domu

[...] + 20 min bieżni Aeroby idą mi coraz lżej, ten miesiąc podkręcania na masie zrobił swoje :-) Kondycyjnie jest już nieźle :-PP Woda schodzi ze mnie wolniutko po dodaniu IA. Brzuch się odslania, ale najwięcej fatu siedzi na boczkach :-PP Dzisiaj raczej bez treningu, chyba, że mnei najdzie jakaś wyjątkowa ochota. Wieczór też na spokojnie w domu.

Witam , czy byłaby możliwość pomocy w ułozeniu diety redukcyjnej tkanke tłuszczową? 186 cm wzorostu a waga to niestety 85 kg i według dziennika 33% fatu. Od poniedziałku zaczynam treningi siłowe w domu 3x w tygodniu. Dzięki z góry

[...] Nie mam za bardzo czasu chodzenie na siłownie do miejsc gdzie jest profesjonalny sprzęt, ponieważ studia dzienne dość są czasochłonne. dlatego postanowiłem trenować w domu w miare możliwości. Posiadam sam gryf, hantle ok 80 kg obciązenia (wszystko to pozostałość po dawnym planach domowej siłowni) no i ostatnio nabyłem od kumpla taki oto [...]

[...] Aktywnosc: 30min biegu + troche rozciagania i masazu Telefon mi padl po 10min i nie zarejestrowalam jak wyszlo bieganie, nie wiem o czym ja myslalam jak wychodzilam z domu %-) ale cienki bolek jestem, rzadko biegam, bo nie za bardzo to lubie, a jeszcze ze teraz pogoda kiepska to juz w ogole odliczalam minuty do konca. Ale bede sie zmuszac, [...]

Dzień 2 NC Po wczorajszym treningu: wróciłam do domu i do wieczora wszystko było ok, ale w nocy parę razy obudził mnie ból prawego kaptura tuż przy szyi. Rano i cały dzień bolała mnie część czworobocznego między łopatką a kręgosłupem ( po prawej stronie). Lewa strona zaczęła trochę ciągnąć, bo cały dzień chodziłąm z torbą przewieszoną przez lewe [...]

co tam u was chłopacy :)) jakieś plany na sylwestra? Ja 3 oferty odrzuciłem :)) Siedzę w domu.

co tam, w domu wszyscy zdrowi?

[...] muszę schodzić z ciężarów i zwiększać ilość powtórzeń,żeby zrobić trochę gęstości mięśnia.Poza tym pomoże mi to w rehabilitacji ;-D Treningi wykonuję u siebie w domu,dlatego mam trochę ograniczone możliwości....jeśli chodzi o pomoc,bo na brak sprzętu nie narzekam;-D SUPLEMENTACJA 5 g BCAA - codziennie tak samo ,rano na czczo,przed [...]

Kilkanaście pełnych i był już koniec, polecam robić na uchwytach - można zejść jeszcze niżej. Już mógłbym po rozpiętkach zakończyć trening i pójść do domu, myślałem że mi klatka wybuchnie :-))

Pociesze cie: trenuje w domu, silka znow pd stycznia ;-) wlasnie mi sie przypomnial dzisiejszy sen: moja silownia sie unowoczesnila! :-) a najlepsze: przezywalam orgazm na suwnicy %-)

Push, ja tęsknię za siłownią, za tym smrodem żelastwa, byciu samej ze sobą, za popychaniem się do granic mozliwości... brak siłowni źle na mnie wpływa, chodzę na wkurvie, wszystkim dogryzam, wredna jestem, eh, już się nie mogę doczekać kiedy wrócę do domu ;-)

Dzisiaj odpuscilem crossfit, ale o 12 bylem na basenie wyszlo z 20 minut plywania, 30 minut jacuzzi. Przyszedlem do domu zaczelem czuc sie slabo to lyknelem aspiryne, goraca kapiel, masc konska na plecy i stopy i do wyrka pospac. Teraz wstalem zjadlem zeby uzupelnic braki bo na wyjazd na basen nie moglem niczego zabrac, tzn moglem ale nie mialem [...]

Napisz na potreningu kontakt i się zapytaj, ale wątpię bo kanapki z wędliną sklepową są do niczego, tzreba by jakieś mięso w domu przyrządzić by sobie do kanapek dodać

[...] zimowy przygotowujemy się w klubie do rundy wiosennej , przez ten okres będziemy pracować na siłowni oraz będziemy odbywać treningi biegowe , tlenówki itd . Dodam że sam w domu staram się trenować 3x w tygodniu w weekend robię sobie wolne , jestem obecnie na redukcji i chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogły by mi pomóc w jak najlepszym [...]

[...] glupoty wiecej :-{ Wiek : 30 Waga : 76, cellulit wszedzie. Wzrost : 177 Reszte wymiarow podam jutro, bede u rodzicow to sie zmierze, ostatnio wyrzucilam wage i miare z domu. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na [...]

[...] ;-) Mam dla siebie złe wiadomości, 3 kilogramy w górę, ja chyba całe życie będę musiał siedzieć na diecie LC, dwa tygodnie węgli w diecie i waga w góre. 2go wracam do domu więc od 4go (a może już 3go wieczorem) biorę się ostro do roboty. Tym bardziej, że chłopaki w konkursie już działają. Dopiero jutro będe miał wyniki wolnego testosteronu [...]

Powrót do domu z kijkami i oponą. Coś a'la interwały po drodze, 10 x 250 metrów biegu/ 500 marszu. Zmrożone podłoże w lesie zadbało o nowy wymiar cierpienia, tfu, chciałem powiedzieć frajdy ;) do tego stopnia, że jeden interwał przerwałem w połowie - a pod górkę było - Łysek z pokładu Idy nie dał rady ;) Liczby: 10.28 km Czas trwania 1g:48m:06s [...]

Czesiek, a ogórkowa ze śmietaną :-))? Bo np. u mnie tylko taka wlatuje w domu, a śmietana = tłuszcz. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-30 18:54:52

[...] poszedłem na siłownię we wrześniu 99 roku (20 rok życia) i ćwiczyłem wtedy nieprzerwanie przez 3,5 roku, aż dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa, następnie wróciłem "do domu" ;-) Od tamtej pory ćwiczyłem systemem 3-6 miesiące treningu i 3-6 miesiące przerwy (lenistwo). I tak aż do października 2011 roku, kiedy to wziąłem się w garść i ćwiczę [...]

[...] mi sie ze dosyc duzo o niej wiem, ale mam pytanie bo obecnie nie trenuje tylko w technikum 3 wf i 1 trening sks koszykowki, teraz w przerwie od szkoly cale dnie siedze w domu ale chcialbym zdrowo sie odzywiac i jesli istniala by taka mozliwosc przybrac troche masy czy jest to mozliwe bez treningu ? Wydaje mi sie ze nie poniewaz potrzeby jest [...]