[...] zaczęły mnie boleć zatoki, więc zrobiłam parę podciagniec,.parę pompek, wyciskanie hantli na skosie 3x10 po 10kg w łapce, wiosłowanie i barki -umiem już wycisnąć kettla 12kg - ale tylko na 5 powtórzeń. Ale jak poczułam, że zaraz albo zemdleje albo zwymiotuje to poszłam do domu umierać. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-22 18:01:39
Ja najbardziej nie lubię momentu jak wychodzę z domu, dopóki się nie rozgrzeje, bo wtedy mi bardzo zimno. A później już luz. Mam fajne koszulki z długim rękawem, dwie kupione w Decathlonie takie "piłkarskie" i jedna ostatnio w Biedronce za niewielkie pieniądze. Na to w zależności od pogody kamizelka lub cienka kurtka. Czasem zakładam coś lekkiego [...]
Dobrą opcją jest zrobić taką solidną rozgrzewkę w ubraniu w domu. Wtedy pierwsze minuty na zewnątrz są nawet przyjemne, bo wreszcie nie jest za gorąco :-D
Dobrą opcją jest zrobić taką solidną rozgrzewkę w ubraniu w domu. Wtedy pierwsze minuty na zewnątrz są nawet przyjemne, bo wreszcie nie jest za gorąco :-D Jak tylko mam czas to tak właśnie robię :-) W którejś książce autor napisał że efekt rozgrzewki utrzymuje się ok. 15 minut więc nawet jak trzeba kawałek autem podjechać to warto rozgrzać się [...]
[...] odchudzam już z 15 lat :p ) i u mnie zupełnie to nie zdaje egzaminu. 2 kostki czekolady powodują tylko mega wk*** :p. I NIGDY nie udało mi się utrzymać otwartej tabliczki w domu dłużej niż kilka godzin. Nawet zamkniętej chyba tez nie :p Ja muszę ograniczać całkiem takie kupne. Pozwalać sobie tylko na takie jakieś domowe w stylu skyr polany [...]
Na mnie najlepiej działa niekupowanie niczego, co można łatwo podjeść. Nawet masła orzechowego staram się nie mieć w domu, jeśli mi zależy na redukcji. I jak nie można, to nie można, a nie że troszkę można, bo właśnie u mnie to troszkę kończy się tygodniem podjadania ;) A z tym magnezem to dobrze wiesz, że nie taka jest przyczyna :-D Nie oszukuj [...]
Na mnie najlepiej działa niekupowanie niczego, co można łatwo podjeść. Nawet masła orzechowego staram się nie mieć w domu, jeśli mi zależy na redukcji. I jak nie można, to nie można, a nie że troszkę można, bo właśnie u mnie to troszkę kończy się tygodniem podjadania ;) A z tym magnezem to dobrze wiesz, że nie taka jest przyczyna :-D Nie oszukuj [...]
dokładnie.. na szczęście w domu mam w miarę odpowiednią temperaturę więc dało radę dzisiaj już poćwiczyć.. pierwszy obwód zrobiłem w ok 6:24min, a drugi o dziwo 6:12min, chociaż wydawało mi się że ćwiczę wolniej niż w pierwszym. tak czy siak czasy wydają się być w normie ;) Zmieniony przez - mrpink w dniu 2012-07-02 11:33:56
[...] zasad y kierujących amerykańską polityką zagraniczną - pragmatyzm. Mogą coś dostać za friko, dobre słowo i obietnicę zniesienia wiz ( ile to już lat ? ) - biorą. I tyle. A każdy Polski żołnierz wracający do domu w trumnie to jeden mniej amerykański trup. Tu trzeba twardo negocjować a nie łykać polityczne frazesy i obietnice jak młode pelikany.
dowartościować się chcecie tymi wypowiedziami na temat sylwetki Mariusza czy jak bo nie kumam, tacy świetni jesteście macie strzeliste bicepsy pocięte barki, szerokie plecy i co w domu siedzicie!!! pewnie ktoś zaraz napisze że go starty nie interesują i ma ciekawsze rzeczy w życiu do roboty, bądźmy poważni Panowie
[...] piersi z kurczaka i do tego 100g wegli (ryz,kasza,makaron) Do tego silownia 6 dni w tygodniu oprocz niedzieli. Po treningu 20 minut cardio popijajac bcaa, po powrocie do domu 100g platkow owsianych i za jakies pol godziny posilek. Miedzy posilki w ciagu dnia dorzucam 2 kieliszki oleju z oliwek no i oczywiscie witaminy. Glod jest wielki ale [...]
