[...] stroić bla bla bla co tez wpływa w jakimś stopniu na poczucie naszej atrakcyjności tudziez pewności siebie. Kolejna sprawa stymulacja. Inaczej jest kiedy siedzisz z żoną w domu w kapciach i dresie, inaczej kiedy widzisz kobiete w seksownej bieliźnie. Więc jeśli wycinacie się do skrajnego smalcu, a żona nie pocieszona to nie fochowac tylko [...]
[...] Kulturystyka to sport na który wydajesz kupe pieniędzy i nic z tego nie masz. Nie mogę sobie starować, trenować ludzi, tworzyć rodzinę, wychowywać dziecko i być panem domu. Coś ucierpi. Pomijam już np dorum czy wszelkie dodatkowe aktywności. Albo ucierpi rodzina, albo oleje klientów i zyje przygotowaniami i rodziną, wówczas nie mając [...]
[...] Kulturystyka to sport na który wydajesz kupe pieniędzy i nic z tego nie masz. Nie mogę sobie starować, trenować ludzi, tworzyć rodzinę, wychowywać dziecko i być panem domu. Coś ucierpi. Pomijam już np dorum czy wszelkie dodatkowe aktywności. Albo ucierpi rodzina, albo oleje klientów i zyje przygotowaniami i rodziną, wówczas nie mając [...]
[...] jest ok.0 czyli wirusy są najbardziej aktywne ;-) na -15 juz nie są ;-) zma 2 porcje, przy 4-5godz snu, pracy na nogach, dużych objętościowo treningach i aktywnym czasie w domu -> przy dziecku, na swoim, gdzie dwie osoby pracują, nie ma tak ze wracam jem i siedze sobie przed filmem, serialem czy z gazeta. Trzeba ogarnac kilka rzeczy, zająć się [...]
[...] + 50g carbo po treningu Trening 5x week,0 cardio,1x week interwal jakis . A i tak godzine od posilku jestem glodny,potreningowy wchodzi i nawet nie czuje ze cos zjadlem.W domu codziennie mam domowe obiady,ciasta,slodycze itp wiec to meczy psychicznie a jak widac nawet przy tej misce chodzac glodny skok 3 kg to duzo,i traci sie ta ostrosc. Masz [...]
[...] 30-45min. Ja czy na masie czy szkując sie do PP i MŚ ANI RAZU nie jadłem po treningu. Piłem bcaa jak miałem, jak nie miałem to nie piłem. Myłem się, przebrałem, jechałem do domu i dopiero gotowałem, wiec nawet gotowe to nie było. Nadal tak robie, chyba ze mam klienta 30min po swoim treningu to wtedy jem w nieco szybciej. Nie przeszkodziło mi to [...]
No nie musi, ale ostatnio jak już wchodził po schodach to katabolizm już mu lewą łydkę pogryzał i łapczywie spoglądał na dwugłowe uda. A wleciały cztery miarki turbodżetów i ryż z rodzynkami. Do domu wrócił cały, bez szkody, bez ubytków w masie mięsniowej
[...] nóg w zwisie na grązku 4s 20+20-25powt Dziś dzień na duzych obrotach :-) potem szybkie zakupy który okazały się godzinnym postoje do lady %-) Na szczęście jestem już w domu na chwile, czekam na narzeczoną, ogarniamy zada i ruszamy z małą do znajomych. Ja bez alkoholowo ;-) niby bym mógł, bo 1-2 kilekiszki nic by mi strasznego nie zrobiły, [...]
[...] dodatek. I pytanie jest z cyklu "czemu dodajesz ryż do posiłku" %-) czasem jem skorbie 5x dziennie. Tyle że nie wygodnie jest zabrać taki budyń w trasę, stąd jak jestem w domu to jem budyn a jak jestem na siłowni czy gdzieś to makaron, czasem ryż. Rocco - nie prowadze nikogo i nie biorę się za to bo ani mnie to nie kręci, ani nie mam wiedzy [...]
W sumie Bogdan Szczotka Wojtkowi Kroczkowi przed zawodami kazał chodzić po domu w pasie treningowym. W sumie sam widze jak trenuje w pasie, że jak mocno zaciśnięty to troche naciska na brzuch i cały czas podświadomie lekko go wciągam. WIec moze noszenie pasa wyrabia nawyk zaciągania brzucha. Nie mniej wielu kulturystów jak sie zapomni to i tak [...]
