domu

[...] posty łatwo zauważyć że znajdą się osoby które dobrze znają się na rzeczy i doradzą. Myśle że nie będę jechać na odżywkach, chociaż zastanawiałem się nad HMB. Ćwiczę w domu. Do dyspozycji mam ławkę, modlitewnik, przyżąd po prostowania nóg z obciążeniem, hantle, stepper, rower i dobre chęci (może jakieś przyżądy się jeszcze znajdą). Ułożyłem [...]

[...] na normalny i iść na lekcje.. stawiał mnie w beznadziejnej sytuacji.. czułam smutek, żal i wstyd. Drugi przykłade to taki że np. nie mogłam sie ani minutki spóźnic do domu.. chociaż bolał mnie brzuch, głowa musiałam biec do domu żeby sie nie spóżnić. Teraz to wszystko się na mnie odbiło.. dre sie na mojego chłopaka jak np. robi coś za [...]

Mam pytanie mógłby ktoś mi zarzucić artykuł dotyczący gotowanych jaj ,że są zdrowe i można je jeść codziennie :p bo mi mama zaczeła stwarzać ,że nie i koniec! i jajka mi wzieła ,z góry dzięki

mastah nie kazdy ma drazek w domu jak ty

Witam Szukałem przeglądałem i nie mogę nigdzie znalesc ćwiczeń na rozciąganie się samemu w domu. Dopiero rozpoczynam swoją przygodę z "brejkiem" i chciałbym się do tego porządnie przygotować. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] okolo 12 powtórzen podciąganie an drążku 3 serie okolo 12 powtórzeń brzuszki 3 serie okolo 12 powtórzeń w seri jeżeli chodzi o obciążenia to moj znajomy ktory cwiczyl w domu uzywal jakiegos tam gipsu czy zaprawy murarskiej z castoramy w takiej paczce dość poręcznej. 20k za okolo 6 zł) kupujess, kladziesz na plecy i pompujeszXD Jak nie dasz [...]

[...] ze nie chce rosnąć. Mam 173 może urosnę, może nie . A panienki no cóż 160-170 są niezłe lufy i to nie w moim wieku tylko ogólnie dojrzale. Nie wiem czy wy myślicie ze ja w domu siedzę i widzę tylko siebie w lustrze i mamę? przecież mam kontakt z ludźmi i jeśli bym uważał ze jestem zbyt maly i za maly na laski ,to bym wnioskow nie wysnuwał [...]

[...] tak : godzina 8,00 śniadanie w pracy ( jogurt lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia nic tylko woda, ewentualnie zielona herbata, zaznacze ze w ciagu dnia poprostu nie mam czasu jesc, ale tez [...]

az tak źle ? Drukuje sobie tą ściągawkę i wprowadze ją w życie, tylko powiedzi mi co jeść gdy jestem w pracy i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłku, w domu jestem prawie na wieczór więc jak to rozwiązać ?

18 lat i chcesz bić? daj pan spokój lepiej mnie nie ma w domu ale w pracy mogłaby być hoojnia

Witam ;d obecnie cwicze takim treningiem A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s rozpiętki 3s pompki w podporze tylem 3 s wyciskanie sztangi stojac 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi lezac 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce [...]

hmmm co do posiłków rożnie to bywa zależny czy dzień spędzam w pracy czy w domu ale średnio od 4 do 7 razy dziennie coś wcinam głownie kurczaki ryż brązowy mleka i sery do tego Mega Mass Weider 4000 i kreatynke Universal Storm taką polecili mi w sklepie :)

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 2 lata stażu na siłowni(zlikwidowali ją niedawno).Trenuje od 2 miesięcy u siebie w domu tj. robię trening domatora. Mam do dyspozycji jedynie hantle( długość 120 cm) i obciążenie, które ciągle tam jest- 20 kg, co razem daje 25kg.Oraz 10 kg obciążenia, które stosuje do pompek. Trenuję z tym do końca września aż [...]

[...] Reso Stud Koks Luki Zabijaka Don Trimta sie A tym czasem ja lecę do moich ulubionych sklepów :D do aptek :D Oczywiście wrócę wcurwiony, jak zawsze , ale co bede siedzial w domu... a od rana mam takie zmiany nastroju ze to "bajka"...:/ Cześć i czołem! Kluski z rosołem dzisiaj tzreba powyjadac resztki z tego co mi zostalo (bo dzisiaj [...]

[...] - możliwość łatwego przygotowania i to wszystko dzięki prostemu ruchowi przekręcania górnej części shakera - prosty i łatwy proces mieszania, który odbywa się w zamkniętym systemie shakera - łatwość w przenoszeniu Zobacz jak szybko i łatwo możesz przyrządzić swojego ulubionego sheka gdziekolwiek jesteś: w domu, w pracy, w szkole, na siłowni...

staż 2 lata w domu. A: nogi -przysiady jednonóż 4s plecy -wiosłowanie jednorącz 2s -przyciąganie linki do brzucha 2s klata -pompki na 3 krzesłach 4s barki -pompki na rękach 3s biceps -uginanie ramion z hantlami 2s triceps -popmki tyłem 2s brzuch -Spięcia brzucha ze skrętem tułowia. 3 x Max -Unoszenie kolan w leżeniu płasko. 3 x Max B: nogi [...]

Witaam mam 16 lat. Dietke mam zaledwie miesiac a moim rodzica juz to nie pasuje.Powody: Ze kazdy w domu zyje na wlasnym garnku, ze to jedzenie nie jest zdrowe , ze jem codziennie to samo, ze nie jem zup , chleb i innych scierw.. Powiedzieli ze niedlugo z tym koncze i bede jesc to co oni... Teraz moja prosba jest do was zebyscie wyslali mi [...]

takie glupie pytanie :D mozna prowadzic po AAKG xD? i wogole jest sens brania tego w DNT ? czytałem ze sie powinno bo ma dodatkowe wlasciowsci, ale jak to wzialem to nosiło mnie po domu.

Witam , mam taki problem . Na siłownie dojedzam rowerem ok.4 km , nie wiem czy posilek po treningowy jest od razu po cwiczeniach , czy szybko wracac do domu i dopiero w domu zjesc , prosze o odp

hehehe Idz znia do parku , albo gdzies poza miasto usiadzcie pomacaj , pogadaj , poswiruj , posciemniaj i odprowadz do domu