domu

Łatwo ci powiedzc całe ciało mając tylko hantelki w domu 4kg ... Robie pompki klasycze, brzuszki, A6W, przysiady na jedenj nodze i mam zamiar zaczac biegac ... no jeszcze na biceps 12 seri po 12 ... 4 kg na rekę

[...] jak najszybsza :) Ograniczenia żywieniowe : Nie przepadam za niektórymi warzywami Stan zdrowia : Chyba wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : Byleby w domu, bo pogoda nie zachęca do wyjść Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej nie Stosowane wcześniej diety : Eee [...]

[...] pierwsze zawody,psychicznie też raczej dobrze,ale co mogę robić żeby jeszcze lepiej się pokazać ? Od pewnego czasu jak już zacząłem bardziej rozumieć Kyokushin,trenuję w domu,(rozciąganie,pompki,brzuszki,przysiady)Szczególnie nastawiam się na przysiady,100 wieczorem, i widzę efekty (brak zmęczenia) 1 raz w tygodniu biegam.Jakie ćwiczenia mogę [...]

[...] ci jak zejde z odbloku czy to rzeczywiscie daje jakies wymierne rezultaty,bo narazie to mam takie ssanie w zoladku ze caly czas jestem w poblizu pasnika boje sie wychodzic z domu bez zarcia pomimo tego szczupleje a waga idzie w gore.juz sam nie wiem o co z tym chodzi a i pompa niesamowita.a to dopiero kilka dni.pozyjemy zobaczymy. p.s 3gr [...]

hehe na razie spokojnie w zeszłym tyg o 6 do domu też trzymam michę...

Ja tam mialem dwie operacje na zylach glebokich (zakrzepica) pare razy po pare tygodni wbijalem w brzuch jakies hui..o teraz lece bolda (o ktorym dobrze nie przeczytalem)gula na nodze sie robi, lekarz dzwoni do domu i prosi zeby sie opamietac a ja postanowilem ze tym razem zakoncze cykl.narazie jeszcze zyje

Niestety nie mieszkam w akademiku, i dojeżdżam, dojazd w jedną stronę zajmuje mi około godziny, więc napiszę od której godziny do której nie ma mnie w domu. A więc: poniedziałek 11-15:30 co drugi tydzień 11 do 18 wtorek 7:30 - 16:15 ale mam 2 godzinne okienko od 12 do 14 a co drugi tydzień 4ro godzinne od 10 do 14 środa 7:30 - 18:00 okienko od 13 [...]

w moim gronie wszyscy (no poza laskami) ćwiczą czy mma czy na tyrce czy w domu więc nikt się nie nabija, ale ostatnio jak kumpel przyjechał z reklamówką z której wyjął pora czy inny seler (nie wiem nie znam się) paprykę i śliwki które zjadł w parku (i robi to co dzień) to nie mogliśmy ze śmiechu ja rozumiem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać ale pory w [...]

[...] nadal mnie nie wołąją, jem z przyjemnością, dopieszczam swoje zmysły i doceniam smaki:) Miłej niedzieli wszystkim:) i jednak pobiegałam:) 40 minut biegu, spokojne tempo:) W domu zaczyna pachnieć serniczkiem:D Ale już mnie nie ciągnię do niego i pewnie nie spróbuję :D http://www.youtube.com/watch?v=mlAL_XmSTLg&feature=related Zmieniony przez [...]

No to tak: 1) fotek na razie nie mam możliwości zrobić, telefonem to nie za bardzo a nikogo nie ma w domu... 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 75 / 177 4) staż treningowy: 42 m-ce z przewą od lutego do września '09 5) cel cyklu: masa, masa, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Olimp Gain Bolic 6000 (10kg), Profi Whey Mass (3kg) Creatine ok [...]

[...] serniczek robisz? Ja jutro mam gosci i tez bym cosik upiekla czarnulka serniczek już wczoraj zrobiony właśnie przed chwilą zjadłam do kawy wolę teraz niż o 19 jak wrócę do domu serniczek jest prosty w zrobieniu,ale bardzo smaczny masa zrobiona mikserem,zamiast tłuszczu 1/2szklanki oleju 1kg twarogu półtłustego (wiaderko) i 2budynie do masy się [...]

[...] muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w [...]

[...] muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w [...]

[...] muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w [...]

Jak wypijesz po treningu porcję mutanta to wystarczy, potem w domu pełnowartościowy posiłek potreningowy.

po treningu 100g mutanta i w domu posiłek potreningowy

No co bylo za***iście pudzian wypadł na poczatku autografy byly sobie wzialem dwa jeden dla kumpla ktory pojchal do domu bo za pozno przyszedl i sie nie dopchal sistrze wzialem bo staka gdzies tam daleko i chciala na jaja poprostu autografow do groma. z 10 to dalem innym gosciom bo sie dopchac nie mogli stali kawalek dalej a ja mialem miejscowe [...]

jak juz to cell mass jako first...potem mutant po około 30min a w domu posiłek...banany sobie zostaw jak nie bedziesz miał supli...

przedramię można ćwiczyć w domu na jakimś prostym urządzeniu bo dużo jest takich przecież :)

[...] słaby i właśnie co mi polecacie ... a6w odpada bo niestety nie mam aż tyle czasu żeby robić te wszystkie ćwiczenia bo robie to je przed szkołą trenuje jeszcze kickboxing w domu mam do dyspozycjii jeszcze drążek mam 15lat, ponad 175 wzrostu, ale obstawiam że mam już 65-70kg (ostatnio jak byłem ważony miałem 62) więc... może mi ktoś polecić jakiś [...]