domu

Witam Jutro rano mam zawody pływackie i chciałbym je wygrać Chciałbym się jakoś do nich przygotować...ale nie mam niestety możliwości pójścia teraz na basen :( Więc musze przygotować się w domu.Proszę doradźcie mi jakie są dobre ćwiczenia które mogę wykonać w domu na przygotowanie się do zawodów... Prosze i z góry dzięki

hmm nie wpadłem na to :], a oprócz orzechów co by jeszcze mogło być ? a ta druga dłuższa przerwa od śniadania w pracy do obiadu w domu co mógłbym wszamać np. w autobusie albo pod koniec pracy?? dzięki wielkie za odpowiedzi i rady :] Jak co czekam za jakimiś sugestiami :] Zmieniony przez - malutki10 w dniu 2009-11-06 15:52:23

Szkoda że śląsk. Jesli ktos ma takie zapotrzebowanie z okolic białegostoku, sciany domu, pokoju, samochod, profesjonalny areograf do usług.

[...] ponad 95, ale ostatnio schudłem i nie jestem taki szeroki no i twarz mi się już wydłużyła na szczęście ale brzuch nadal jest. Jak będę chodził na siłownię to chciałbym aby brzuch i klatka mi się choć troszeczkę wyrzeźbiła. Więc jak powinienem ćwiczyć? Najważniejszy brzuch. W domu od czasu do czasu robię pompki ale ostatnio jakoś odpuściłem/

[...] troche dac odpoczac prostownikom, ktore w ostatnich miesiacach mialy duzo roboty. Brzuch jak sie bede wyrabiac to dodam w poniedzialek i piatek a jesli nie to najwyzej w domu we wtorek i sobote. Jesli chodzi o klatke to musze popracowac nad jej górną czescia. Co sadzicie o takim planie? Trzeba cos poprawic cyz moze zostac? Prosze o opinie i [...]

No na jednym. Generalnie chce tak do konca juz roku pocwiczyc w domu a od '10 juz na silke, chociaz moze zaczne luty, marzec. Nie wiem jeszcze, narazie musze sie rozruszac.

2fokus dzięki ale którego ? dziś były nóżki, ledwo sie z samochodu wyturlałem i wlazłem do domu wiec chyba skatowane dostatecznie Prostowanie + uginanie 3s Siady *12x60 *12x80 *10x100 *6x120 *6x130 - porzygałem sie prawie Fronty *12x60 *12x60 *10x70 *8x80 łydy z 8s w sumie +brzuch trening zajął koło godzinki, tempo było dobre, a na siłce były [...]

Siemanko! Mam pytanie czy drobne sparowanie w domu z kolegą w rekawicach moze zaszkodzic zdrowiu?? Nikt z nas nie mial do czynienia z boksem. Co o tym myslicie? Czy jakis tam bol glowy po uderzeniach cos oznacza? Tylko nie piszcie ze mamy isc na sekcje bokserska;p

[...] * Wysokość std na poziomie kolana: 60cm (regulowana + Materiał wykonania: * konstrukcja - stal lakierowana * oparcie - pianka, skaj Stan IDEALNY - jak nowa, może z 2x na niej cwiczylem, ale w domu nie mam mobilizacji. Odbior osobisty na terenie Szczecina, moge gdzies podrzucic. Dajcie jakie propozycje cen, na pewno sie dogadamy.

Narazie nie mam żadnej bo jest tak prawie zima więc trza albo: do kina do centrum handlowego na lodowisko = koszty albo do domu = trza przedstawić rodzicom a do tego nigdy nie wolno dopuścić. Moja dziewczyna ma prawie nic o mnie nie wiedzieć!

[...] ramienia: 35 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 % Aktywność w ciągu dnia: 4 -5 w tyg bieganie + cwiczenia w domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do niedawna pilka reczna, 5 razy w tyg. Odżywianie: Duzo warzyw,ryzu i ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

skąd mam wziąć tą ankietę? Jeśli chodzi o sprzęt to lipa - tylko 2 sztangielki maksymalnie 11 kg. Teraz planuję kupić jakąś sztangę albo na siłownię się zapisać. Na początek chciałbym się jednak w domu trochę podbudować jeśli się da.

ledwo sie z samochodu wyturlałem i wlazłem do domu wiec chyba skatowane dostatecznie Pewnie ze mną było by znacznie gorzej po tylu seriach ze sztangą na barkach a potem jeszcze frontalnych bravo Satreb

tak sie zastanawiam - "sparingi" w domu i bez techniki to ja sobie organizowałam za szczeniaka z młodszym bratem i zawsze sie to kończyło czyimś rozwalonym łbem Co o tym myslicie? czy jak powiem, że to totalnie bez sensu, to odpuścicie? Czy jakis tam bol glowy po uderzeniach cos oznacza? po takiej bezsensownej bijatyce po nieobitych [...]

[...] 2 jajka 1/3 szklanki mleka Miód 1 łyzka 5 g oliwy Szkoła: (rozłożone na 2 posiłki) 100g makaronu, ryżu lub kuskusu 100g twarogu chudego 150g jogurtu naturalnego Obiad w domu;/ ok godz. 16:00 (niestety tu juz nie mam wyboruy i bede musial jesc to co przygotuje mama:D bedzie to kurczak, kotlety itp.:D) TRENING 17:30 od razu po treningu ze 3 [...]

No chciałem dodać bo po treningu obiad mam możliwość zjeść dopiero po min godzinie (zanim się dojdzie do domu, ugotuje) a przy 2 metrach wzrostu 5 gr aminokwasów wydaje się trochę za mało (mówię o samym białku, bo 2 banany swoją drogą też jem). Ogólnie plan mam taki, że bezpośrednio po treningu łykam BCAA z 2 bananami po 20 minutach piję 30 gr [...]

To co mogęzrobić żeby spalić cały tłuszcz na brzuchu?? Tylko coś takiego , co można robić w domu... Bo np. biegać po wsi to mi się za bardzo nie chce (a w dodatku zimno :P)

siema wiecie moze jak trenowac w zime wiem mozna isc wynajac hale ( 40 zl/h) wszystkie terminy prawie zajete ;/ a cos poza jak jest snieg na dworze to np co mozna w domu pocwiczyc moze macie jakies inne pomysly okreslcie sie napewno nie tylko ja mam ten problem

rowerek stacjonarny, no chyba ze masz basen w domu to pływanie ;] po schodach możesz też pobiegać

I do czego to dochodzi jak nuda wieje w domu skoro juz tak fajnie ryzykujecie i rzucacie głupota na lewo i prawo to odrazu zacznijcie wolną amerukanke w domu uprawiac