domu

Up. z uwagi na dość spore zainteresowanie... uprzedzam i informuję ze pierwszenstwo zakupu mają osoby wybierające odbiór osobisty... Ew moge dojechac max 50 km w cenie napoju, batonika i biletu powrtonego do domu autobusem lub pociągiem:D Jestem z Oleśnicy jakby co:)

[...] nie ominąłem żadnego dnia ćwiczeń a same ćwiczenia wykonuję najlepiej jak potrafię, efekty już są widoczne a zacząłem dopiero 3eci tydzień. Poza tym można go wykonywać w domu, gdzie mam specjalne pomieszczenie do tego przeznaczone i nie wymaga codziennego chodzenia na siłownie (nie mam na to czasu gdyż mieszkam poza miastem) więc nie [...]

Zmęczony dniem, bo od poniedziałku wstaje po 6:00 a nie śpi w ciągu dnia. To i teraz zasypia szybciej. Wczoraj był lepszy zasnął o 18:00 w aucie i już go w domu nie budziliśmy i spał do 6:00 %-) Potrafi spać 14:00 godzin ciągiem. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-11 20:07:04

Jak siedzisz w domu to węgle po 16 sobie odpuść i pozmieniaj trochę ich źródła, bo widzę masz 3x dziennie ryż. I takie zejście o prawie 1000kcal w dwa miesiące to trochę szybko. Ogarnij dietę, urwij na początek 300 i po tygodniu sprawdź efekty, ale na mus opanuj to co będziesz pochłaniać, bo bez tego to możesz i 1000kcal jeść i nie chudnąć.

Shaneeya dzięki za odwiedziny i wsparcie };-) Mika już mnie nosi i kombinuję jak wyrwać się jutro na siłkę- nie cierpię siedzieć w domu%-) -------------- 11/07 Micha: Omlet z malinami i nerkowcami Jaja Polędwiczka wieprzowa +smalec, masło, warzywa acha dziś byłam na zakupach i.. rozmiar mniej mniej! bez problemu mieszczę się w M-kę a góra to i [...]

[...] chcieli bym czekał do poniedzialku, a nawet wtorku , a ja od piatku 4 w nocy jak mnie to złapało do soboty jak pojechałem to wyrwac siedzialem jak pol zywy w pracy i potem w domu , przy okazji jedzac mocne przeciwbolowe tabletki jak cukierki w pewnym momencie ;) teraz nadal troche boli , na dodatek szwy przez jedzenie lub picie albo mycie zebow [...]

Zależy od szpitala/kliniki, czasem dają do wyboru. Wiadomo, że wszędzie chodzi o pieniądze więc często robią ogólne, szybko wybudzają i tego samego dnia wypuszczają do domu by przyjąć kolejnego "pacjenta" tzn. klienta (jedno łóżko a dwa razy opłacone w ciągu dnia).

juz znalałzem coś, rewelacji nie ma ale zawsze to pare groszy i nie będe sie nudził w domu %-)

Ja zawsze lubiłam ruch, ale przyznam, że jak wstaję o 5 , by iść biegać to najtrudniej jest wyjść z domu. Jak zacznę biec, co bardzo lubię, to się sama sobie dziwię, że nie mogłam się pozbierać %-)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie masy ze szczególną uwaga na klatke piersiową Staż treningowy na siłowni: brak(tylko w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka [...]

[...] co mowia ze to rozmiar 10-12 nosza. A ja wczoraj schrzanilam cala miske, jedzac w pracy 150g humusu, pozniej pojechalam do znajomych zjadlam rybe i pelno tlustych rzeczy bodajze skonczylam z 60-70g bialka i ze 150g tluszczu.:-?.. wrocilam do domu w srodku nocy a dzis pobudka 6.30 super:-| Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-12 10:15:22

Wczoraj miałem dzień wolny od treningów. Jednak regeneracji typowej nie było. Pobudka o 4 rano i zrobienie 300 km w jedną stronę. Do domu wróciłem bardzo późno, Dzisiaj zamierzam przetrenować plecy i przedramiona

[...] - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, nie biorę hormonów Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : meridia, linea-teraz nic Stosowane wcześniej diety : chyba wszystkie... JAKI MAM RODZAJ SYLWETKI- opróćz tego, że zaniedbany? [...]

Już sie nim delektowalem :) napisze relacje z pierwszych 3 dni jak wrócę do domu - bo irak jestem z siebie dny ze tyle tekstu wystukalem na komórce :)

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Dzisiaj nie chcialo mi sie isc na silke to zrobilem w domu cos takiego : Pompki na krzeslach nisko schodzenie 7 x 15powt. Podciaganie szeroko 7x5powt. Unoszenie hantli na boki 3 x 12 powt. Unoszenie hantli na boki na tylne aktony barkow 3 x 12powt.

W takim razie polecam robić jak sam robiłem. Szuaksz ćwiczeń na youtube i dokłądniesz się im przyglądasz, następnie wykonujesz je w domu ze zwykłym gryfem. Jesli na siłowni nie jesteś pewny, że dobrze robisz to nakręć filmik i Cię nakierujemy na dobrą droge.

Dobra,a powiedz mi czy jak ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i w przypadku gdy nie mogę jechać na trening to ćwiczenie w domu hantlami biceps,triceps itp 4 x 12 ma sens ?

a może zaczniesz od tego 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i od tego Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ;-) ....no i najlepiej ankieta jak kolega wyzej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 19:29:06

[...] dziś cokolwiek zrobić na siłce, babskimi ciężarami zrobiłem MC, WL, biceps gryfem łamanym i wiosłowanie sztangielką w podporze tułowia. Pierdzielę, jutro robię zdalnie z domu - nie dość że piątek trzynastego, to mi połowę dróg w Katowicach popołudniu zamkną z powodu Tour de Pologne i dziś jeszcze kapcia złapałem w aucie na autostradzie, więc [...]