domu

oj tez bym tak chcial, przeziebilem sie ostatnio i teraz w domu garuje ale mam nadzieje ze sie to w koncu skonczy bo ja chce na silke

[...] nauki i netu wpip .Na siłce nie byłem uuuu od stycznia. Wymiary nic nie spadły, wrecz przeciwnie, ale to nie jest tłuszcz zapewniam he he... Kur.. szkoda że brakuje czasu, tak mi brakuje treningu że dawałem tak wpiz... miom ,,bułeczkom" Ćwicze w domu. Mam kontuzje barku po raz 2 wiec sami wiecie jak to jest... Poświecam czas na rozciąganie.

Ćwiczyłem tak pożadnie od 01. 2004 do 06. 2004 i od 09 2004 do 12 2004. Od początku 2005, nie ćwiczyłem (jedynie tak dla rozruszania mięsni). Ćwicze tak sobie lajtowo w domu Pomyśl troche chłopie, dlaczego moge ją mieć ?

[...] pyszne bułki z sałata serem i szyneczka mniam te bułeczki szły jak swieże bułeczki szkoda ze juz zmieniam bude i to z internatem ale w koncu siłka bedzie lepsza sie nie trzeba bedzie chowac po katach w domu z odzywkami bo starzy to wiecie jak starzy odzywki to dla nich koks - ja******le ale oni są nieoczytani ej a co mozna kupic za 250 zł ??????

[...] od kwietnia kaptry unoszac sztange do klatki o ja jakie hja mam teraz zakwas:) a i jescze cos po wczorajszej silowni z kolega szlismy sobie na jedno piwko do baru aby uczcic moj record:0 w sumie to chyba jednoi piwo odrazuy po silowni pomoze zwlaszcza ze zimne i 7% (warka strong) ale potem poszedlem do domu i sie normlanie najadlem:) pozdrawiam

A ja dzis leciutki trening mialem 9seri na klate bo musialem do domu isc Ale troszke inaczej dzis zrbilem bo 5x6 ---- 90kg i 4x8- 60kg O dziwo fajna pompka sie wlaczyla

Lajtowy trening na klate robilem tylko dzis hntelkami jakies 9seri ale i tak pompe czulem potem jeszcze tric brzuszek i do domu na obiadek babuni

heh no ale nie mam czasu sie wysrac teraz a co dopiero w domu cwiczyc brzuch

[...] mi bylo trzeslem sie i nic nie jadlem przez caly dzien zjadle tylko jeden kisiel i to jeszce na 3 podejscia z przerwami po 2h o ja to bylo straszne! i jak przyszedlem do domu o 13 to odrazu polecialem do lozka i wtalem o 18 i bylo troszke lepiej ale nie najlpeiej teraz jest lepiej choc mam jakis wstret do jedzenia a jutro silka!!! trzeba cos [...]

lol ja zaczolem cwiczyć nogi wlasnie dzis i zrobilem 2 cwiczenia na uda 2 na łydki i myslalem ze do domu nie dojde powaga przez 5 minut krecilo mi sie w glowie a potem jakies zacmy... ale napielm sie wody oszamalem glukoze i jakos doszedlem chyba jutro z łozka nie wstane takie bede mial zakwasy o i mam wąłsnie pytanei czy jak bede mial zakwasy na [...]

[...] moich rtecordach trzy hmm moze wlasnie o to chodzi:) bede pisal wiecej o moich wynikach i treningach ale dopero w prztszlym tygodniu bo w ten piatek nie ide na silwonie bo w domu mam poltrabet, sobota wesele i w niedziele poprawiny (siorka sie zeni) trzeba ja godnie pozegnac z domciu:) wiec moze nawet i w poniedzialek mnie nie bedzie jak sie [...]

no wlasnie myślałem o jakimś produkcie olimpu mam w domu jedna krete ale juz przeterminowaną a do tego bede brał tauryne i glukoze na carbo mi juz nie starczy bo jednak na raz 40 zl to nie na moja kieszeń a raz w tygodniu 1,50 za 100g glukozy jest dobra ceną no i do tego białko, zha (czyli te apteczne) ale to juz mam ps. znalazęłm taki zestaw na [...]

a ja jakos nie lubie się bawić wole zostać w domu i wypic szampana no i oczywiscie poczytać sfd

LOL w sylwka przed kompem eh... swego czasu mucilem w warcrafta 2 w sylwestra ale to dawne dzieje nie pamietam ile lat wtedy mialem chyba nie chcecie cale zycie siedziec w domu?

nie no bez przesady z domu wyszedł sobie z dachu popatrzyć na faierwerki i z kumplami wypiłem po słojku wina własnej roboty ale na żadne tańce mi się nei chce chodzić

no ładnie myślalem że ja jem dużo ale wy to już przeginacie jak to strawic prawie 5k kcal chyba starsza by mnie z domu wy***ała jak bym tyle żarł

Heh no albo dopiero we wtorek sie odezwie jak do domu nie bedzie mogl trafic

[...] 8x15kg 10x17.5kg 10x17.5kg 10x17.5kg 4.sciaganie chwytem neutralnym 10x20kg 10x25kg 8x25kg 8x25kg 5.wznosy bokiem 12x4kg 12x4kg 12x4kg 12x4kg 6A.uginanie ramion z hantlami(na rękę) 11x8kg 11x8kg 11x8kg 6B.12x3kg 12x3kg 12x3kg 20 min pieszo do domu. Ale mi się nie chce cardio robić ostatnio pfff jak będę miała czas to pokręce rowerek w domu

[...] Miska: 1.omlet z bananem, płatkami owsianymi i wpc 2.100g chipsów 3.makaron z brokułem i serem 1649kcal 54B 62T 166W Ale mało białka wyszło, muszę jeść częściej w domu. Muszę ożywić ten dziennik, bo lekko zgonuje. Ale jakoś na wakacjach, nie chciało mi się trenowac. Może gdybym była częściej w domu, chociaż gdyby były chęci na trening [...]

[...] przerwać albo ryzykować dalej i jak łatwo się domyślić wybrałem 2 opcję.. Chwila przerwy na marsz i znów 4-5 minut biegu, marsz i kilka minut biegu. Kiedy już wracałem do domu, czułem się jak sparaliżowany, musiałem koncentrować się na kroku, żeby nogi się pode mną po prostu nie ugięły. Miałem już wiele razy zakwasy w łydkach, ale czegoś [...]