domu

[...] bardzo wysoki i miałem trochę szczęścia przy ustawianiu drabinek.a z tym palcem to nie wiem co po prostu zrobię. ostatnie walki chłopaki mieli u nas o 23.40 kto to widział?w domu byłem po godzinie 5.00 rano. MP UFR -90 KG SENIORZY II MIEJSCE http://imageshack.us/a/img811/6021/96199148771358463312962.jpg [...]

[...] będę zamieniać na białka jaj w zależności o jakiej porze będę mieć trening , ryż na owsiane tak jak wcześniej , posiłek nr 4 po treningu , posiłek nr 5 po powrocie do domu z treningu w odstępie 1h - 1,5h , ryż będę zamieniać na ziemniaki , i posiłek nr 6 będzie posiłkiem na noc , dałem 80 gr ziemniaków nie wiem czy tak może być , twaróg [...]

[...] gryf ok 5kg (?) to teoretycznie 20kg w sumie). 8x15kg 8x15kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg mistrzem przysiadu jeszcze nie jestem, ale pracuję nad nim. Załatwiłam sobie sztangę do domu- mam gryf 10kg + 2x5kg + 2x10kg czyli max mogę próbować do 40kg zrobić narazie. 2.wypady 8x8kg (po 8 na nogę) 8x9kg (po 8 na nogę) 8x10kg (po 8 na nogę), ostatnie 3 [...]

Polecam naproxen, na pewno pomoże... Może masz w domu tabletki Apo-napro, walnij 500mg na wieczór i 500 z rana, później ciągnij po 500mg ed aż do ustąpienia... Mi taka terapia pomogła %-)

[...] 12 na noge Z obciazeniem na noge 3 kg x 12 Z obciazeniem na noge 2 kg x 12 Przez te pogode, tak bardzo zle sie czulam, ze nie dalam rady isc na silke. Trening byl robiony w domu. Wszedzie jakis tam progres, ale ze sporym bolem glowy. I jeszcze miska. Nie dobijam bialka ostatnio bez prochu. Mam jakis wstret do miecha i warzyw ogolnie. Dzis 3 [...]

[...] (treningu nie było). Trening: http://img690.imageshack.us/img690/6046/treningi08062013.png Opis: Trening: Siłownia domowa, godzina 8,30 MC – Ewidentnie brakuje ciężaru w domu. Ta ostatnia seria, to już max jaki mogę nałożyć. Muszę dokupić minimum 2x10kg. Najlepiej 2x20kg. Podnoszenie w szerokim nachwycie – poszło OK. Chociaż problem był bo [...]

Też miałem klatke lejkowatą co prawda niewielka wada około 2.5 cm ale przeszkadzało mi to na plaży i wgl więc zrobiłem operację po 3 miesiącach zacząłem ćwiczyć w domu po następnych 3 wybrałem się na siłownie i blacha pod żebrami w niczym mi nie przeszkadza jestem zadowolony że poszedłem na operacje teraz przynajmniej jakoś wyglądam a nie jakby [...]

[...] ale u mnie na szczęście jest po pracy (z rana nie dałabym rady) a facet sie przyzwyczaila, ze po pracy lece na trening - on dołącza w połowie - a po powolutku wlekę sie do domu:) ...ale może spróbuj, jak tylko skończysz, zjeść owoca, np. banana...szybko i na troche da energii...i potem zjesz normalny posilek :-) ps wczoraj w remie kupiłam [...]

[...] w rękawicach podchodzić do takich śmiesznych ciężarów) i chciałam żeby były coraz większe... no i mam za swoje |-) dzisiaj ledwo kettelka utrzymałam przy snatchu no i po powrocie do domu, ostatecznie przekonawszy się o konieczności podjęcia tego kroku, zamówiłam wreszcie rękawice ;-) Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-12 21:22:33

[...] i jestem zdany na kiełbaski z zakładu lecz wyczaiłbym coś wartościowego i może przemyciłbym jakiegoś gainera i jakies orzechy lub migday ale to sie okaże Siłke mam w domu, rozchodzi mi się o robienie masy w takie miesiące, bo słyszałem że gorzej wchodzi, choć w miesiące zimne i tak mi dobrze nie wchodzi(niestety ekto) Co do braku apetytu [...]

[...] gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem na rehabilitacje gdzie pokazywano mi poprawnie techniki wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc 4X10, [...]

[...] gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem na rehabilitacje gdzie pokazywano mi poprawnie techniki wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc 4X10, [...]

Ilość witamin i suplementów jak dla całego domu spokojnej starośći :P

Ilość witamin i suplementów jak dla całego domu spokojnej starośći :P bo zdrowie najważniejsze ;-)

[...] nie będzie nużące gdy nie będzie rekreacyjnym patrzeniem się w TV podczas pedałowania na rowerku ;-) Inna sprawa, że jest teraz ciepło i można z tego skorzystać. Taki bieg po treningu (jeśli ćwiczysz w domu), te zmieniające się widoki i myśl: "pipko, jeszcze trochę", to piękna sprawa %-);-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-16 17:54:10

[...] i Bozia mnie za to srogo pokarała... nie dość, że upiłam się zdecydowanie za bardzo, to wręcz się zatrułam, film urwany, facet wściekły bo mnie musiał niemal zataszczyć do domu... no i dzisiaj cały dzień umieram. śmiało mogę powiedzieć, że to mój pierwszy kac w życiu. #-P i oby był ostatni, ble, nigdy więcej. [...]

[...] żadną nieosłonioną częścią ciała np na ławeczki ( bo ćwiczę w długim rękawie i z ręcznikiem ) ... może fitness i maty - choć tam tez zawsze używam ręcznika, to ćwiczę w bokserkach... nizoral w domu mam raczej, nie wiedziałam że clotrimazol też można stosować - powinnam mieć dzięki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-17 12:32:47

Po treningu było miodzio, piękna pompa itp. Wypiłem carbo + wpc i poszedłem do domu. Spokojnie poleżałem 30 minut, podgrzałem żarcie. Ok 45 minut minęło od carbo + wpc do tego posiłku. Jakby dreszcze, dygotanie całego ciała, niemoc. Dziwne jak cholera :-)

A zimne poty jakieś? Zjedz jabłko. Nie mam jabłek w domu. Przydadzą się na insie tak jakby co?

[...] siedząc naprzeciwko mnie. Częstował, ale podziękowałem. Fakt faktem, że od 16 do 20 wracałem do Katowic z mega głodem, ale woda i cola zero jakoś zatkały. Jak wjechałem do domu (po drodze jeszcze duże zakupy zrobiłem w Lidlu) to już chodziłem jak śnięta ryba. Mega wkvrviony, mega głodny, mega słaby. Wrzuciłem na patelnie całą pakę warzyw [...]