[...] problemy taki okres próbny dostałem w tamtym roku watpie ze dostane kolejny w tym a drugi problem to to ze nic nie robie w wolnym czasie bo starzy wola zebym siedzial w domu i nic nie robil niz zebym wyszedl z domu, a jedyne na co by mnie zapisali to na kółko katolickie albo na nauke tańca ludowego a jak siedze w domu i sie nudze to [...]
ja zazwyczaj wracam do domu o 4 ze szkoły wiec nie mam najgorzej z godzinkę przerwy po szkole wiadomo musi być coś zjeść itd. ;D potem nauka gdzieść z 2-3 godzi i na siłke dla odstresowania sie jak sie do domu wróci to juz tylko spanie pozostaje ale nie narzekam bo widze że inni maja gorzej także że tak powiem zawsze mogło by być gorzej ;D jak sie [...]
[...] się zdarzały jak to u dzieciaków, a teraz? Siedzi to to przed komputerem cały dzień i tylko garb rośnie. Pokolenie dzieci co tylko myszką potrafią klikać i całymi dniami w domu siedzą. To przykre bo później wyjdzie taki z domu, odłączy się od matrixa i co się okazuje? Że już nie jest nieśmiertelny, nie ma topora w łapach i nie goni orków między [...]
Nazywa się: unoszenie sztangielki w leżeniu bokiem . Nie wiem czy ma jakąś profi nazwę, nie podali nam nic. Ogólnie z żarciem to wygląda tak: 1. Śniadanie w domu 2. kurczak + orzechy zimne w aucie 3. gainer w aucie 4. przedtreningowy w biurze 5. potreningowe odżywki w szatni na siłce 6. potreningowy w domu 7. białko z oliwą przed snem w domu. [...]
[...] wagi, i zyskac miesni. Cwiczylem brzuszki codziennie po bardzo duzo. Od ok 2,5 tyg biegam wieczorem po 25 min, staram sie cwiczyc ale jakie cwiczenia mozna wykonac w domu?? Bylem u dietetyczki, rozpisala mi diete ale nir moge sie na nia przestawic, chce przytyc ale na masie miesniowej a nie tluszczowej. Juz napisalem post o tym w dziale [...]
[...] tak tylko, ze dla mnie 80 kg to az 65 kg mniej od rekordu... to powinno nic nie wazyc volverine Zmieniam. Ale jescze 2 tydonie musze sie przemeczyc z lawka, bo wrocilem do domu a u mnie w piwnicy nei mam poreczy Aylar Nie slyszalem nigdy o tym zeby porecze angazowaly bardziej dol klaty Wuchta Sene mi polecil zebym robil wersje na triceps, ale [...]
[...] na przetrwanie: 1)wykonywanie takiego niby fbw skladajacego sie tylko z cwiczen lekkich pelnozakresowych. Sztange, kilka krazkow i hantle zniosl bym z silowni gdzies do domu 1 Rozgrzewka: pompki nad podwyzszeniem 10 cm 5x5 p 2 pompki na piesciach nad podwyzszeniem 10 cm (4+4) 2x8 p 3 podciaganie na drazku podchwytem 4+4 (4+4) 2x8 4 wioslo [...]
Chodze do szkoły a po szkole mam treningi i nie wracam do domu i najczęściej wygląda to tak że albo zjem mało wartościowe rzeczy na mieście, kanapki lub uda mi sie wcześniej wrócić i zjeść coś porządnego w domu. Jeśli chodzi o śniadania i kolacje to jeszcze jakoś to wygląda bo jem dużo jajek, śledzie, serki wiejskie... jak przyjeżdżam do domu to [...]
[...] to cię nawleką na pal albo usmażą na stosie , więc lepiej se daruj !!! jak ćwiczysz to masz efekty , nieistotne gdzie to robisz i jaki trening ( akcja - reakcja ) czy w domu czy na siłowni robił byś to samo , ale . . . siłownia ma kilka plusów lepszy sprzęt instruktora ( czy doświadczonych kolegów , którzy coś podpowiedzą ) i co ważne na [...]
Matrix brawo za odwage :P na codzien tez sie nie usmiechasz? jak ktos opowiada dowcip i jest smieszny to sie usmiecham -- Pani w szkole pyta dzieci jakie mają zwierzeta w domu i kto z nimi mieszka, na to Jasiu... mielismy pieska, ale u nas nikt w domu miesia nie je to go zabilismy bo specjalnie dla niego kupowac nie bedziemy, mielismy tez kotka [...]
