białkiem lub bulk np. up your mass . No ale tylko w dni treningowe od razu w szatni w granicach przyzwoitości tak zeby Cię nie zalało znowu. Natomiast w domu wtedy wystarczył by przed snem twaróg półtłusty lub tuńczyk z oliwą . W przypadku kończenia treningu o dosć później porze trudno pogodzić to wszystko, ważne zeby [...]

[...] Kilka pytań do trenerów Jako ze w przyszła srode jade do domu na kilka dni (długi weekend) muszę troszkę zmienić dni treningowe i tak Czwartek 20 stycznia- Zestaw A5 piątek 21 stycznia -cardio sobota 22 stycznia -zestaw B15 [...]

i tak miałem dziś jechać na siłkę i znów nie pojechałem ,jak wracałem z pracy złapał mnie dość duży deszcz zmokłem bardzo i jak wróciłem do domu miałem juz dość, cos ostatnio mam dużego pecha az szkoda mówić i sie żalić Jedno tylko wychodzi mi na zdrowie tzn o 6.00 rano robię sobie niezłe interwały bo pokonuje rowerem dystans około [...]

cocta - a co nie wiedziałeś ze mieszkam w uk a kochana rodzinka moja jest w Polsce , jeżdżę do domu na długi weekend raz na miesiąc:-) Ale teraz mam taki projekt ze nie byłem w domu od kilku tygodni :'-(

problem w tym ze treningi mam bardzo późno , kończę około godz 21ej a w domu jestem 21,30 tak sam widzisz , pozdrawiam};-) To w szatni pij białko z węglami a w domu białko i tłuszcz jako ostatni. Żaden problem.

[...] Ogolnie trening bardzo udany , dobry progres Ten trening zrobiłem na nowej siłce , jest ciasno ale sprzet jest i to mnie cieszy , druga sprawa ze to tylko 50 metrow od domu ************************************************************************************************************************************** [...]

[...] napaliłem }:-( a kosztował mnie strasznie duzo siły , Reszta ćwiczeń poszła zgodnie z planem jeszcze jeden trening w Piątek i będzie koniec cyklu Po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do domu nie miałem siły na cardio a teraz powoli trzeba sie pakować i wieczorkiem na lotnisko dziś lecę do domu , do kochanej zonki i syneczka

[...] do torby, czy nie odmierzać miarek do jakiegoś pojemnika itp. Dlatego biorę właśnie do głównego posiłku, wieczorem (choć 19-20 to jeszcze nie taki wieczór), który jest w domu, na spokojnie, bez pośpiechu. Trening: Zaczęły się pierwsze schody. Tak jak przypuszczałem w ćwiczeniach dodatkowych po 5-6 tygodniach miało się zrobić ciężko. Dosyć [...]

Do połowy treningu wszystko ok, od "dzień dobry" brak mocy, chęci, motywacji i ból brzucha. Po powrocie do domu bóle mięśni, zimno, dreszcze - grypa atakuje... Zarzuciłem dużo więcej witaminy C, fervex, polopirynę S. Jutro impreza firmowa a tu taka lipa :-( Trening: Dół hipertrofia: 1. Przysiad klasyczny (6x4) T1: 70, 70, 70, 70, 70, 70 (3 [...]

Witam mam do was parę dodatkowych pytań :) 1. Czy ( Pon - Bieg/ćwiczenia w domu, Wto - SW, Śr - Bieg/ćwiczenia w domu , Czw - SW, Pt- SW, Sobota- bieg/ćwiczenia w domu) taki plan zdałby egzamin? Bieg oraz ćwiczenia wymiennie co tydzień, czy lepiej parę miesięcy biegania potem parę miesięcy ćwiczeń w domu ? 2. Proszę o podanie mi jakiś ćwiczeń [...]

Dzięki ale to było stare pytanie, zależało mi bardziej na tym nowszym :) czyli : 1. Czy ( Pon - Bieg/ćwiczenia w domu, Wto - SW, Śr - Bieg/ćwiczenia w domu , Czw - SW, Pt- SW, Sobota- bieg/ćwiczenia w domu) taki plan zdałby egzamin? Bieg oraz ćwiczenia wymiennie co tydzień, czy lepiej parę miesięcy biegania potem parę miesięcy ćwiczeń w domu ? 2. [...]

1. Czy ( Pon - Bieg/ćwiczenia w domu, Wto - SW, Śr - Bieg/ćwiczenia w domu , Czw - SW, Pt- SW, Sobota- bieg/ćwiczenia w domu) taki plan zdałby egzamin? Bieg oraz ćwiczenia wymiennie co tydzień, czy lepiej parę miesięcy biegania potem parę miesięcy ćwiczeń w domu ? 2. Proszę o podanie mi jakiś ćwiczeń domowych pod SW :)

siema niechce zakladac nowego tematu to pisze tutaj. moge robic taki plan?? pon sro i pia bede cwiczyl w domu a we wtorek i czwartek ide do klubu muaythai,kickboxing i mam tam silke za darmo to moge isc wczesniej i zrobic trening tam przed zaczeciem treningu muaythai? pon klata <w domu> wto dwuglowe czworoglowe i lydki <w klubie> sro [...]

Hmm no ja wychodzę z założenia, że lepsza taka siłownia niż ćwiczenie w domu albo wogóle zwłaszcza, że mam za darmo 100m od domu... Rozumiem różnicę między ćwiczeniem na maszynie i ze sztangą ale raczej nic z tym nie zrobię. Bo siłowni nie zmienię... Ok zrezygnuję z tych przedramion :D A co do brzucha to robię brzuszki codzień w domu. Fakt, że [...]

[...] dietą masową i tu zapraszam do podwieszonych postów w dziale odżywianie bo jeśli myślisz że jesteś wstanie coś zbudować bez diety na minimalnych wymaganiach sprzętowych w domu to mogę ci już powiedzieć że jesteś w wielkim błędzie ... Na masę najlepiej jak treningi odbywają się tylko 3 razy w tygodniu i mamy miedzy jednym a drugim co najmniej [...]

[...] - błedu niema jest również podcioganie które wpływa na klatke farklajd - nie rozminolem sie z celem napisałem ze na kazdym poziomie zaawanasowania dla ludzi ćwiczących w domu wiele osub ma laweczki w domu ... a co do linek , linki w domu idzie spokojnie zastąpić expanderem ... chyba łatwo się domyślić ? And1Player - dlamnie troche dziwnie [...]

[...] przez weekend po rowerze, tym razem nie stacjonarny a jazda w terenie. Pół Białego objechałem rano i wieczorem :-D W niedzielę zrobiłem szybki trening barków, wróciłem do domu i kilkanaście km zrobiliśmy z żoną na rowerach. Ale co jazda samemu to samemu. Tempo trzymam ostre, szybkość konkretna, typowy zapierdziel na spalenie jak najwięcej [...]