[...] wiecej wolnego więc jest więcej czasu na ćwiczenia. W zeszłym sezonie opierałem swój trening na takim zastawieniu ćwiczeń, teraz mam problem. Jak już mówiłem siłownię mam w domu mała, i chcę ją rozszeżyć. Doradźcie mi co można by było dokupić. Nie wiem może jakiś modlitewnik i 2 inne mniejsze maszyny. Czy też może cały atlas. Będe wdzięczny za [...]
[...] próbki:"około 800g" Stan próbki:"bez zastrzeżeń". Czy stan "bez zastrzeżeń" oznacza,że próbka,która została przebadana,nie była otwierana wcześniej przez jasia pakiera w domu?Jeśli nie była to,jakim cudem paczka waży o 50g więcej?Czy laboratorium jest tak zayebiste,że badaniom poddają również opakowanie? :)) Tyle czy opakowanie waży prawie [...]
Sprawa z Abnexenem jest wyjaśniana, sam jestem ciekaw finiszu. Mam w domu ich nieotwarte jeszcze białko, otwartą leucynę i puszkę BCAA. Prosiłbym jednak starać się już nie drążyć wątków science-fiction i nie zapędzać zbyt daleko. SFD jest zainteresowane przebadaniem produktów które firmuje własnym logo. Po co niby miałoby fałszować wyniki? Żeby [...]
Matik278 podaj mi numer swojego zamówienia. Coś mi tu śmierdzi. Dziś zarejestrowany , pierwszy post i nagle kilkanaście kilo białka SFD leży u Ciebie w domu od pół roku. Przecież zgodnie z prawem zakup internetowy możesz odesłać wiec dlaczego nie zwróciłeś pozostałych paczek pół roku temu jeżeli Ci nie smakowały? Zmieniony przez - OS Kogut w dniu [...]
chiałem tylko napisać że mam w domu 3 paczki tego białka i nie mam zamiaru nic odsyłać. białko kosztuje gówniane pieniądze więc szczątkowe ilości sojowego w ogóle mi nie przeszkadza . a do tych co sie podniecają zwrotem to sądze że tak bardzo chcą wymienić bo liczą że w zamian dostaną wypasione białko , a jak sie dowiedzą że prawdopodobnie trzeba [...]
chiałem tylko napisać że mam w domu 3 paczki tego białka i nie mam zamiaru nic odsyłać. białko kosztuje gówniane pieniądze więc szczątkowe ilości sojowego w ogóle mi nie przeszkadza . a do tych co sie podniecają zwrotem to sądze że tak bardzo chcą wymienić bo liczą że w zamian dostaną wypasione białko , a jak sie dowiedzą że prawdopodobnie trzeba [...]
[...] zamiaru odsylac bo mi sie nie chce%-) nie jest to glowne zrodlo bialka w mojej diecie wiec 30g dziennie mnie nie zabije:-) heheh no niektorzy teraz maja po 50 szt bialka w domu%-) hehe albo poleca szukac pustych opakowan w smietniku i jedna paczke porozsypuja do kilku i powie, ze lubi z nie jednego pieca chleb jesc:)) szkoda, ze tak wyszlo, bo [...]
Własnie u mnie troche trudno zmieńić ćwiczenia bo trenuje w domu i mam do dyspozycji tylko ławeczke płaską, sztangę i hantle. Więc na biceps i triceps nie mogę zmienić ćwiczeń. Jedynie mogę zmienić na motyl, bo też mi słabo rośnie wykonując tylko podciaganie w opadzie tułowia, moge zmienić uchwyt sztangi z szerokiego na wąski, lub wiosłować samym [...]
Mariusz Bałaziński - aktualna forma
