domu

tylko nie przesadzaj z tym hitem szczególnie na CKD bo ja na węglach czasami doczołguje się do domu bo HICIE :D a dodam że jestem piłkarzem od 9 roku życia więc kondycja jest :] Bieganie jest o wiele cięższe niż rower jeśli chodzi o hit dlatego na początek rób na rowerze A co do rozmowy to niepowiem ciekawa

Rothen ja na tkd a nie ckd, hiit wole na powietrzu pobiegac niz w domu na rowerku sie zamulac, poza tym lubie biegac, od 3tyg robie juz 3x w tyg, doszedlem do 5 interwalow, nie jest zle, dam rade, nie takie rzeczy sie robilo

[...] aktywność i dodać ciężarki. Niestety siłownia chwilowo nie wchodzi w gre. Nie pracuje, a od Roziców już nie chce ciągnąć kasy. Dlatego wolałabym poćwiczyc na razie w domu. Siłownia przy dobrych wiatrach wchodzi w gre od lutego. Co do tłuszczy - miało być 66 g, a nie 6, sorki Co do kalkulatora xrxx - przeraziły mnie jego obliczenia hehe. [...]

obliczenia są ok. Przy odrobinie wysiłku osiągniesz swoje 60kg. Na początku będzie leciało aż miło. W ramach ćwiczeń siłowych pomyśl o sztangielkach i ekspanderze. Bardzo dużo można zrobić w domu. Zerknij jeszcze tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] czytałam, że w zimnej wodzie gromadzi się tłuszczyk, żeby Nas ogrzać Ale chyba nie jest to aż tak dużo. Co jeszcze można ćwiczyć ?? A dodam, że z tego linka o ćwiczeniach w domu skorzystam. O sztangielkach też myślałam, już mi to doradzono. Tylko pytanko jakie "kilogramy" zakupić ?? Hehe troche tych pytań mam, ale jak już się wciąłeś i [...]

[...] wypadku od maszyny. Jesli nie to podciaganie rob na koncu a nie na poczatku w dodatkach. Co do brzucha: serio styka to FBW dla niego. Oszczedzaj go ! Dlatego nie rob juz w domu cwiczen na brzuch. Przetrenowany brzuch hamuje postepy w treningu i zwieksza sie ryzyko kontuzji przy MC albo przysiadach - funckja stabilizujaca. Co do AB Wheel kiedys [...]

[...] max --- 6/4/0 _________________________________________________________________________ 55min./30min.+ króciutkie rozciąganie, bez rollowania J.w., nie wyrobiłam się (a w domu bardzo nie lubię kończyć). No nic, bywa i tak. Wkleję też pomiary z rana: http://vlep.pl/w3f4a5.png Jak zwykle bez zmian, jedynie mocno mnie wydęło (tutaj oczywiście [...]

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Kulturystyka mężczyzn 80 kg - półfinał, finał i dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=6Zy3MJsNNMA&feature=youtu.be Reszta filmów zapewne pod wieczór, niebawem powrót z Gdańska do domu :-))

Przepraszam za brak filmów, niestety wyjazd z Gdańska musiałem przełożyć o wiele godzin - z racji pomocy przy rozłożeniu naszych stoisk i dopiero co wróciłem do domu. Dziś już nic raczej nie wrzucę, postaram się o wszystko w ciągu najbliższych 2-3 dni

mam ostatni katalog ale pracuje w delegacji i niezbyt czesto bywam w domu chodzilo mi o to czy jest mozliwosc otrzymywania poczta? pzdr

[...] warto przygotowania poloczyc a dojsciem do wagi ktora potrzebujesz Najlepiej przybiera sie wage jak robisz sile a najlepiej zrzuca jak robisz kondycje. Jak chcesz cwiczyc w domu to mozesz dolozyc kark, przyda sie w klinczu. http://www.sfd.pl/_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html i [...]

Fajnie i pieknie... co w wypadku gdy no ni jak nie ma opcji na taka diete? 8-10 posilkow?? Jestem kierowca pobudka ok godziny 4 wpadam do domu na szybkie sniadanie ok godziny 10 nastepnie wylatuje i do domu wracam ok 14-15 szamka i znowu w droge do ok 19. Szybka pauza i wreszcie powrott do domu ok 22 czasami dodatkowo nocna zmiana = malo spie duzo [...]

Michail poopowiedz kiedy lepiej trenować Chodzi o te ze nie wiem kiedy trenować.Bo do szkoly ide np na 13:05 i wracam do domu okolo 20... I kiedy cwiczyc rano czy wieczorem po szkole? Wieczorem mi sie wydaje za poźno troche bo zanim wróce i cos zjem to juz bedzie kolo 9...A gdzie tu trening a poźniej jeszcze zarcie po treningu... A z rana znowu to [...]

[...] odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii po 35 ruchow a moze masz jakis ciekawy trening domatora na brzuch?? 3.co to jest odwrotny butterfly-pech dech??jak to die robi nie ma w atlasie?? 4.czy w [...]

Mam jeszcze jeden problem, czy moge robic wieksze przerwy miedzy seriami, bo cwicze w domu i tak szybko nie umiem:D zmieniać obciązenia, czy mogą byc np. 60 sek, a nie 30

a ja załamka bo nie ćwicze nie moge chodzić na siłownie bo przeniesli do takiej szkoly a tam nie bede chodził będe robił pompki a potem w kwietniu,marcu sobie robie siłownie w domu Đon Kamikaze ********** SFD user

ej musze wiedzieć szybko bo to bardzo ważne mam problem zacząłem brać kretke w poniedzialek myśląć ze w srode pójde na siłke nie poszłem bo nie mogłem domatora robiłem w domu a teraz dzisiaj chce iść a tu siłownia czynna od poniedziałku CO mam robić brać tą kretke czy nie? robic może domatora?? doradzcie cos załamany jestem Đon Kamikaze [...]

Cześć wszystkim Ghorta mam dokładnie tak samo. Najgorsze jest to że nie mam sztywnych godzin w pracy. Mam być najlepiej do 9, co w moim przypadku oznacza że o 9 wychodzę z domu a później siedzę sama z ochroną w budynku bo wszyscy inni już sobie poszli do domu

Kleine, ja nie liczę:)) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej [...]

(...) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo [...]