Ja w sumie biegam 5x w tygodniu, więc na brak świeżego powietrza nie narzekam, ale teraz pogoda coraz lepsza więc aż żal siedzieć w domu. Poza tym trening na placu z drążkami to nie to samo co w domu, bardzo lubię. A rower pewnie niedługo też będzie, tylko trzeba coś Młodemu kupić bo już wyrósł ze swojego.
Nie podrozuj samolotem, bo spadaja, autem, bo wypadki, nie chodz po schodach, bo polamiesz nogi, nie wychodz z domu, bo Cie zamorduja, w domu nie siedz, bo umrzesz.. p******enie :) Poniedzialek - silownia FBW. Pozazdroscilem Kubie, chcialem zrobic trening 10 serii podciagania.. Zrobilem, a z rozpedu zrobilem tez 10 serii innych cwiczen ;) 1. [...]
Szczególnie nie ograniczam, chociaż na pewno wpada mniej niż w zwykły dzień, bo w pracy / w domu nawet z nudów piję herbatę, na mieście już nie koniecznie %-) Poza tym w taki dzień zjadam podobną ilość kcal jak na co dzień, z tym ze z gorszych źródeł, po czym na noc wrzucam lekki diuretyk, no i woda schodzi ;-) PULL 2 1. Drążek szeroki neutral R8 [...]
[...] chyba nikt w to nie wierzył ze sie uda, udało się i bardzo to cieszyło :) No ale nie powiem, bo były to chyba najcięzsze 48h w moim zyciu :) Pamiętam jak wróciłem do domu z wrocka po 23 to dosłowanie nie miałem siły isc pod prysznic:d ale jakosc wziłęm prysznic i jak sie połozyłem i zamknałem oczy to juz budzik dzownił o 7 i do pracy xD [...]
[...] więc nie martwię sie tym wogole,że mam trochę HDL/LDL poza normę to badanie normalnie z krwi zrobimy? czy to cos bardziej profesjonalnego ? tak,zwykłe pobranie krwi... tylko ta cena :/ we wrześniu robiłem sobie cały pakiet badań,w domu patrzę na kwitek i tam w pozycji homocysteina widnieje 70 zł... no trudno,ale przynajmniej wiem na czym stoję
[...] asekuracyjnie bo nic tu nie wspominałem ale po czwartkowym treningu dostałem jakiegoś stanu zapalnego w lewym kolanie.W czwartek po treningu wszystko było ok ale wróciłem do domu i po jakiś 2h zaczął się ból.W nocy był już taki,że nie mogłem zgiąć nogi w kolanie więc z rana wbiłem ampe olfenu i w ciągu dnia zaczęło się robić lepiej,następny dzień [...]
Dobra, szczeliłem jakieś foto na treningu, w domu wrzucę. Jednak widać, że pojawiło się więcej szczegółów, ale sylwetka jest dość zamglona. Choć dziś nabicie jakby już ciut większe :-P
[...] Rano poszła druga warstwa brązera do zmycia. Z wagą Ci nie powiem bo chyba nie sprawdzal ale brzuch jest płaski a z tego co wczoraj poszło To pizza, carbonara w knajpie + makaron z sosem serowym i boczkiem w domu dodatkowo budyń jaglano-bananowo-kokosowy %-) na dobitkę jeszcze chyba wleciał lód :D a dziś z rana chyba tylko kilka pierników :D
No jestem sporo większy niż wczoraj, może ciut bardziej zamglony, ale ciągle sikam jeszcze, a i w nocy dopijałem ciągle :-P Waga nie wiem bo już nieistotne, a poszło rokładnie to co Łukasz pisał. Dzisiaj z rana na razie 200g poernilów, zblendowane płatki kuku znrodzynoami i wodą (apetyt pada). I przed wyjściem z domu wleci klasyk - jajecznica :-D
[...] :-) Na początku treningów z trenerem sam był zdziwiony że ja wówczas ważąca 47,5 kg osoba potrafiła podnieść spore ciężary jak na początek pracy z ciężarami konkretnymi (w domu miałam maks. 10kg na sztangielkę). Po jakimś czasie zdecydowałam się trenować sami (z trenerem robilisympodział na górę i na dół) i wtedy rozpoczęłam przygodę ze splitem [...]