[...] .. ale jesli masz isc na silke numer 2 gdzie karnet miesieczny wynosi 50zl gdzie "jest tam tylko ławeczka i obciążenia nic pozatm" to lepiej znajdz sobie kacik w domu i zacznij kompletowac sprzet bo nawet te 50 zl za sama laweczke to jest moim zdaniem za duzo :) a pomysl logicznie zobacz chocby allegro.pl cwiczac w warunkach domowych [...]
Czyli rozumiem to tak (przykład) Poniedziałek AERO RANO 25 MIN, WIECZÓR TRENING W DOMU Wtorek WOLNE Środa AERO RANO 25 MIN, WIECZÓR TRENING W DOMU Czwartek WOLNE/ HIIT Piątek AERO RANO 25 MIN, WIECZÓR TRENING W DOMU Sobota WOLNE Niedziela TABATA Obli jestem otwarta na wszelkie propozycje Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-05 21:00:24
he he inna inna .... jedna to wakacje nad białym a drugie wczoraj w domu ... dzis czwartek : to tak zjadłem jak do tej pory w szkole 1 kanapke i 2 precle i czekolade wypiłem w domu 2 kanapki z serem i majonezem flaczki i zapiekanke do godziny 15 jestem juz w domu i posiadam jedynie sztange 35 kg a na siłce w szkole z ktorej tylko ja i kolega od [...]
[...] kcal na zero,dieta na oko poprostu bez syfow zdrowo i smacznie,nie odmawiajac sobie od czasu do czasu przyjemnosci proponowal bym ci tak jeszcze sie uczysz wiec sniadanie w domu rano owsiane,mleko,orzechy,owoc 2 w szkole serek wiejski,warzywa,rzechy obiad co dadza w domu potreningowy ryz/makaron... mieso,warzywa kolacja [...]
[...] bjj i taekwondo wiec treningi ma prawie codzienie lub cos innego albo godziny treningu boksu pokrywaja sie z czyms innym.to mógłby np z bratem kolega troche cwiczyc w domu oczywiscie zawsze bedzie do tyłu w porównaniu z tymi co trenuja w klubie ale bedzie miał przewage nad tymi co wogóle z boksem nie mają styczności.bo styli chwytanych nie [...]
[...] i treningi wypadaly czesto jeden w tygodniu, - Podczas ostatniego wyciskania na wfie w chyba grudniu jakos na poczatku nie dalem rady 80kg wycisnac.. - W srodku grudnia w domu jakos 80kg wycisnalem ale to juz bez zapasu kompletnie. Ja nie wiem czy ta sztanga wazy na pewno 20, tak powiedzial wuefista ze ma 20, wiec czemu mam nie wierzyc? Tylko [...]
[...] nalezy myslec pozytywnie i tlumaczyc sobie: "ja tyram a inni siedza na dupce swojej i jedza fastfoody a ja jem zdrowo i cwicze" okazuje sie ze bede musiala cwiczyc w domu wiec podpatrze twoj trening takze ciesze sie bardzo ze ktos cwiczy w domu i wielki podziw za to ze się zmobliziowałaś , niektorzy w domu nie potrafią cwiczyć.
[...] ciężarem do zmęczenia (tak napisane było na Kulturystyka.pl/atlas) Przerwy między seriami 90s Plan na tydzień wygląda następująco: Pn: Krav Maga Wt: trening siłowy w domu Śr: wolne Czw: Krav Maga Pt: trening siłowy w domu Sob: wolne Ndz: trening siłowy w domu I pytanie do 4 ćwiczenia. Otóż mam mało ciężarów tylko 23 kg i czy lepiej byłoby [...]
[...] na szczescie koniec, cd kucia w niedziele. w pon kolos. poki co ide spac, noc odespac trzeba. miska do dupy, wszystko do dupy:P zywie sie jajami i orzechami, warzyw w domu nie ma, nic nie ma;P miesa sie nie chce zrobic, a co mialam,zjadlam w nocy;/ ale czego sie spodziewac :P jedyne o czym mysle to spanie. spalam dzis 1,5h;/ dzis rano [...]
Miał być treningowy, ale od godziny 5.00 wiedziałam, że tak nie będzie. Strasznie się wszystko dzisiaj skomplikowało i w pracy i w domu. Dzisiejsza dieta: 7.30 - 50 g płatków owsianych, 120 g śliwek suszonych, 110 g jaj + masło orzechowe 14.00 - 100 g kurczaka, 150 g szpinaku + 20 g migdałów 16.00 - 130 g kurczaka + 100 g marchewki +15 g [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