[...] sytuację. Trening w pon i piątki sztuki walki, 5-3-1 chciałbym we wtorek i czwartek, dwa razy w tyg. Tylko jest problem Co drugi tydzień prawdopodobnie będę musiał ćwiczyć w domu. Czy takie coś ma sens? tydz 1 - siłownia wt: przysiad 5/3/1 klatka 5/3/1 przysiad 5x10 wycisk wąsko 5x10 podciąganie między seriami przysiadów oraz klatki czw: martwy [...]
[...] się to zmieni- w weekend wyjeżdżam do Krakowa, bo od poniedziałku wracam na uczelnię i znowu będę mogła panować nad tym co i w jakiej ilości jest w mojej lodówce, bo w domu to jest jakaś tragedia... Jak nie mam "zakazanego" jedzenia pod nosem, to go nie jem, ale jak widzę w domu czekoladę, to nie potrafię przejść obok niej obojętnie, aż [...]
[...] jutro rano iść w końcu na basen, ale przy pakowaniu torby okazało się, że nie mam ani stroju, ani czepka, ani okularków 8-O Wygląda na to, że na ferie zawiozłam wszystko do domu, zapomniałam o tym zupełnie i nie wzięłam z powrotem do Krakowa. Także basen najwcześniej za 2 tygodnie, bo w ten weekend zamiast do domu jadę do Wrocławia na [...]
[...] swojego sposobu na opanowanie wewnętrznego głodomora- raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Najtrudniejsze jest powstrzymanie się, jak ktoś podkłada pod nos deser albo jak w domu leżą i czekają na zjedzenie słodycze. Męczę rodziców o wymianę czekolady na większą ilość owoców, zobaczymy, co z tego będzie %-) Ostatnio słabo mi idzie też to [...]
31.05.19 W końcu lato w Krakowie, humor od razu 100 razy lepszy. Po przyjeździe do domu miałam iść na siłownię, ale mama wyjątkowo kończyła wcześniej pracę, więc pojechałyśmy razem na rowery. Kalorii może i mniej, ale spędzanie czasu z rodziną ma niepodważalny priorytet :-) Garmin sen: 5h 14min kroki: 8 780 rower: 1:30:22min, 288kcal, HR 98 dieta [...]
[...] tego sam chirurg jak i asystentka byli niesamowicie sympatyczni i chętnie o wszystkim opowiadali. To wszystko tak bardzo mi się podobało i tak zainspirowało, że wracając do domu miałam ochotę od razu wziąć się za jakiś podręcznik do chirurgii :-D Ale wróciłam do domu dopiero o 22, bo chociaż miałam skończyć o 20, to żal było mi wychodzić i [...]
20.07.19 Główną atrakcją dzisiejszego dnia była prezentacja nowego Thermomixa zorganizowana u nas w domu. W ciągu 2 godzin zrobiliśmy 6 przepisów, bo urządzenie jest szybkie i banalne w obsłudze. Potem pół dnia szukaliśmy i czytaliśmy po Internecie czy faktycznie jest warte tych prawie 5,5tys złotych i czy nie lepiej kupić tzw. Lidlomixa, czyli [...]
[...] przewiezienie kolegi na dachu Suzuki Jimny (o dziwo wszyscy zamieszani w tę zabawę byli trzeźwi) i tak jakoś zleciało do 4.30 nad ranem :-D Musiałam jeszcze dojechać 45km do domu, więc położyłam się o 6, pospałam do 11 i wstałam nawet wyspana, ale motywacji do ruszenia się z domu i tak zabrakło. Garmin sen: 6h 5min kroki: 6 097 rozgrzewka: [...]
05.12.19 Pobudka o 7, o 8 siłownia, ogarnięcie się i ok. 12 wyjście z domu, bo na 14 do pracy. O 23 byłam z powrotem i musiałam się jeszcze spakować na dwa dni poza domem. Dobrze, że z pracy wyszłam 45min wcześniej i zdążyłam na wcześniejszy pociąg, bo inaczej byłabym w domu jeszcze godzinę później. Garmin sen: 5h 52min kroki: 15 981 rozgrzewka: [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
