domu

[...] diete, ale teraz wracam do akcji. to co jedzenia częstszego, to np do pracy biorę 2 kanapki z białym serem to czy dobrze by było gdybym rozłożył to tak: 7:00 śniadanie w domu - jajka 10:00 1 kromka chleba 13:00 2 kromka chleba 16;00 obiad pomiędzy śniadaniami jadłbym słonecznik i pestki z dyni, oraz pomidorki i rzodkiewki proszę o radę. Czyli [...]

PROSZĘ O POMOC... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Gain bolic 6000

Cześć. W mojej ulubionej restauracji zawsze jem omlety. Teraz postanowiłam je zrobic sama w domu. Chciałabym się dowiedzieć jakie są wasze przepisy na omlety? Wolicie je na słodko czy np. z mięsem i warzywami? I kiedy się je dodaje?

A jeszcze dodam że TRENUJĘ w domu już gdzieś dwa miechy. Mój Plan Treningu: Rano>>> Dwie serie Pompek no i Podciąganie na rurce jedna . Wieczorem>>> Dwie serie Pompek, Podciąganie się na rurce jedna seria i Brzuszki jedna seria po 250, i Przysiady z 50 tylko jedna seria. Czekam pół godziny i spożywam Gain Bolica 6000. [...]

[...] mi odpowiada i uzyskuje dzieki niemu lepsze przyrosty Na siłowni bede 3 razy w tygodniu z tym ze jeden trening bedzie poswiecony w calosci miesniom nog i brzucha Do tego w domu w wolnych chwilach zmierzam robic pompki(PYT:jakie najlepiej robic zeby ta wade zabudowac??) Moj staz:około 6 lat,poprzedni plan - ACT w celu wprowadzenia organizmu w [...]

hej :) jakiś czas temu zakupiłam alli pod wpływem chwili, dopiero w domu przeczytałam przeciwwskazania i nawet nie otworzyłam pudełka, z chęcią odsprzedam opakowanie 84 kapsułek, zainteresowanych proszę o kontakt na maila: [email protected] pozdrawiam :)

Czytam od jakiegoś czasu. Powodzenia :) Kiedyś na przeziębieniu byłem na siłowni i o mało na noszach mnie nie znosili.. Hehe, oczywiście taka przenośnia ale po pierwszym ćwiczeniu musiałem się przebierać i śmigać do domu :)

[...] 100 g ryżu brązowego lub ryżu basmati, kaszy jęczmiennej, kaszy gryczanej 15 ml oliwy + warzywa Od razu po treningu siłowym ok. 60 g białka serwatkowego. Po powrocie do domu kolejny posiłek. 5 POSIŁEK P0TRENINGOWY (po treningu siłowym i przed aerobami) 200 g piersi z indyka 100 g ryżu brązowego lub ryżu basmati, kaszy jęczmiennej, kaszy [...]

A tak poza tym to jak sobie wyobrażasz zamontowanie worka w domu? Musisz chyba mieć naprawde sporą chate albo mały worek

Trening nóg wykonany. Ćwiczenia działają na mnie bardzo dobrze :) Mam jednak pytanie: Czy wspięcia na palce obunóż z uchwytami liny mogę zastąpić po prostu wspięciami na palce obunóż z baniakami? Czy istnieje jakiś lepszy zamiennik? Pytam, bo niestety nie mam lin w domu.

[...] tak katujesz brzuch.. Aerobow raczej Ci nie polece bo i tak jestes szczuplutka, a najgorsze jak kobieta sie zatraci i przejdzie w anoreksje:/ Pozdrawiam goraco, i zycze dalszych suckesow (bo Twoja obecna sylwetka bez watpienia nim jest). Przylacze sie do wypowiedzi kolegi z pierwszej strony "zeby kazda dziewczyna tak w domu siedziala"^^

coś wymyślimy na bank ale... wolałym żebyś mi napisał jak trenujesz bo czytając, że ćwiczysz codziennie TUTAJ widzę Twój problem.... ZERO regeneracji.... jedziesz treningiem dzielonym? masz dostęp do porfesjonalnej siłowni czy trenujesz w domu?

[...] biegam i sporty walki. mój plan to metoda 5x5. na pewno ją znasz do trójboju. pon klatka+biceps wt triceps przedramiona brzuch śr biegam cz:nogi całość piątek barki sobota plecy niedziela prawie wolna. Ćwiczę w domu ale sprzętu mamy dużo. Kwiczy nas tam więcej i nawet dobre wyniki osiągamy.Mamy kilka rodzajów gryfów ciężaru 300kg. wyciąg itp.

[...] Bo dzień kiedy pracuję na 8mą wygląda tak: Wstaję o tej 7:00 o 7:40 muszę jechać już do pracy. O 13 jedziemy na magazyn do mniej więcej 14:30-15. O 15 albo 16tej koniec i do domu gdzie jestem 15:30/16:30. Jak mam na 11 to o tej 9tej wstaje, o 10:30 jadę do pracy. Reszta tak samo, tylko powrót o 18:00 koniec 18:30 w domu. O 19:00 zaczynamy [...]

jakbym mistrzu wiedzial jaka to szkola to bym napisal, nie mam mnie w krk jestem w domu nie mam jak podejsc to dwa. Bede w krk od wrzesnia to podejde. A jeszcze jest troche czasu to jest szansa, ze moze ktos kto trenowal albo wie o co mi chodzi napisze jakis kontakt albo rozpiske treningow. Wyjasnione ?

[...] do nosa. jednorazowe pistolety tez imo wcale nie sa duzo lepsze. przemywanie kolczyka nic ci nie da, bo ma on byc sterylny, a nie masz autoklawu, zeby wysterylizowac go w domu. podsumowujac - najlepiej wyjmij kolczyk, niech rana sie zagoi, przemywaj np. octeniseptem. znajac zycie tribioticiem zapychasz tylko dziurke, ktor nie ma czym oddychac, [...]

ogólnie mam w domu 1 listek clomidu i 2 listki nolvy. jak to połączyć po takim cyklu aby się odblokować?

witam,dzis znalazlem ta strone. Ostatnio zrobilem sobie silownie w domu. Sprzet jaki posiadam to lawka na sztange,gryf prosty i lamany, hantle,modlitewnik,lawka skosna do brzuszkow, wyciag na barki i worek treningowy. Moja prosba jest taka czy ktos moglby mi pomoc w stworzeniu planu treningowego do tego sprzetu? Zamierzam cwiczyc 4razy w tyg, [...]

[...] czacholamacza, troche za lekko bylo. 7. Mimo iz ciezar maly, dal troche popalic Przez duchote i upal nie chce sie cwiczyc na silowni, ale jakos dalem rade. Po powrocie do domu zastalem to na biurku: Nie za bardzo wiem jak ja dawkowac, pisze, zeby dawac 4 kapsy po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy w godzinie okolotreningowej. Brac tak jak [...]

[...] kierowcach, ale tym razem zachował się inaczej. - Jeśli ja traciłbym do innych dwie czy trzy sekundy na okrążeniu, to nie przystępowałbym do wyścigu. Wolałbym zostać w domu - powiedział polski kierowca. I trudno nie przyznać mu racji. Gdyby Badoer został w domu, oszczędziłby sobie wstydu i nie stałby się pośmiewiskiem całego wyścigowego [...]