[...] dziki czosnek, tez mega i naturalnie smakuje. Reszta niestety jak dla mnie chemiczny syf, no może poza barbecue.. dzięki, może spróbuję tego ketchupu ja czosnku i cebuli w domu nie jadam więc pewnie dziki czosnek mi nie podejdzie ;-D Kabo jakiego jesteś pochodzenia? %-) to nie mój problem tylko żony, która nie trawi tych produktów więc w domu [...]
[...] od 10 godziny rano zaczęły mnie przechodzić dreszcze po całym ciele, nagłe mocne osłabienie, mdłości i zaczęło się latanie do kibla co chwilę. O 12 szef mnie pogonił do domu. Nurofeny i inne gówna poszły w ruch i do dziś się kuruję. Niby jest lepiej, ale gardło boli i z nosa cieknie trochę + co gorsze takie ogólne zmęczenie. Także jutro idę [...]
Marszo-bieg , a raczej biego-marsz Interwał nr 1 1km 5:20 min luźno / 3 min marszu Interwał nr 2 1km 4:20 cisnąłem ile się da / 3 min marszu Interwał nr 3 1km 4:55 też na maksa / 4 min marszu Interwał nr 3 500 m 3:00 luźno / marsz 600 m do domu . Razem 4,4 km około 29 minut + marsz do domu 600 m jako schłodzenie
Uczę się odpuszczać. A może nie zajeżdżać swojego organizmu? Wczoraj rano las i kamizelka. Potem znowu koło 2 godzin ostrej orki wokół domu. A na koniec 5 km w 6:23, co jest tempem na 2:15 na półmaratonie. Gdyż być może pamiętacie, ale w sobotę jestem zającem na jednym półmaratonie, a w niedzielę prywatnie zającuję mojej Siostrze również na [...]
[...] ze mna mojego byłego nakryłam kiedyś z Ukrainką, która przychodziła nam myć okna najgorsze było, że ja miałam wtedy 26 lat a ta baba prawie 60, miała wnuki!!! przyszłam do domu a on kopulował ją na stole w salonie, ona w tym fartuchu od mycia i w kaloszach, beznadzieja a on jak mnie zobacyzł to jeszcze krzyczał coś w rodzaju: "kochanie, [...]
[...] trafem do beta testów ). Na uczelni w sumie nudy, wykład z zarządzania jakością minął szybko i miałem 4h przerwy. W tym czasie wybrałem się na siłownię. Po treningu 30 min w domu i jazda na kolejne zajęcia, tym razem z planowania budżetowego... A jutro uczelnia od 9 do 16:30 :/... Trening - plecy 1. podciaganie z obciazeniem nachwyt 6x+0kg; [...]
[...] głód co mi się rzadko zdarza. Jeszcze niedawno jedząc 50g ryżu z 40g rodzynek i zapijając to 15g WPC byłem głodny i czekałem tylko na zjedzenie porcji ryżu z kurą czekjącą w domu zaraz po powrocie. Może to dzięki temu, że G30-MM jest gęsty? Tak prezentuje się Większa porcja po zrobieniu 6. W planach: przed snem ZMA Będę łykał ZMA nie przed samym [...]
[...] durum, orzechy włoskie, szpinak 8.W planach: twaróg chudy, oliwa, brokuł Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g W domu nie chciało mi się ruszać szejkerem, więc wsypałem proch do wody i zacząłem mieszać łyżką - nie za dobry pomysł jak się okazało, gdyż pozostawało pełno grudek. Trochę [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
