domu

nie wiem jak ja dziisja jem zjadłem juz kilo fileta wędzonego i dwa razy białko piłem coś mi się pomyliło %-)a jeszcze mam sernik w domu,dzisiaj to mi wyjdzie ze 450 gram białka

http://allegro.pl/zestaw-80kg-lawka-hiton-progress-obciazenia-gryf-i4591801735.html co o niej sądzicie ? zalezy mi żeby znaleźć cos do 400-450 zł .

super, obejrzę sobie jak wrócę do domu :)

Witam wszystkich ! Piszę w sprawie porady odnośnie treningu. Jestem osobą początkującą także wiedzy nie mam żeby samu siebie prowadzić przez treningi. Sprzęt mam w domu także nie chodzę na siłownię. Teraz coś o sobie : Wiek 23 Wzrost 181 Waga 81,5kg Udo 60 Biceps 38 Pas 95 Brak nałogów , jem dużo ryb ( zwłaszcza tuńczyk i łosoś) , 0 słodyczy , [...]

f***! młody znowu chory!!! to sobie pochodził do przedszkola znowu ... jutro siedzimy w domu , mam nadzieję , że mu gorączka zejdzie... choć jedyny jej plus na dziś , to taki, że już śpi;) AMiU, a wspomagasz jego odporność czymś? Tran, Immunoglukan, Gripoglukan?

18.09 czwartek Odwadnianie, Dzień 5 Ciężki dzień w pracy, było osłabienie i zawroty głowy, dretwialy ręce. TRENING W ramach cardio powrot do domu na piechotę, szybki marsz 26 min. MISKA - jajka, masło, kurczak - podudzia z kurczaka, masło - udziec wołowy, oliwa - wątróbka, masło - indyk, olej kokosowy + sałata, ogórek, cukinia suple: wit. B, wit. [...]

[...] na brzuchu 3x15 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu 3x15 Po treningu bieżnia 25 min (zwiększam każdy trening o 5 min! 8-) ) Ledwo weszłam po schodach na 1 piętro do domu :-D Dziś Pan trener który pilnował mojego przysiadu ze sztangą (pierwszy raz w życiu, dotąd robiłam na suwnicy) pochwalił moją technikę 8-) powiedział, że widać że [...]

[...] (440g), 4 jajka, 2 banany (200g), 100ml mleka, 30g kakao, 30g odżywki czekoladowej, 35g miodu, 10g masła do wysmarowania formy. Byłoby mniej węgli gdybym miał Stevię w domu zamiast miodu. Waga po upieczeniu : 870g. Makrosy w przeliczeniu na 100g ciasta: 150kcal w tym : 11,2g Białka, 15,8 Węgli, 4,7g tłuszczu [...]

Nie no, trzeba byc dobrym ludziem. Tak patrzę: teraz gdybym był w domu to bym buchał energią jak codzień o tej porze, a nie jestem u siebie i od godziny nieprzytomny leżę. Tylko nie wiem jakie wnioski wyciągnąć z tego %-) moze łóżko mam ch**owe? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-18 22:37:51

wygodniej mi w domu wszystko wymieszac i do torby niż bawic sie jeszzcze z tym w szatni

[...] (440g), 4 jajka, 2 banany (200g), 100ml mleka, 30g kakao, 30g odżywki czekoladowej, 35g miodu, 10g masła do wysmarowania formy. Byłoby mniej węgli gdybym miał Stevię w domu zamiast miodu. Waga po upieczeniu : 870g. Makrosy w przeliczeniu na 100g ciasta: 150kcal w tym : 11,2g Białka, 15,8 Węgli, 4,7g tłuszczu [...]

[...] Jedna lampka, druga, i już prawie wina nie ma.. Butelka 750ml powinna wystarczyć na 5x150ml, ale jakoś mi jedna lampka to mało.. Dwie - już lepiej :-) Może też ktoś mi w domu podpija to wino?? W gazetce jest - 6 win w cenie 5; dzisiaj w sklepie odnalazłem! Ostatnio nie było gazetek.. Pewnie za najtańsze się nie płaci. Miał ruszyć post o 20.00 [...]

A jednak mam :-D myślałam, że jest w sypialni gdzie właśnie śpi tata, a się okazało, że w łazience. Tak to jest, jak bywa się gościem w rodzinnym domu %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-09-18 21:41:15

[...] 18 Wrzesień DT TRENING KLATA + BICEPS DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b0b944805ef469390ff06c07f960476.JPG Taki byłem zakrecony ze zostawiłem A.M.G dziś w domu i zabrałem tylko Creasteron %-) Dzis po ciezkim treningu , w szatni juz czekał na mnie Creasteron , ktorego pochłonełem w kilka sekund :-D [...]

[...] 50kgx2x2serie, 45kgx3x2serie, 42,5kgx5x2serie, 35kgx7, 30kgx9 rozpiętki 2x9kgx10x4serie MC 60kgx4, 75kgx4, 90kgx3x2serie, 100kgx3x4serie Trening na potwornym wk***ie, nie zastanawiałam się co na sztandze, podchodziłam robiłam i następne, dopiero jak wróciłam do domu poczułam, że jednak wymęczył mnie ten trening a i nerwy troche puściły.

[...] ? 5: Jaki trening do redukcji - siłowy czy wytrzymałościowy - chce jak najbardziej uwidocznić mięśnie oraz w mniejszym stopniu poprawić kondycję 6: Efektywne ćwiczenia na brzuch do zrobienia w domu 7: Jaka powinna być ilość seri i ilość powtórzeń na serie przy treningu siłowym a jak przy treningu wytrzymałościowym 8: Jak wzmocnić staw skokowy

ja trenuję w domu - wczoraj robiłam górę ciała, dzisiaj boli mnie każdy trenowany mięsień od pasa po szyję z przodu i z tyłu, nóg to ja się boję normalnie robić %-)

[...] na internecie o Zakopanym wysłałem i jutro już rozmowa. Będę tam o 12:00 to po rozmowie może pochodzę po Krupówkach - a może i na obiad do jakiejś karczmy kto wie. W domu przywitałem się z jednym psem, drugim psem (chociaż ten by mi rękę uj**ał jakbym podszedł bliżej niż metr), jednym kotem, drugim kotem, psem kuzyna i dopiero mogłem [...]

[...] interwałami robilem jeszcze trening siłowy(barki)^^ Czyli jeśli dobrze rozumiem, moge sobie wieczorkiem wyjść i zrobic interwały? tak 20-22? mam tor do biegania niedaleko domu, jak rozumiem 5 min rozgrzewki(trucht, 60% tętno) i dopiero po tym okresie zaczac 10 min interwałów i na koncu znowu 5 min truchtu? Zmieniony przez - Driki w dniu [...]

No na nogi najcześciej robie coś na maszynach. Nie mam tylko 3, tylko chodzę w te 3 dni na profesjonalną siłownię,a tak to mam w domu podstawowe wyposazenie ( ławka,gryf, hantle, wyciąg górny) więc mogę jakiś dzień poświęcić też w domu. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych a co do ciężarów to przysiad mc wl to wolne ciężary